لماذا نحن غيور في علاقة؟

في محادثة ، سأل الدكتور Jotm Gottman ذات مرة عما كان علي فعله بـ “الخطر” في علاقة.

ضرب رده شيئًا كنت عميقًا جدًا.

أعتقد أن كل شخص لديه أماكن لتحمل المخاطر. الزواج الناجح ، هذه المخاطر تحتاج إلى فهم واحترام.

هذه الغيرة تأكل رأسها. بدلاً من شيء يجب تجنبه في العلاقة ، تصبح الغيرة فرصة للاتصال. في كتابه “Drening جدا” البراغي البني المؤخرة ، “الضرر هو ولادة الحب والحب والسعادة والأمل والضرب والأفعال”.

إذا فهمت سبب الغيرة التي تجدها ، فيمكنك علاجها بطريقة حساسة وإيجابية. إن رؤية وقبول الخطر الدافع لشريكك ، وكذلك لك ، سيعزز علاقاتك.

افهم قضيتك

يمكن أن تكون Jeje Gevery في العلاقة أكثر عن محفوفة بالمخاطر لأفعال شركائنا. على سبيل المثال ، قد تميل إلى أن تشعر بالغيرة إذا كان لديك تجارب الألم في ماضيك. من المهم التحدث إلى شريك حياتك مع هذه التجارب حتى تتذكر أن تتسبب في بعضها البعض واحترامها.

يمكن أن تكون الغيرة مدفوعة بتدني احترام الذات أو صورة سلبية. إذا كنت لا تشعر بالجاذبية والإقناع ، فقد يكون من الصعب تصديق بصراحة أن شريكك يحبك ويحبك. في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب الغيرة توقعات غير معقولة للعلاقات. ليس من الجيد أن تستخدم الشركاء 100 ٪ من وقتهم معًا. بكلمات Kahlil Gibran ، “إنها تحتاج إلى فجوات في علاقتك لدعم التزامك”.

تذكر أن المشاعر ليست الحقائق. هل تعتقد أن الأمور مفقودة حقًا؟ أشجع عملائي على أن تسأل نفسك ، “هل هذا صحيح؟” حقا يحدث؟ إذا لم تكن الإجابة ، فلنذهب إلى الأفكار السلبية. الاعتراف بهم قبل متابعتهم بوعي.

كيف تبدو الغيرة؟

يمكن أن يكون الشعور بالشفقة مشكلة إذا لمس سلوكك ومشاعرك لعلاقة كاملة. فيما يلي بعض أعراض السلوك غير الصحي.

• التحقق من هاتف شريكك أو البريد الإلكتروني دون إذن
• يسُبّ
• التفكير في أن زوجتك لا تنجذب إليك
• رفيقك هو المكان كل يوم
• الاتهام من أجل الكذب بدون دليل

إذا رأيت أي سلوك في علاقتك ، فابحث عن فهم المخاطر المنخفضة. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة الإضافية للقيام بذلك ، فإنني أوصي بالعمل تحت إشراف قطار Gttman.

استخدم الغيرة مع الخير

الحسد في العلاقة يمكن أن يكون لها رد فعل حقيقي ومنطقي على تصرفات شريكك. تذكر أنه حول العلاقة الكافية ، يتوقع الناس احترامًا كبيرًا لكيفية معاملتهم. إنهم يتوقعون أن يعاملوا في اللطف والحب والحب والاحترام. انهم يتوقعون أن يكون شريكهم صادقًا وصادقًا.

إذا كانت الإجابة على السؤال هي “هكذا؟” نعم ، من المهم أن تخبر شريكك بما تشعر به قبل أن تصبح الغيرة غاضبة. عندما تنشئ ، التمسك ببيانات “I” والدفاع عن أشياء مثل “أنت دائمًا” أو “أبدًا”. تحدث عن مشاعرك في موقف معين وتجنب بيانات البطانية حول شخصية شريك حياتك. قل ما تحتاجه ، وليس ما لا تحتاجه.

على سبيل المثال ، “أشعر بالقلق عندما لا أعرف مكان وجود أي شخص عندما تكون خارجًا. أحتاجك إلى إرسال رسالة نصية إلي ودعني أرسل لي رسالة نصية ودعني أرسل لي رسالة نصية لي وأدعني أن أرسل لي ودعني أنا أرسل لي رسالة نصية وأخبرني.

عندما تتحدث كثيرًا ، ستكون علاقتك. كل هذه الأماكن للحديث عنها قبل الوصول إلى استنتاجاتك.

• هل هناك بعض العلاقة التي تجعلك غير مرتاح؟
• هل تجد أنه قيل لك؟
• هل تغير سلوك شريكك للتو؟

يجب أن تكون أنت وشريكك مفتوحين وأعلى لبعض العلاقات الودية. سيساعدك ما هو واضح على الشعور بالأمان. إذا لم تكن متأكدًا من الحدود ، تتساءل قاعدة جيدة ، “كيف يمكنني أن أشعر إذا سمعت شريكي مع هذا النوع من المحادثة مع شخص آخر؟” إذا كان ذلك ضارًا ، فسيتم عبور الحدود.

أظهر أحدهم من الآخر لمعرفة مقدار تقدير علاقتك قبل عملك وزملاؤك وأصدقائك. في كل مرة تقوم بها ، بناء الثقة.

من خلال فهم ما يدفع مشاعرك واحترام أكثر المخاطر العزيزة بمفرده ، يمكنك استخدام الغيرة الجيدة.