ما هو Enneagram – خبير يشارك كل ما تحتاج إلى معرفته

في الأشهر الأخيرة، وجدت نفسي أتوق إلى شيء أعمق، وهو الشعور بالسلام الداخلي الذي يشعرني بالاستقرار، مثل الثقة الهادئة في هويتي وكيف أتحرك عبر العالم. أردت أن أثق بأن الطريقة التي أقدم بها نفسي كافية، ليس فقط للآخرين، بل لي أيضًا. خلال هذا التأمل الذاتي، التقيت بإيل بوغ، المدربة والمدربة المعتمدة في برنامج Enneagram، في مؤتمر محرري Camille Styles السنوي. لقد جلب العمل معه وضوحًا لا يصدق، وربطني بمسار نمو غير متوقع. كان نهج Elle في التنمية الشخصية – المتمحور حول Enneagram – بمثابة دعوة لفتح الأنماط القديمة وإيجاد طريقة أكثر اتساعًا للمعيشة.

لقد كانت التجارب بمثابة أماكن تحويلية ومنيرة في حياتي حيث كنت أتمسك بالكثير وأعطي الإذن بالإفراج عما لم يعد بإمكانه خدمتي. أصبحت Enneagram أكثر من مجرد إطار بشري. لقد أصبحت مرآة تظهر نقاط قوتي ونقاطي العمياء. كنت أعلم أنني أريد التعمق أكثر، ليس فقط لنفسي ولكن لمشاركة هذه الحكمة مع الآخرين. هناك قوة عظيمة في فهم كيفية عملنا في جوهرنا، وقد رأيت قوة هذه الأداة في تعزيز العلاقات الصحية والهادفة، على المستويين الشخصي والمهني.

صورة مميزة لمقابلتنا مع رايلي بلانكس ريد بقلم جين روز سميث.

ما هو الانياجرام؟ خبير يغوص عميقا

لاستكشاف العمق الكامل لقوة Enneagram، جلست مع Elle لأكشف كيف يمكن لهذا الإطار أن يساعد الأشخاص على التواصل بشكل أصلي. لقد ناقشنا الطرق التي يشكل بها نوع Enneagram الخاص بنا – وهو في الواقع بنية الأنا لدينا – الطريقة التي نرى بها العالم ونتفاعل مع الآخرين. وبتوجيه من Elle، اكتشفنا كيف يمكن لهذا الوعي أن يفتح مستوى جديدًا من التعاطف، ليس فقط لمساعدتنا على زيادة التفاعلات الصحية مع الأشخاص من حولنا ولكن أيضًا توفير خريطة طريق للنمو الشخصي. آمل أن تثير هذه المناقشة فضولك بقدر ما تثير فضولي.

إيل بوغ

Elle Pugh هي مدربة ومدربة معتمدة في Enneagram، وممرضة مسجلة، ورائدة أعمال مكرسة للصحة الشاملة والنمو الشخصي. تلتزم Elle بمساعدة الأفراد والمنظمات على فهم أنفسهم من أجل العثور على تواصل شفائي ومتجدد مع بعضهم البعض.

كيف يمكن لفهم نوع Enneagram الخاص بك أن يساعد في تحسين العلاقات، على المستويين الشخصي والمهني؟

نوع Enneagram الخاص بك يتناسب مع غرورك. نحن جميعًا نطور الأنا في مرحلة الطفولة لمساعدتنا على البقاء على قيد الحياة. يصف Enneagram الأنواع التسعة من الأنا التي نراها في الناس. ويرتبط كل منها بمعتقدات تلقائية معينة حول الطريقة التي يعمل بها العالم، وقد تطور سلوك هذا النوع من الذات كوسيلة لخلق الأمان واكتساب الاحترام والشعور بالسيطرة. لكن مع كل غرور، هناك أنماط غير واعية تمنعنا من الازدهار تسمى البقع العمياء.

إن فهم نوع Enneagram الخاص بك يشبه وضع مرآة أمامك – يمكنك أخيرًا أن تفهم سبب قيامك بما تفعله، وتشعر بما تشعر به، وتفكر بما تفكر فيه.

عندما يكون لديك هذا المستوى من الوعي الذاتي، سيكون من الأسهل فهم كيفية ظهورك في العلاقات، على المستويين الشخصي والمهني. يمكنك تحديد أنماط التواصل والسلوك التي يمكن أن تقوي اتصالاتك أو تجهدها. كما أنه يساعدك على التعاطف مع الآخرين من خلال رؤيتهم للعالم من خلال عدسة مختلفة من خلال التعرف على أنواع Enneagram الأخرى.

كيف تتفاعل أنواع Enneagram المختلفة؟

علاقة العمل: هيكل قيم Enneagram type 1 والسلوك العالي. في بيئة مهنية، قد ينجحون في خلق النظام وضمان معايير عالية، لكنهم قد يبدون ناقدين أو مفرطين في الكمال. عندما يعمل نوع Enneagram Type 1 مع Enneagram Type 7، الذي يحب أن يكون مبدعًا ومتعدد الاستخدامات، قد ينشأ التوتر عندما يشعر النوع 7 بالضغط بسبب تركيز النوع 1 على القواعد والصرامة. ولكن عندما يتفق كلا النوعين، يمكن للنوع 1 أن يقدر الطاقة والأفكار الإبداعية للنوع 7، بينما يمكن للنوع 7 أن يرى القيمة في الاتجاه والموثوقية للنوع 1. وبدلاً من الاصطدام، يمكن أن يكمل كل منهما الآخر.

العلاقات الشخصية: لقد تعلم الأشخاص من النوع الثاني من Enneagram أنه يجب عليهم دعم ورعاية أحبائهم من أجل تلبية احتياجاتهم، لكنهم غالبًا ما يفعلون ذلك إلى درجة إهمال احتياجاتهم الخاصة. إذا كانوا على علاقة مع نوع Enneagram 5، الذي يقدر الاستقلال ويحتاج إلى الكثير من الخصوصية، فقد يكون هناك انفصال إذا شعر النوع 2 بالرفض وشعر النوع 5 بالإرهاق بسبب الكثير من الاهتمام. من خلال فهم أنواعهم، يمكن للنوع 2 أن يتعلم إعطاء النوع 5 مساحة دون الشعور بعدم التقدير، ويمكن للنوع 5 التعرف على حاجة النوع 2 للاتصال وتوفير الطمأنينة بطريقته الخاصة.

في النهاية، معرفة نوع Enneagram الخاص بك يمنحك خريطة طريق للنمو. كيفية توجيه نقاط قوتك وتحدياتك، وكيفية مقابلة الآخرين أينما كانوا، سواء كان ذلك بالتعاون في مشروع في العمل أو بناء اتصالات أعمق في حياتك الشخصية. عندما يعرف الطرفان بعضهما البعض، فإن ذلك يفتح المجال للتواصل الصادق والرحيم والفعال.

ما هي بعض الخطوات العملية التي يمكن للشخص اتخاذها بعد العثور على نوعه لبدء رحلة النمو هذه؟

إن فهم نوع Enneagram الخاص بك يتجاوز التقييم – فهو يتعلق بإلقاء نظرة أعمق على هويتك وكيف كنت تعمل. فيما يلي ست خطوات أقترح دائمًا على الأشخاص اتخاذها. باتباع هذه الخطوات، سوف تكتشف الأنماط التي تشكل سلوكك وتتعلم كيفية استخدام هذا الوعي للنمو في حياتك الشخصية والمهنية.

1. تعرف على جميع الأنواع التسعة

إذا أجريت اختبارًا عبر الإنترنت للعثور على نوع Enneagram الخاص بك، فهذه بداية رائعة! لكن لا تتوقف عند هذا الحد. استخدامه كنقطة دخول. اقرأ عن الأنواع التسعة كلها، وخاصة الثلاثة الأوائل في اختبارك، واسأل *لماذا* تفعل الطريقة التي تفعل بها.

الرعاية الذاتية مهمة.

2. أنت فريد من نوعه

قد تشعر بالارتباط بالعديد من الأنواع، ولكن كان لديك دائمًا نوع واحد مهيمن. للعثور عليه، فكر في شخصيتك عندما كنت تكبر، خاصة عندما كنت متعبًا أو متوترًا. يكشف هذا السلوك التلقائي عن طبيعتك الحقيقية، حتى لو تعلمت كيفية إدارتها بمرور الوقت.

3. اكتشف ما يصل إلى 27 نوعًا

نعم، هناك المزيد! يحتوي كل نوع على ثلاثة أنواع فرعية (الحفاظ على الذات، أو التنشئة الاجتماعية، أو التعامل مع الآخرين)، ومن المهم فهم نوعك. تساعد الأنواع الفرعية في تحديد النوع السائد لديك. احتفل بعمق، فالأمر يستحق ذلك. تحقق من مدونتي لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.

4. انظر إلى نوعك مثل القناع الذي ترتديه

نوع Enneagram الخاص بك يتناسب مع غرورك. إنه القناع الذي تعلمت ارتدائه لتبقى آمنًا ومريحًا. لهذا السبب، يظهر لنا نوعنا ما لسنا عليه. مهمتنا هي خلع القناع حتى نتمكن جميعًا من التعافي، الذات الحقيقية الموجودة تحته.

5. ممارسة الملاحظة الذاتية

Enneagram يدعو الفضول. ابدأ بالنظر إلى سلوكك. عندما تقوم بتوعية أنماطك اللاواعية، فإنك تستيقظ وتتوقف عن التجول في الحياة. وهنا يبدأ التغيير.

6. اسأل إذا كانت شخصيتك تعيقك

بمجرد أن تبدأ بالمشاهدة، اسأل: لماذا قمت بتطوير هذا السلوك؟ كيف يبطئني أو يؤذي الآخرين؟ ما الذي سأكسبه بالتخلي عنه؟ تساعدك هذه الأسئلة على الانتقال من الوعي إلى التغيير.

لمزيد من المعلومات حول هذه الخطوات، يمكنك تنزيل “أعرف نوعي، ماذا الآن؟” دليل.

ما هي النصيحة التي تقدمها لشخص يكافح من أجل تحديد نوعه الأساسي؟ فكيف ينبغي لهم أن ينظروا إلى حالة عدم اليقين هذه؟

وهذا أمر متوقع تمامًا لأن الخريطة بأكملها – جميع النقاط التسع – تمثل هويتنا على أكمل وجه. عندما كنا صغارًا، كان لدينا حرية الوصول إلى جميع النقاط التسع. مع مرور الوقت، في مرحلة الطفولة، أثناء تطوير الأنا لدينا، فقدنا الاتصال بجميع النقاط الثماني الأخرى. ومع ذلك، قد تتصل بعدة أنواع من الميول. من المهم أن تعرف ما يمكن توقعه.

تبدو معظم الأنواع متشابهة على السطح. على سبيل المثال، تميل بعض الأنواع إلى إرضاء الناس بينما تميل الأنواع الأخرى إلى قول الحقيقة، وبعضها أكثر تفاؤلاً والبعض الآخر أقل تفاؤلاً. لكن دوافع كل نوع من الأسباب التي تجعلهم يظهرون كيفية القيام بذلك مختلفة تمامًا.

كما ذكرت أعلاه، لاستخدام إطار عمل Enneagram للتحول العميق، من المهم تحديد النوع السائد الخاص بك. يمكنك مراجعة صفحة الموارد الخاصة بي لمساعدتك في تحديد نوعك الأساسي أو جدولة مقابلة كتابة احترافية للعثور على نوعك.

يتم انتقاد Enneagram أحيانًا لكونه معقدًا للغاية. ماذا تقول لشخص متردد في استكشاف التساعية لهذه الأسباب؟

وهذا ما يجعلها جميلة جدا. إنها ليست خدعة احتفالية أو حل سريع لمشاكلك. Enneagram هو إطار مقدس يمكنك دراسته طوال حياتك.

في الثقافة الغربية، يكاد يكون مدى انتباهنا قد اختفى، مما يمنعنا من القدرة على التوقف والتأمل. وهذا نتيجة لإدماننا على التحفيز المستمر. Enneagram هي أداة تساعدك على التباطؤ، وإفساح المجال للتفكير، وتوضيح هويتك حتى تتمكن من عيش حياة مليئة بالتواصل العميق والهدف.

إنها تحتوي على العديد من الطبقات ومعرفة كيفية التعامل مع Enneagram يمكن أن يكون أمرًا صعبًا للغاية. ولهذا السبب قمت بتطوير برنامجي التدريبي لمدة 9 أسابيع من الأنا إلى الجوهر لإرشادك عبر المبادئ الأساسية لـ Enneagram.