الطماطم المربعة وحساء الفول الأبيض: لعشاء مدته 20 دقيقة

يبدو أن هذا هو الانسجام العام الذي كان هذا طويلاً في يناير. هناك الكثير من الخبرة على الأرض ، في كاليفورنيا ، وهي عالية ، وبالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن كل شخص مريض أو يمرض. من بين العمل والأسرة وجميع المحتويات ، كنت أميل إلى التغذية الأسبوعية السريعة والصحية. أدخل الطماطم المقلية والفاصوليا البيضاء. يتم تحديث هذه الوجبة البسيطة من وعاء واحد من الناحية القانونية عن طريق دوراني – يستغرق الأمر 20 دقيقة فقط للتحضير ، ولكن تشعر وكأنها منعشة في حاوية.

مع الفاصوليا البيضاء الصوتية ، انفجرت الطماطم الكرز ، والسبانخ الجديد ، هذا الحساء مليء بالذوق والمواد الغذائية. إنه مثالي للليل عندما تتمنى شيئًا رائعًا ومرضيًا دون قضاء ساعات في المطبخ. والباقي سوف يضعك في حرارة الأسبوع.

المغذيات من المواد الغذائية

1. الفاصوليا البيضاء: مليء بالنباتات والألياف ، تبقيك بروتينات الفاصوليا البيضاء كاملة ودعم الهضم الصحي. (وجرب بلدي اللفت و Bhite Bean Kwadi وأفضل استخدام لهذا الخير.)
2. الطماطم الكرز: هذه هي الكنوز الغنية الصغيرة في مضادات الأكسدة مثل اللايكوبين ، وتعزز صحة القلب وتبطئ تورم.
3. سبانخ: Powerhouse Green ، Spinach يوفر الفيتامينات A و C و K والحديد والكالسيوم من العظام القوية ودعم الجسم.
4. الثوم والبصل: كلاهما معروف بمبانيهما لتنمية ضبط النفس ويضيف عمق الذوق.

نصائح للنجاح

1. اختر مكونات عالية الجودة: استخدم طماطم الكرز والمهام الممتعة في المستوى الصحيح تجفيفها في أشعة الشمس المليئة بالزيت – فهي قوة أعلام العلم. انظر أيضًا الفاصوليا التي يمكن الوقاية منها مع مكونات بسيطة ، وجميع المكونات ، وخفض على مقياس الصوديوم.
2. امزج الكريم: إن خلط نصف الحساء يمنحك نسيجًا مخمليًا مع الاستمرار في الحفاظ على جمال Chunky.
3. لا تتخطى الأعشاب: Parmessan Dusty و Parsley of Parasley يضيفان أخيرًا لمسة جديدة مرفقة.
4. زوج يمين: الجمع بين هذه العثة مع قطع الرغيف الفرنسي الحمراء الدافئة. نخب أو جديد ، وعلى استعداد للمراهنة على كل مرة تنتهي في هذا الحساء اللذيذ.

سيحب بعض الحساء المريح

هذه الطماطم المقلية وحساء الفاصوليا البيضاء هي مريحة وبسيطة ولطيفة. ونعم ، من الذي يرميه معًا بعد العمل خلال الأسابيع!

إذا حاولت ذلك ، فتأكد من قياس وتحديث أدناه. انتقل إلى وصفة …

اضطهاد