هل يجب أن نقلق على شبابنا؟

في إحدى ليالي شهر يناير الهادئة، رأى ديفيد علامات. كان ابنها إيثان، وهو طالب في المدرسة الثانوية، يجلس على طاولة المطبخ وعيناه مثبتتان على ضوء شاشة هاتفه. ومض الضوء على وجهه، وألقى ظلالاً طويلة بدا وكأنها تعكس المشاعر المظلمة المخبأة تحت مظهره الخارجي الهادئ. تعمق قلق ديفيد عندما رأى جبين إيثان المجعد والارتعاش الطفيف لأصابعه أثناء تقليبها.

وفي جميع أنحاء أمريكا، تكشفت مشاهد مماثلة، دون أن يلاحظها أحد إلى حد كبير من قبل أولئك الذين لم يتأثروا بشكل مباشر. وقد بدأ يظهر اتجاه مثير للقلق، كما أفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، حيث أظهرت أن 57% من الفتيات في الولايات المتحدة و29% من الفتيان المراهقين كانوا يعانون من مشاعر العنف والحزن واليأس.

لقد أصبح إيثان دليلاً حيًا على هذه الحالة الطارئة، حيث كان يعاني في الظل الرقمي.

الاستيقاظ

نشأ ديفيد، وهو مدير مشروع يبلغ من العمر 45 عامًا، في عصر لا تهيمن عليه التفاعلات عبر الإنترنت، بل التجارب التي تتم وجهًا لوجه، والتي كان بعضها قاسيًا، ولكنه غير عادل. ظلت غير مدركة للتنمر عبر الإنترنت حتى لاحظت تغييرات طفيفة في إيثان. كان ابنها الذي كان ثرثارًا وحيويًا ينسحب من المدرسة، وتضاءلت لحظاته السعيدة مع مرور العام الدراسي.

جاءت نقطة التحول في إحدى الأمسيات عندما سأل ديفيد إيثان، وهو يحاول الحفاظ على شعوره بالحياة الطبيعية، عن يومه في المدرسة. بدلاً من “العقوبة” المعتادة أو الإهمال، واجه إيثان السؤال بهدوء، وامتلأت عيناه بالدموع التي رفضت السقوط. لقد كانت دعوة صامتة للمساعدة لم يعد بإمكان ديفيد تجاهلها.

عازمًا على مساعدة ابنه، قام ديفيد أيضًا بزيارة د. جون جوتمان عن التدريب العاطفي. لقد أدركت أن الوقت قد حان للانتقال من موقف الرفض – وهو رد فعل شائع ولكنه ضار يقلل من ما يسمى بالمشاعر السلبية – إلى أسلوب أبوي أكثر دعمًا.

التحول إلى مدرب عاطفي

من خلال تعلم التدريب العاطفي، الذي يركز على فهم مشاعر الطفل والتحقق من صحتها قبل إشراكها في حل المشكلات ووضع الحدود المناسبة، غيّر ديفيد منهجه في التربية. أصبحت طاولة مطبخهم المألوفة مكانًا للقاء التقييمات العاطفية الأسبوعية. ركزت هذه الجلسات على الاستماع وتوجيه إيثان في حل المشكلات ووضع حدود واضحة حسب الحاجة.

في إحدى الليالي، خلال إحدى جلساتهما، اعترف إيثان بشيء هز رأس ديفيد. كانت تراوده أفكار حول إيذاء نفسه، وهي طريقة للهروب من آلام الإنترنت التي لا نهاية لها. كان هذا الكشف بمثابة صدى مثير للاهتمام للإحصائيات المرتبطة الآن بابنه: حوالي 1 من كل 3 فتيات ونسبة كبيرة من الأولاد مثل إيثان فكروا بجدية في الانتحار.

وكانت هذه اللحظة الحاسمة. كثف ديفيد جهوده في دراسة علم نفس المراهقين وتطور الدماغ والديناميكيات الاجتماعية لإعادة التواصل مع إيثان. تطورت محادثات العشاء لتشمل محادثات حول التقلبات في مشاعر الجميع، وليس فقط مشاعر إيثان، مما أدى إلى تكوين قصة عائلية ضعيفة وداعمة.

تغيير المد

ومع مرور الأشهر، ظهرت تغييرات واضحة. بدأ إيثان في الارتباط أكثر بأسرته وأظهر علامات الشفاء من جروحه العاطفية. ظل يضحك أكثر فأكثر، وأصبحت لحظاته المظلمة أقل فأقل. أدى التزام ديفيد بفهم مشاعر ابنه والتحقق منها إلى تغيير علاقتهما، والأهم من ذلك، تغير نظرة إيثان إلى الحياة.

قصة إيثان وديفيد، المبنية على أحداث حقيقية ولكن مع شخصيات مجهولة، هي صورة مصغرة للتحديات الأوسع التي تواجه العائلات الأمريكية اليوم. إنه يسلط الضوء على حقيقة قاسية: يواجه شبابنا أزمة غير مسبوقة في الصحة العقلية، تغذيها الضغوط المجتمعية وبيئة الإنترنت التي بدأنا للتو في فهمها.

ومع ذلك، فهو ينير أيضًا الطريق إلى المرونة والتعافي. من خلال المشاركة العاطفية الحقيقية والرغبة في التعلم والتكيف، يمكن للآباء أن يكونوا حلفاء أقوياء في صراعات الصحة العقلية لأطفالهم.

في العصر الرقمي، عندما تختبئ الظلال خلف الشاشات المتوهجة، يمكن أن يكون التفاهم والتعاطف بمثابة الضوء الهادي لشبابنا. إن رحلة داود من الجهل إلى الكلام هي أكثر من مجرد انتصار شخصي؛ إنها نداء واضح للآباء في كل مكان. تحتاج الصحة العاطفية لأطفالنا إلى اهتمامنا، ويمكن أن يبدأ التزامنا مباشرة على طاولات مطبخنا.

بالنسبة للآباء والأمهات الذين يشعرون بالإرهاق من التحديات التي يواجهها أطفالهم، تذكروا: ابدأوا بسهولة. تعتبر عمليات تسجيل الوصول الأسبوعية والمحادثات المفتوحة حول المشاعر والتحقق من صحة مشاعر طفلك خطوات صغيرة يمكن أن تؤدي إلى تغييرات عميقة. ابدأ بتخصيص وقت كل أسبوع للتحدث بصراحة عن مشاعرك وتجاربك، واستخدم مصادر مثل التدريب على المشاعر الذي يقدمه د. منتجات John Gottman أو Gottman Parenting Teen لتوجيه تفاعلاتك. قد يكون دورك كمدرب عاطفي هو أهم دور ستلعبه على الإطلاق.

صندوق الحقائق: أزمة الصحة العقلية لدى المراهقين

نصيحة الجراح: في 23 مايو 2023، أعلن الجراح العام الأمريكي د. أصدر فيفيك مورثي نصيحة تسلط الضوء على التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية للشباب الأمريكي. ويشير التقرير الاستشاري إلى أن التنمر على وسائل التواصل الاجتماعي قد وصل إلى أبعاد وبائية.

تقرير مركز السيطرة على الأمراض: في عام 2023، أبلغت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها عن إحصائيات مثيرة للقلق بشأن الصحة العقلية بين الشباب الأمريكي:

الفتيات في سن المراهقة: ويعاني 57% من مستويات عالية من العنف والحزن واليأس، مما يزيد بشكل كبير من خطر الانتحار.

حوالي 1 في 3 (30%) من الفتيات فكرن بجدية في محاولة قتل أنفسهن، وهو ما يمثل زيادة بنسبة 60% عما كان عليه الحال قبل عقد من الزمن.

1 في 5 (20%) تعرضوا للعنف الجنسي خلال العام الماضي، بزيادة قدرها 20% عن عام 2017.

أكثر من 1 من كل 10 (14%) أجبروا على ممارسة الجنس، بزيادة 27% عن عام 2019.

الأولاد الصغار: وأفاد 29% عن الحزن الشديد واليأس، وهو ما يمثل زيادة مثيرة للقلق مقارنة بالأرقام التي يعود تاريخها إلى عام 2011.

شباب LGBTQ+: الاستمرار في مواجهة مستويات أعلى بكثير من العنف وتحديات الصحة العقلية، مقارنة بالمجموعات السكانية الأخرى.

الآثار المترتبة على الآباء:

تُظهر البيانات الصادرة عن الجراح العام الأمريكي ومركز السيطرة على الأمراض تزايد وباء مشاكل الصحة العقلية للمراهقين بين الشباب الأمريكي. يتم تشجيع الآباء على أن يصبحوا “مدربين عاطفيين”، لمساعدة الشباب على إدارة حالاتهم العاطفية بشكل أكثر فعالية. وهذا يشمل الابتعاد عن الأعراف الثقافية التي تتجاهل العواطف وتبني نهج أكثر تعاطفا ومعرفيا تجاه الأبوة والأمومة.

الإجراءات الموصى بها للوالدين:

انخرط في استكشافات عاطفية متكررة مع أشخاص جدد.

اجعل وقت العشاء العائلي من الطقوس اليومية، حيث يشارك كل فرد مشاعره العاطفية لهذا اليوم.

ناقش واستكشف المشاعر بشكل مفتوح لتعزيز بيئة داعمة تعزز النمو العاطفي والمرونة.

فهم الشباب:

شباب تتميز بالكثافة العاطفية العالية والتقلبات المزاجية السريعة.

تنمية صحية للمراهقين تتضمن الصحة العقلية استكشاف الهوية والعلاقات والحدود العاطفية.

من خلال فهم هذه الحقائق واستخدام الاستراتيجيات الداعمة، يمكن للوالدين تقليل مخاطر الصحة العقلية التي يواجهها أطفالهم الصغار بشكل كبير.