نصائح للحياة الجنسية الأخيرة

الحياة الجنسية لا تقتصر على المحادثة. الوقت الذي نتحدث عنه بوضوح. لأننا دعونا – حياتنا الجنسية جزء مهم من شخصيتنا. لا يتوقف عن طريق السحر لعدة سنوات! من إدارة توصيل العشرينات من القرن الماضي إلى قبول فرض ضريبةك من الخمسينيات ، كل عشر سنوات تقدم فصلًا جديدًا في الجنس. ومع ذلك – يشعر الكثير منا أنه ينبغي عليهم الصمت (أو محاربة النقاء). الحقيقة هي أن أجسامنا تستحق أن تفهم طوال الوقت. الحياة الجنسية هي رحلة! لقد حان الوقت لنصبح أذهاننا والاحتفال بجميع الفقرات بثقة.

قبول حياة جنسية منذ عقود

بينما نسير في الحياة ، ستتغير احتياجاتنا الجنسية ، ورغباتنا. هذا طبيعي. يوفر كل قرن تحديات جديدة وفرص وفهم عميق لأجسادنا (ورغباتنا!). على الرغم من أنك تبدأ فقط في فحص صحتك الجنسية في العشرينات من العمر – أو عميقًا جدًا في انقطاع التيار الكهربائي ، إلا أن كل فصل يستحق الاهتمام والعطف. مع وضع ذلك في الاعتبار ، دعونا نقع في حياة جنسية من العمر. فكر في طريق طريقك لإيجاد حياة أكثر إفادة.

الحياة الجنسية في العشرينات من العمر: للحصول على إيقاعك

آه ، 20s-full من التحقق والرغبة في معرفة. لقد مرت عشر سنوات عندما يبدأ معظمنا في تشكيل جنسنا ، ومن المهم وضع أساس متين للممارسات الصحية والعملية.

التنقل في خيارات تحديد النسل

عند تحديد النسل؟ أنت لست وحدك. ولكن هنا شيء: تحديد النسل ليس شيئًا واحد يتطابق – الحل كله. في الواقع ، قد لا تحتاج إلى (أو تريد) كل شيء! هناك مجموعة متنوعة من البدائل ، مثل تتبع قراءتك للتطبيق أو درجة حرارة الجسم القاعدية. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد الأفضل (خاصةً عندما تتجول في محرك Homonal.

إنشاء عادات صحية

هذا هو الوقت المناسب للتركيز على الوقاية من STI كما والجنس الآمن. الاختبار العام ، والمناقشات الموثوقة مع الشركاء ، وفهم حياتك الجنسية أمر مهم لتشكيل الثقة مشتمل التقارب.

الهرمونية والحياة لابيدو

الهرمونات مشغولون في العشرينات من العمر. التأثير على كل شيء من مشاعرك في نطقك. يمكن أن تكون ميزات مثل الطعام والنوم إغراء تحول كيف تأتي قدرتك الجنسية. إذا شعرت “مغلقًا” ، فمن المناسب الانتباه إلى استخدام القهوة والسكر في الدم غير المستقر ، إلخ. في حين أن الاختلافات الهرمونية شائعة ، فإن بعض الأعراض ليست: دورة غير عادية أو أوقات مؤلمة أو تغييرات غير متوقعة في الجسم. هذه الأشياء غالبا ما يوقع على الحاجة إلى النظر إليها.

الحياة الجنسية في الثلاثينيات من العمر: قياس الحياة والحب والتكاثر

مرحبًا بكم في القرن الثلاثين في سن عشرة عندما تبدأ الحياة في سماع لعبة أكثر من الأولويات. أيضا ، تبدأ حياتك الجنسية في إظهار أنماط جديدة.

النظر في الأذنين

ليس سرًا أن الفائدة تغير الثلاثينات لدينا. لكن الأمر صعب تقريبًا لأننا نؤدي إلى الإيمان! إذا كنت تخطط لتصبح حاملاً ، فقد حان الوقت لزيادة حياتك الإنجابية. في غضون 3-6 أشهر قبل محاولة الحمل ، ركز على طعام غني وممارسة معتدلة وإدارة الضغط ونوم الجودة. ابدأ في أخذ ما قبل الولادة وتتبع دورتك لتحديد أكثر أيام الخصوبة.

إذا لم تكن مستعدًا لإنجاب أطفال ولكنك تريد الاحتفاظ بالخيارات ليوم غد ، فقد ترغب في استكشاف البيض لتدوير.

الجنس بعد الولادة

بالنسبة لأولئك الذين يربون الأطفال ، فإن ما بعد الولادة هو فصل من هذا الضروري لمدة عشر سنوات. كأم لطفلين ، ليس كذلك رحلة (قول القليل). عادة ، لا يولد الولادة بدون سبب – تحرك ربحك أيضًا. تحتاج الاختلافات الهرمونية ، والرضاعة الطبيعية ، والرعاية إلى رعاية طفل جديد. على نحو ثابت ، ستبدو العلاقة الحميمة مختلفة أثناء الاتصال بشريك حياتك وأنت.

موازنة العمل ، الأبوية ، العلاقة

قد يشعر الوقت بالاقتراب من الثلاثينيات من القرن الماضي وكأنه يسافر مع Tornrope. سواء كان لديك أطفال أم لا ، فمن السهل التواصل مرة أخرى. ولكن لإعطاء الأولوية لشريكك مع شريك حياتك – حتى لو كان نتوءًا أو طبخًا معًا – يساعد في الحفاظ على الرابطة حية. يتعلق الأمر باختيار علاقتك معك وشريكك وجسمك.

الحياة الجنسية في الأربعينيات من عمرك: انقطاع الطمث ، والثقة بالنفس ، والإعادة

في الأربعينيات من العمر ، يتم استبدال Perimenopiopaoo ، ويدخل الجسم مرحلة جديدة من النمو والتحول. لكن لا تخف – هذا القسم فيما يتعلق بإعادة تشغيل ، تعزيز الطاقة ، وقبول المظهر الجيد لصحتك الجنسية.

تحولات الانقطاع الرحلي والهرموني

إذا لم تكن معتادًا على انقطاع الطمث ، فقد حان الوقت للتغيير إلى الحيض. تجد النساء تغييرات في الدورة الشهرية ، والمساحات الاستوائية ، والتغيير القصير. تجد بعض النساء أنهم يفقدون اهتمامات جنسية ، بينما شعر آخرون بقوة الطاقة. لا يوجد “طبيعي” هنا ، لذلك من المفيد أن تعيش بصوت عالٍ وما تسمعه مفيد لك.

استرداد الثقة الجنسية

السماح لـ Perimenopase أن يكون وقتًا ل إعادة إخماد التقارب. استخدم هذا لصالحه! يمكن أن يساعد ذلك في إعادة اتصال جسمك بطرق جديدة – ربما التحقق من أنواع جديدة من اللمس ، أو حتى المحاولة بطرق مختلفة إلى العلاقة الحميمة. هذه فئة سعيدة للشفاء ، وبالنسبة للعديد من النساء ، تصل الثقة الجنسية إلى أعلى في مستوى الطبقة.

عند ظهور السل أو أعراض أخرى ، فكر في محاولة تم مسحها أو مناقشة علاج استبدال الهرمونات (HRT). هناك حلول متاحة لإبقائك تشعر بالثقة والراحة.

الاختبار الصحي والوقاية

بالطبع ، الاختبار القياسي مهم للغاية في المرة الأربعين. ابق على اختبارات أمراض النساء ، تصوير الثدي بالأشعة السينية ، وحياة الحوض. إن عقد أي مشكلات محتملة يعني أنه يمكنك الإجابة على مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، مما يضمن أن صحتك الجنسية لا تزال مهمة للغاية.

الحياة الجنسية أكثر من أكثر من الخمسينيات من القرن الماضي: قبول رائع بدون عقبات

عند دخول الخمسينيات من القرن الماضي (الستينيات ، وما بعده) ، يصبح الجسم مصدرًا للقوة والحكمة. ولا ، هذا لا يعني أن الحياة الجنسية يجب أن تترك وراءها! في الواقع ، يمكن أن يكون هذا القسم مجانيًا بشكل رائع. إنها فرصة لإيجاد طرق جديدة ، والتي تفي بأساليب الاقتراب.

الحيض وما بعده

سوف تنهي الحيض دورات الحيض ، والعديد من النساء ، لقد حان الوقت للحرية. ولكن يجلب أيضًا التحديات ، مثل التغييرات الصحية الافتراضية والربونية. في حين أن الهرمونات الخاصة بك تأخذ تراجع ، قد لا ينبغي أن يكون الترفيه الخاص بك. يمكن أن تساعدك حلول مثل الرطوبة الخاصة ، أو ممارسة التمارين الرياضية تحت أرضية الحوض ، أو العلاج الهرموني ، على الشعور بالراحة والإقناع.

العلاقة الحميمة دون عقبات

أثناء فحص العلاقة الحميمة دون أي قلق ، قد يكون الجنس فوق التواصل العاطفي والسعادة والحكمة. هذه فئة تقارن فيها العديد من النساء عن التجارب الجنسية التي تعاني من التجربة ، حيث كانت غارقة في أجسادهن وهم قلقون للغاية بشأن توقعات المجتمع.

أولوية التواصل العاطفي

يمكن أن يتغير استيقاظهم الجسدية ، لكن التواصل العاطفي مهم للغاية. تعزيز شريك حياتك مع شريك حياتك ، سواء في التشاور ، أو تجربة مشتركة ، أو مجرد الاستمتاع بأوقات سلمية ، من المهم أن تشعر بالرضا في هذا القسم من الحياة.

أنت مكرس لجميع الفقرات

لتقديم هذه الدائرة الكاملة ، تعد الصحة الجنسية تجربة قوية – وليس إلى حيث تذهب. مع اقتراب كل عام ، يجب ألا ينتهي التواصل مع حياتك الجنسية. في الواقع ، يمكن أن تنمو قوي. يوفر كل قسم من أجزاء الحياة فرصًا للحصول على احتياجاتك المتغيرة ، وإيجاد طرق جديدة للاتصال ، وتحديد أولوياتها. بغض النظر عن عمرك ، تذكر: للتأهل للفرح والحميمية (أي شيء يبحث لك!). سعيد في حياة الحياة.

إدي هورستمان

إدي هو مؤسس التغذية والصحة وإدي. مرة أخرى في سرقةه ، ينظر إلى حياة المرأة ، بما في ذلك الخصوبة ، وتوازن هرمون الهرمون ، وحياة ما بعد الولادة.