وصفة معجون الأسنان محلية الصنع

لقد ذكرت من قبل كيف أوقفت تسوس الأسنان وساعدت في تجديد الأسنان. من أجل الحصول على مينا أسنان صحية، من المهم التركيز على نظام غذائي صحي والحصول على روتين جيد للعناية بالفم. إذا كنت تتعامل مع أسنان حساسة، فإن معجون الأسنان محلي الصنع هذا يساعد على إزالة المعادن ومنع إزالة المعادن!

عندما كنت أعمل بنشاط على ثقوبي، استخدمت نهجًا من جزأين. أولاً، عالجت مستويات المعادن لدي بما كنت آكله وأشربه. لقد استخدمت أيضًا معجون أسنان طبيعي ذكرني بإصلاح المينا. ومنذ ذلك الحين رأيت تحسنًا كبيرًا في حساسية الأسنان ولم يحدث أي تسوس جديد!

معجون أسنان يذكرنا

هناك الكثير من المعلومات حول تجديد الأسنان، وهو الإجراء الذي يعتقد العديد من المتخصصين في صحة الأسنان أنه مستحيل. تشرح هذه المقالة علم تجديد الأسنان والأطعمة التي يجب تناولها (وتجنبها!) لتكون ناجحة. ستتعرف أيضًا على السبب وراء كون معظم معاجين الأسنان، حتى تلك التي تحتوي على مكونات طبيعية، ليست جيدة جدًا.

تعمل التركيبات الشائعة مثل سنسوداين على تقليل حساسية الأسنان باستخدام الفلورايد ونترات البوتاسيوم. على الرغم من أنني لست من محبي الفلورايد، إلا أن هناك بعض المشكلات مع بعض المنتجات التي تدعي قدرتها على إعادة الترطيب.

يمكن أن تكون السيليكا، خاصة في معاجين الأسنان البيضاء، قاسية جدًا في بعض الأحيان. يمكن أن يؤدي إضافة SLS إلى الرغوة إلى حساسية الفم واللثة. اكتسب معجون الأسنان نانو هيدروكسيباتيت شعبية مؤخرًا كبديل لمعجون الأسنان المفلور، ولكنه يمثل أيضًا مشاكل. يمكنك قراءة المزيد عن ذلك هنا.

على مر السنين اكتشفت الكثير عن التمتع بفم صحي. تعكس النتائج التي توصلت إليها تجربتي الخاصة مع معجون الأسنان الخالي من الفلورايد والأطعمة المجددة.

لا تريد أن تفعل ذلك؟ جرب جلسات التدليك التي تذكرنا بالعافية!

معجون أسنان طبيعي

لقد لاحظت تغيرات كبيرة في أسناني بعد استخدام فرشاة الأسنان هذه. فهو يزيل التراكمات للمساعدة في تبييض الأسنان وجعلها تشعر بالنظافة حقًا. والبعض الآخر الذي جربه قال لي نفس الشيء.

أغرب تغير طرأ على أسناني هو أنها لم تعد حساسة للبرد! بقدر ما أستطيع أن أتذكر، فإن عض أي شيء بارد (أو حتى التفكير فيه!) جعلني أرتعش وأذيت أسناني الأمامية. بعد تغيير طريقة العناية بأسناني، أدركت أنه يمكنني تناول الطعام البارد دون الإضرار بأسناني. لم أتمكن من القيام بذلك من قبل!

وصفة معجون الأسنان هذه معتمدة للأطفال، وبما أنها لا تحتوي على الفلورايد، فهي آمنة للأطفال والرضع ومن يعانون من مشاكل الغدة الدرقية.

المكملات والبدائل

لقد قمت بإعداد بعض وصفات معجون الأسنان على مر السنين بمكونات مختلفة. تحتوي جميعها على مكونات تساعد على تقوية المينا (وتحسين الحساسية) إلى حد ما. إليك المكونات وما تفعله من أجل فم صحي

• الكالسيوم – كنت أستخدم كربونات الكالسيوم في هذه الوصفة للمساعدة في إعادة بناء المينا. على الرغم من أنه لا يزال خيارًا جيدًا، إلا أن فوسفات الكالسيوم أفضل. يمكنك أيضًا استخدام مسحوق قشر البيض المجفف للحصول على الكالسيوم إذا أردت. مطحنة القهوة تعمل بشكل جيد لهذا الغرض.
• صودا الخبز – مادة كاشطة خفيفة تساعد على تنظيف الأسنان وتقليل تراكم البلاك.
• تراب دياتومي – غني بالمعادن ومليء بالسيليكا لأسنان وعظام قوية. كما أنه يلسع قليلاً لتنظيف الأسنان.
• إكسيليتول – يضيف بعض الحلاوة لموازنة الطعم المعدني. يحتوي الزيليتول أيضًا على العديد من الفوائد الصحية للفم ويساعد على منع تسوس الأسنان. إذا كنت تفضل عدم إضافته، يمكنك استبدال ستيفيا للنكهة.
• زيت جوز الهند – يساعد ذلك على مزج كل شيء معاً وتحويله من مسحوق إلى معجون أسنان. يساعد زيت جوز الهند أيضًا على تقليل البلاك ومنع التهاب اللثة وتوازن البكتيريا الفموية. إذا كان منزلك باردًا جدًا، يمكنك استبدال نصف كمية زيت جوز الهند الصلب بزيت جوز الهند المقسم أو زيت MCT.
• الزيوت الأساسية – تضيف هذه الخصائص المضادة للميكروبات إلى صحة الفم والتنفس. تشمل الخيارات الجيدة الأخرى قرفة القرفة أو القرنفل أو النعناع أو النعناع أو المر أو البرتقال. ابدأ بكمية صغيرة وقم بزيادة الكمية حسب الرغبة في الوصفة لتجنب أي تهيج.
• مرهم الشفة – بدلاً من إضافة الزيوت العطرية، جربي مرطب الشفاه الصحي. أنا أحب هذا المنتج من Wellnesse الذي يحتوي على مكونات مثل المانوكا والقرفة العضوية وزيت النعناع العطري.

ملاحظة حول الكشط: كان هناك قلق من أن التراب الدياتومي أو صودا الخبز يمكن أن يكونا قاسيين للغاية على الأسنان. على الرغم من أننا لا نريد تآكل المينا، إلا أن مادة DE وصودا الخبز يمكن أن تكون خيارات أكثر لطفًا. تحتل صودا الخبز المرتبة 2.5 على مقياس صلابة MOHS مقارنة بالسيليكا عند 6 أو 7. أما DE فهي أكثر اعتدالًا بدرجة تتراوح من 1 إلى 1.5.

العديد من خيارات العناية بالفم الطبيعية

نظافة الفم تنطوي على أكثر من مجرد تنظيف أسنانك! فيما يلي بعض منتجات الفم الصحية التي يمكنك صنعها أو شراؤها. لقد قمت بتضمين علامتي التجارية الخاصة بالعافية لأولئك الذين هم مشغولون للغاية أو يريدون خيارًا مُعدًا مسبقًا.

الجانب الداخلي من تجديد المعادن

التجديد لا يحدث فقط في الفم. ربما لن يكون مجرد استخدام معجون أسنان يحتوي على الكثير من المعادن كافيًا لمساعدة أسنانك. إعادة التمعدن هي عملية الجسم كله. ولكي يحدث ذلك، نحتاج إلى العناصر الغذائية الكافية، وخاصة المعادن والفيتامينات التي تذوب في الدهون.

عندما كنت أعمل بجد على ترميم أسناني، ركزت على بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. لقد تجنبت أيضًا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وحمض الفايتيك وأضفت عوامل نمط حياة أخرى لتحسين مستويات العناصر الغذائية. يمكنك قراءة روتيني اليومي لصحة الفم في هذا المنشور.

إن الحصول على ما يكفي من المعادن والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون أمر مهم ليس فقط لأنها تدعم الجسم ككل، ولكنها تنتج لعابًا غنيًا بالمعادن. تحتاج أجسامنا إلى لعاب صحي لتوصيل العناصر الغذائية الضرورية للأسنان.

لقد رأيت نتائج رائعة مع هذا النهج ذي الشقين: تناول صحة الفم واستخدام معجون الأسنان هذا!

هل سبق لك أن صنعت معجون أسنان تذكاريًا خاصًا بك؟ اسمحوا لنا أن نعرف كيف عملت!