نحن نأكل العديد من السلطات هنا ، لذا أود تغيير الملابس التي نستخدمها. على الرغم من أنني من محبي مزرعة الملابس ، إلا أنه يمكن أن يكون مملاً بعد فترة من الوقت. هذا pomegrette من pomegrane محلية الصنع هو الفاكهة والضوء من السلطات ، والخضار ، أو كماء!
لا يجب أن أخبرك أن سلطة الرمان من متجر الطعام ليست جيدة. مع الخضار من الخضار والسكر المضافة والذوق ، ليس خل جديد هو الذي يعد. جعل بنفسك يستغرق بضع دقائق فقط ويحزم الذوق!
الخلان المحلي الصنع في الخل
أحب أن أصنع خلع ملابس مختلفة من المنزل لأنه أعلى من العناصر الغذائية (وتذوق أفضل!). Vinaigrette الرمان هو الفواكه ، منعش ، وذات الألبان بشكل طبيعي وخالي من الغلوتين. عصير الرمان هو نجم العرض ، المليء بمضادات الأكسدة لدعم حياة القلب. يمنح زيت الزيتون المضاد أن يشعر بالفم الكريمي وغنيًا بالأوميغا -3 صحية ومضادة للالتهابات. مثل الرمان ، زيت الزيتون جميل أيضًا لصحة القلب.
حذف صعوبة زيت الزيتون أضافت كرمة التفاح إلى الذوق اللذيذ والفوائد الصحية للأمعاء. ديجون هو خردل ويضيف القليل من تانغ وحاد خفي. يربط العسل (أو شراب القيقب) كل شيء للمساعدة في أن يكون متواضعًا بشكل طبيعي.
يمكنني استخدام علاجات جديدة في الحقل هنا للعثور على قوة مضادة للأكسدة إضافية. من السهل أيضًا النمو في النافذة حيث يكون البرد خارجًا! يمكنك استبدال الأعشاب المجففة والبحث عنها على الرغم من أن لديك.
وصفة الخل الرمان
يعد Vinaigrette الصحي جاهزًا للسلطات أو الخضار المقلية أو مثل ماء مالح. يتمتع!
-
في حاوية صغيرة أو وعاء من الماسون ، أضف عصير الرمان وزيت الزيتون وخل التفاح فينجار فينجارا وديجون والسيوم والليمون والعسل (أو شراب القيقب).
-
في Oregano ، Marjoram ، والثوم الملبس. بتوابل مع الملح والفلفل حسب الرغبة.
-
قم بإدارة المكونات معًا حتى تكون مفقودة ، أو تغلق الجرة حتى تهتز حتى يتم دمجها جيدًا.
-
تذوق الخل وضبط البرنامج إذا لزم الأمر.
-
امتناع ما لا يقل عن 30 دقيقة لإعطاء وقت الذوق لتناول الطعام. هز أو استئناف قبل التقديم.
-
رذاذ على سلطتك المفضلة أو استخدام ماء مالح.
حقائق نظام غذائي صحي
وصفة الخل الرمان
الرقم من قبل كل وجبة (خدمة واحدة)
كلمات العد الكاملة 142
السعرات الحرارية من الزيت 126
٪ القيمة اليومية *
سمين 1422 ٪
الدهون المليئة بالدهون 2G13 ٪
الدهون المتعددة غير المشبعة 1G
الدهون الأحادية غير المشبعة 10g
الصوديوم 16mg1 ٪
itusum 50mg1 ٪
الكربوهيدرات 451 ٪
الألياف 0.3 جم1 ٪
السكر 3G3 ٪
بروتين 0.2 جم0 ٪
فيتامين أ 12 زميل 12iu0 ٪
فيتامين ج 1mg1 ٪
الكالسيوم 12mg1 ٪
حديد 0.3mg2 ٪
* النسبة المئوية للثبات اليومي بناءً على طعام 2000 سعرة حرارية.
وفر في المطار في الثلاجة إلى أسبوع واحد.
السلطة الخضراء الرمان
إليك طريقة أخرى لاستخدام Pomegrette الجديد الخاص بك. إن الاهتمام بهذه المكونات دائمًا مع الخل الرمان ، أضف الفاكهة ، ركلة منعشة.
- ابدأ بسرير غرينينز ، مثل الجرجير أو الربيع المختلط أو السبانخ.
- أضف أي خضار جديدة إلى المفضلة لديك. Cucit ، المخزونات ، والفلفل المعدني هي خيارات جيدة.
- ضع جبن الماعز أو جبنة الفيتا أعلاه.
- يرش مع التوت البري الجاف الأخرى ، وبذور جديدة من الرمان ، وقطع البقان.
الرمان في الخل ارتداء الملابس
إذا كنت لا ترغب في استخدام خل التفاح ، فإن خل بالما أو خل النبيذ الأحمر يتذوق أيضًا جيدًا هنا. وأنا أستخدم زيت الكثير من اللباس ، لكن زيت الأفوكادو سيعمل أيضًا. بعض الناس يفضلون طعم زيت الأفوكادو المعادلة.
عدد من وصفات السلطة
فيما يلي بعض الطرق لارتداء سلطتك القادمة!
هل سبق لك أن حصلت على خلان من قبل؟ ما هي طرقك المفضلة لاستخدامها؟ اترك تعليقًا وأخبرنا!
by
Leave a reply