نصائح اليقظه للمحادثات الصعبة

في أفضل الأوقات، يمكن أن تكون الجدالات حول طاولة المطبخ غير مريحة. خلال موسم الانتخابات، عندما تكون التوترات السياسية أعلى من أي وقت مضى، يرغب الكثيرون في تجنب المواضيع الصعبة أو قطع العلاقات بعد التفاعلات الساخنة حول الموضوعات الساخنة (عبر الإنترنت أو غير ذلك). هل يمكن للناس التحدث عن هذه القضايا المهمة وفي الوقت المناسب بطريقة هادفة وصحية؟ هل هناك طريقة لمناقشة المواضيع المثيرة للخلاف بطريقة أقل استقطابا؟

إن التواصل المعقول، سواء كان يتعلق بالسياسة أو أي شيء آخر، لا يعني أن تكون عنيدًا أو غير مريح. غالبًا ما يكون الانزعاج جزءًا من العملية، ولكن في الوقت نفسه، لا يتطلب التواصل الهادف منا المشاركة في أي محادثات.

إن التواصل بطرق هادفة حول السياسة يدور في الغالب حول الاهتمام بكيفية علاقتك بالشخص الآخر في التبادل. إنها مجرد دعوة للنظر بعناية في:

ما الذي قد أرغب في إحضاره إلى الطاولة؟

كيف أتعامل مع هذا وهل هناك طريقة مختلفة؟

ما هي الأشياء الصحية التي يمكنني القيام بها عندما يرتفع التوتر؟

نصائح للمحادثات القوية

سواء كنت منخرطًا في مناقشة سياسية عبر الإنترنت، أو في حفل عشاء، أو في مكان ما بينهما، فهناك عدد من الممارسات والتفاصيل التي يمكنك أخذها في الاعتبار للحفاظ على الشعور بالسلام أو على الأقل جعل السلام ممكنًا. ضع في اعتبارك ما يلي أثناء مناقشتك السياسية القادمة أو محادثتك الصعبة.

تذكر أننا نشارك إنسانيتنا

إن الأخذ في الاعتبار أن إنسانيتنا المشتركة هي إحدى أهم الأفكار التي يمكننا التواصل معها عند مناقشة الموضوعات الصعبة. من السهل أن ننسى، ولكن في نهاية المطاف، نحن جميعًا نتوق إلى نفس الأشياء: أن نكون محبوبين، وأن نكون آمنين، وأن يكون أحباؤنا محبوبين وآمنين. إذا كنت على دراية بالشخصية المشتركة، فمن المرجح أن تشعر بالفضول بشأن سبب كون الشخص الآخر لديه الآراء التي يعتنقها بدلاً من القفز إلى الحكم أو الإدانة. عندما تكون في وسط جدال محتدم، خذ استراحة داخلية من خلال فتح مساحة القلب وإعادة الاتصال بقوة التعاطف على الرغم من اختلافاتنا.

فكر في ما يحفز الأفكار والمعتقدات

المكان الذي نشأت فيه، وأنواع والديك، والعقبات والفرص التي واجهتها في رحلة حياتك، كلها تؤثر على وجهات النظر والمعتقدات التي تحملها. من السهل أن تنسى هذا، وتخلط بين وجهة نظرك ووجهة نظر الآخرين وتجربتك الشخصية على أنها تعكس الحقيقة المطلقة. وبسبب تعقيد الحياة، فهو ليس كذلك. عندما يصبح لديك فضول بشأن ما يجعل الآخرين يفكرون بالطريقة التي يفكرون بها، فكر في الرحلات والتجارب التي أدت إلى آراء شخص ما تختلف عن آراءنا.

خذ فترات راحة

يمكن أن تحدث فترات انقطاع التنفس أينما كنت. إذا كنت تجلس حول الطاولة، يمكنك تخصيص بعض الوقت لتليين معدتك وملاحظة تدفق أنفاسك. خذ فترات راحة طويلة للذهاب إلى الحمام. إذا كنت تتحدث عبر الإنترنت وكانت المحادثة محتدمة، فتذكر أنك لا تحتاج إلى الرد بسرعة، ومن خلال أخذ استراحة طويلة قبل العودة إلى لوحة المفاتيح، فإنك تتيح الوقت لتستقر المشاعر القوية وتصبح أكثر وضوحًا وأكثر تعاطفاً. لإجاباتك.

خذ المناقشة دون اتصال بالإنترنت

فالحديث عن السياسة على الإنترنت يترك مجالاً كبيراً لسوء التفسير، ومساحة صغيرة للخيال، ويخاطر بنسيان تلك الهوية المشتركة. إذا وجدت نفسك في محادثة محتدمة مع شخص تعرفه وتثق به، فكر في اقتراح محادثة هاتفية أو شخصية بدلاً من ذلك. يمكن أن يساعدك هذا على تذكر أنك لا تتفاوض مع جهاز كمبيوتر. أنت تتحدث إلى شخص تختلف مشاعره وعواطفه واحتياجاته عن مشاعرك وعواطفك.

إنشاء حدود محادثة صحية والحفاظ عليها

في بعض الأحيان، على الرغم من حسن نوايانا، فمن المستحيل مناقشة السياسة بطريقة صحية ومحترمة. بغض النظر عما تقدمه إلى الطاولة، لا يمكنك التحكم في كيفية تصرف شخص آخر. على سبيل المثال، إذا كان الشخص الذي تتحدث معه لا يستطيع رؤية الإنسانية المشتركة ولا يجلب تعاطفه وفضوله إلى المحادثة، ففكر في حدودك. ما هي حدودك في المحادثة؟ كيف ستنشئ حدودًا صحية لنفسك؟ لا توجد محادثة أنت مجبر على المشاركة فيها، لذا إذا كانت المحادثة غير محترمة وترغب في الاستماع إليها، فقد تختار الانسحاب من المحادثة تمامًا.

استمع بشغف لتفهم

وأخيرًا، يعد مستوى مهارات الاستماع أمرًا مهمًا عندما نكون في خضم محادثات مثيرة للخلاف. ليس من غير المألوف إلقاء اللوم على الشخص الآخر بسبب العصيان، لكن لا تتدرب على الاستماع بعناية لنفسك. عندما يشارك شخص ما أفكاره وأفكاره ومشاعره، انظر ما إذا كان بإمكانك التقاط ما يهتم به تحت السطح. ما هي الحاجة الإنسانية العالمية التي يريدون حمايتها؟ ما الذي يهتمون به؟ إذا كان بإمكانك منح اهتمامك الكامل لشخص آخر، فهناك احتمال كبير أن يحاولوا فعل الشيء نفسه معك في المقابل.

عندما تجد نفسك في منتصف المحادثة السياسية في الأسابيع والأشهر والسنوات المقبلة، تذكر أن الأمور لا تسير دائمًا بسلاسة، ولن تتفق دائمًا، وقد يساء فهمك في بعض الأحيان. في بعض الأحيان، أفضل خطوة يمكنك القيام بها هي ترك المحادثة تمامًا. في بعض الأحيان، يمكنك أن تتكئ وتفتح قلبك وترى معًا أين يمكنك التواصل وعلى مستوى أعمق من السياسة.

ركز على ما يمكنك تقديمه شخصيًا إلى المحادثة عند اختيار المشاركة. عندما يكون هناك انفتاح وفضول وتعاطف، قد تزدهر فرص جديدة للتواصل مع مرور الوقت. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب أن نتفق على الأمور السياسية، فقد تجد أنه في الوقت نفسه، من الممكن أن نرى بعضنا البعض من القلب إلى القلب.