الجمال والنظام الغذائي واللياقة البدنية

ماري لويلين تشع الضوء الداخلي. وبما أنني تعرفت عليه خلال العام الماضي، فقد رأيت بنفسي أن نوره هو أكثر من مجرد مظهر عميق – فهو يأتي من اللطف الحقيقي والقلب تجاه الآخرين. سيكون من السهل محاولة وضع ماري في صندوق (إنها جميلة، شقراء، ولديها 1.5 مليون متابع على Instagram)، ولكن في غضون خمس دقائق من مقابلتها، تحصل على نوع من العمق الذي يتحدث عن تجربة المعيشة. لقد كافحت ماري وتغلبت على التحديات، وقصتها دليل على أن التغيير الحقيقي والدائم هو وظيفة داخلية.

عندما انتقلت ماري وزوجها جريج إلى أوستن العام الماضي، كانا يبحثان عن مكان أبطأ، حيث يرغبان في تكوين أسرة قريبًا. بالإضافة إلى تطوير علامتهم التجارية من المكملات الغذائية الناجحة، تدوين صوتي Bloom Nutrition، Mari’s podcast السعي وراء العافيةلقد تصدرت المخططات الصحية (التي أستمع إليها كل أسبوع)، وقد قامت هي وجريج بوضع قائمة فوربس 30 تحت 30. ولكن إلى جانب إنجازاتها، تجسد ماري القوة الأنثوية القوية – فهي فتاة تطلق على نفسها اسم “الحصان”، وتخبز العجين المخمر، وتجمع البيض من دجاج الفناء الخلفي لمنزلها، وتشاركها أحلامها في الأمومة علانية.

ICYMI، ماري هي فتاة الغلاف للعدد الأخير من مجلة تعديل أنماط كاميل. في مقابلتنا، تشاركنا ماري القصة والصراعات التي ألهمتها لخلق الحياة الملهمة والمرضية التي تعيشها. تأكد من قراءة عمودنا في الصفحة 30 للحصول على مزيد من الإلهام في معالجة أهدافك لعام 2025. نظرًا لأن ماري لديها أحد الجداول اليومية الأكثر اتصالاً من أي شخص أعرفه، فقد دعوتها للانضمام إلى سلسلة Wake Up Call أيضًا. اقرأ عن روتين ماري لويلين الصباحي، وكيف تفعله كل يوم.

أخبرنا عن مسيرتك المهنية وبدء مشروعك التجاري. كيف كانت الحياة كرجل أعمال؟

كطالب، لم أتوقع أبدًا أن أصبح رجل أعمال. لقد أحببت دائمًا الكتابة والفن واللغة. في الجامعة، درست التصميم والتسويق، ولم أكن أفضل طالب حقًا. لم أكن أعلم أن رحلتي للياقة البدنية ستغير كل شيء في حياتي. لقد تعلمت كيفية الوفاء بوعودي وإثبات نفسي. لقد تحول شغفي بالصحة والغذاء إلى عمل تجاري. بدأت بنشر التمارين والوصفات والتنفيس عن إيجابيات وسلبيات رحلتي. أردت أن أشارك معرفتي مع الآخرين، ونمت شبكتي الاجتماعية بسرعة. لقد قمت بتكوين مجتمع من النساء اللاتي يمكنهن التواصل معي، وأردت الحصول على منتجات لمساعدتهن في رحلتهن. بمساعدة زوجي رجل الأعمال (جدًا)، أصبح لدي موقع Shopify لبيع أدلة التمارين بصيغة PDF. وتصاعد الأمر إلى بيع المنتجات المادية مثل أشرطة المقاومة، وبدأنا في تناول عينات من المكملات الغذائية لما أصبح فيما بعد Bloom Nutrition.

الحياة كرائد أعمال مثيرة ومرهقة وجميلة ووحيدة في نفس الوقت. لقد علمني الكثير عن العلاقات والقيادة والمرونة والتصميم والفشل. لا يتعلق الأمر بمدى سرعة فوزك، بل بعدد المرات التي يمكن أن تسقط فيها ثم تعود للنهوض. إن بلوم هو حقًا تتويج لسنوات من العمل الشاق والعرق والدموع. أنا فخور بالمدى الذي وصلنا إليه، ولكن أعلم أن أمامنا الكثير.

ما هو أكثر شيء تعلمته في العام الماضي؟

أكبر ما تعلمته خلال العام الماضي كان حول ترسيخ قيمي. لسنوات عديدة، ذهبت كل طاقتي إلى أعمالنا. كان هذا ضروريًا في البداية، لكننا الآن في مكان يمكنني العيش فيه بدون عمل. لقد طورت هواياتي، مثل ركوب الخيل، وأتمتع بحياة اجتماعية نشطة للغاية. هناك أشياء تجلب لي السعادة وتسمح لي بالظهور في العمل كأفضل نسخة من نفسي.

في بضع كلمات، كيف تصفين أسلوبك الشخصي؟

أشعر أن لدي العديد من الجوانب لأسلوبي. إذا اضطررت إلى تصنيف ذلك، فسأقول إنني بسيط، وغير رسمي، ومرحة مع لمسة فتاة المهر. أنا أحب أسلوب كيندال جينر.

دعونا ندخل في روتينك الصباحي.

كيف يبدو اليوم النموذجي بالنسبة لك؟

• استيقظ الساعة 6:30 صباحًا
• اصنع “المياه الحلوة” باستخدام لبأ بلوم والإلكتروليتات والجلوتامين
• اذهب كلبي
• العلاج بالضوء الأحمر
• ارفع المستوى في المنزل (اشرب قوة بلوم!)
• قم بإعداد وجبة الإفطار (خبز محمص، 3 بيضات من دجاجي + التوت!)
• الاستعداد للعمل
• انتقل إلى مكتب Bloom للاجتماعات والبودكاست وما إلى ذلك.
• ركوب الخيل
• إفطار
• يبتعد
• في السرير بحلول الساعة 8:30 مساءً

متى يكون نداء الاستيقاظ الخاص بك؟ وكم مرة تنام؟

أستيقظ حوالي الساعة 6:30 صباحًا. أهدف إلى 8 ساعات كل ليلة

ما هو أول شيء تفعله عندما تستيقظ؟

شرب الماء، والتبول، وارتداء الملابس النشطة! ثم أمشي مع كلبي

صفي روتين جمالك الصباحي من البداية إلى النهاية:

• الجليد الرول
• العلاج بالضوء الأحمر (الوجه والجسم)
• للعناية بالبشرة، أستخدم: منظف Clearstem، حمض Face Reality Mandelic، جل بيتا، مصل التفتيح، معزز السيراميد، مرطب، عامل حماية من الشمس (SPF).
• الماكياج: كريم الحماية من الشمس Clearstem، خافي عيوب Westman Atelier، جل Saie الفائق، أحمر الخدود Rhode، مسحوق Priya الشفاف، مكياج من Mario Bronzer، Benefit Lip Tint، جل Victoria Beckham Feather Eyebrow Gel، أداة تجعيد الرموش.

ماذا تأكل على الفطور؟

• العجين المخمر (ربما صنعته أنا أو خبز ثوروبريد أو سويديش هيل في أوستن)، و3 بيضات من دجاجي (!!) وحفنة من التوت

ما الذي سنجده دائمًا في ثلاجتك؟

اللحوم التي تأكل العشب والتوت.

ما هي عاداتك الصباحية؟

• العلاج بالضوء الأحمر
• التأكيدات الصباحية مع تطبيق Superhuman
• قضاء الوقت مع حيواناتي
• لتحريك جسدي

ما هي الكتب المفضلة لديك؟

• أكوتار (هههه)
• لا يمكنك أن تؤذيني بقلم ديفيد جوجينز
• 101 مقالة من شأنها أن تغير الطريقة التي تفكر بها بريانا ويست
• مكتبة منتصف الليل مات هيج

ما هو دائما على منضدة الخاص بك؟

قارورة مائية تحتوي على ماء مثلج ومرطب شفاه كليرستيم وضوء أحمر

ما هي أغنيتك المفضلة (أو البودكاست) للاستعداد؟

سأستمع إلى فرقة Giggly أو Pursuit of Wellness (lol)، أو أشاهد مدونة فيديو Julia & Hunter Havens على YouTube

هل تمارس الرياضة في الصباح؟

نعم، عادة رفع الأثقال أو المشي أو المشي لمدة 40 دقيقة – ساعة واحدة

ما هو زيك اليومي؟

عندما أعمل من المنزل، أرتدي ملابس عملية. أحب أن أرتدي مجموعة صديقي سامي سبالتر، FORM. عندما أذهب إلى المكتب، عادةً ما أرتدي الجينز والقميص/السترة

ركوب الخيل قبل العمل.

ما هي بعض الأشياء التي تفعلها كل يوم لتعيش الحياة الحالية؟

أقضي بعض الوقت مع الأصدقاء، وأضع هاتفي جانبًا، وأقضي وقتًا مع الحيوانات.

لو كان بإمكانك أن ترجع نجاحك إلى شيء واحد، ماذا سيكون؟

من الصعب القول. ولكن إذا كان لا بد لي من الحصول على إجابة، أعتقد أن هذا هو عزمي. لقد تركتني طفولتي مع شريحة صغيرة على كتفي، وقد شجعتني على التركيز على النمو الشخصي، وأكتشف بنفسي أنني أستطيع القيام بذلك.

مكملو الجملة:

لم أغادر المنزل بالخارج أبدًا…

مياه كبيرة.

لو كان هناك المزيد من الساعات في اليوم، لفعلت ذلك…

أقضي المزيد من الوقت بمفردي مع زوجي

روتين صباحي صحي جداً…

العلاج بالضوء الأحمر والتأكيدات الإيجابية

أسوأ عادة صباحية..

التحقق من النصوص / رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بي في وقت مبكر جدًا

والشيء الآخر الذي أريد أن أكون معروفًا به هو …

أن أكون حاضرًا ولطيفًا مع كل من أقابله

الشيء الوحيد الذي أخافه أكثر…

عدم تحقيق إمكاناتي الكاملة

عندما شعرت بهذا الخوف..

اتخاذ الإجراءات اللازمة بشأنه

كتاب أنصح به دائمًا..

لا يمكنك أن تؤذينيبواسطة ديفيد جوجينز

العلامة الوحيدة التي تحتاجها للنجاح في الحياة…

الصبر