تمت المراجعة من قبل بريان سانت. بيير، MS، RD
التدريب الصحي يتجاوز نصائح النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
لتحسين صحتك، لن يأخذ مدرب الصحة الجيد في الاعتبار احتياجاتك البدنية فحسب، بل سيأخذ في الاعتبار أيضًا أهدافك وتفضيلاتك ونظام القيم العام.
هناك العديد من الأسباب التي قد تدفعك إلى اتخاذ قرار بالعمل مع مدرب صحي، لكن الكثير من الأشخاص لا يفكرون في مقدار المساعدة التي يمكن أن يقدمها المدرب الصحي – وي كيف يمكنهم المساعدة.
أدناه، سنلقي نظرة على أربع طرق يمكن للمدرب الصحي أن يفيدك بها والتي ربما لم تكن على علم بها.
أولا ما هو المدرب الصحي؟
المدرب الصحي هو مرشد، شخص يساعدك على تطوير العادات الصحية والحفاظ عليها لتلبية احتياجاتك وأهدافك. إنهم يعملون معك لتحديد الأهداف الشخصية وإنشاء خطط قابلة للتنفيذ واكتساب المساءلة والتأكد من فهمك للاستراتيجيات التي ستستخدمها لإحداث تغيير إيجابي.
يتعامل المدربون الصحيون مع مجموعة متنوعة من المخاوف الصحية. ويتجاوز دورهم تقديم المشورة – فهم يدعمونك بنشاط في تنفيذ تغييرات مستدامة في نمط الحياة.
بدءًا من فقدان الوزن وحتى تقليل التوتر أو إدارة مشكلة صحية، يمكن للمدرب الصحي أن يساعدك في التحكم في صحتك نحو الأفضل.
4 أسباب غير معروفة للعمل مع مدرب صحي
هناك العديد من الأسباب لتعيين مدرب صحي، ولكن إليك بعض الأسباب التي ربما لم تفكر فيها.
السبب رقم 1: أنت تتعافى من إصابة تؤثر على نطاق حركتك.
بمجرد الانتهاء من العلاج الطبيعي، يمكن أن يكون الاستعانة بمدرب صحي هو الخطوة المنطقية التالية نحو التعافي الدائم. المدربون الصحيون ليسوا بديلاً عن الرعاية الصحية. ومع ذلك، يمكنهم دعم الأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على – أو حتى اكتساب – القدرة على الحركة، وقوة العضلات، والقدرة الرياضية العامة.
سيعمل المدرب الصحي معك لإنشاء خطة شخصية تناسب قدراتك البدنية وأي قيود حذرك منها طبيبك أو المعالج الطبيعي. يمكنهم إرشادك إلى أنماط الحركة الصحية من خلال التمارين المخصصة وتعديلات نمط الحياة التي تكمل تعافيك.
يتخصص العديد من المدربين الصحيين في التعافي بعد الإصابة. إنهم يقدمون الدعم والتحفيز لمساعدتك على التغلب على تحديات إعادة بناء القوة والحركة بعد الإصابة. وهم يعرفون أيضًا كيفية التعامل مع المشكلات العقلية والعاطفية المتعلقة بالتعافي من أجل صحتك العامة، والتي سنناقشها بمزيد من التفصيل أدناه.
السبب رقم 2: أنت مهتم بتحسين صحتك العميقة.
على الرغم من أنك قد سمعت أن المدربين الصحيين يمكنهم المساعدة في ممارسة الرياضة والتغذية، فإن ما يفصلهم عن العديد من المدربين الشخصيين أو خبراء التغذية هو نهجهم الشامل.
يدرك مدربو الصحة العلاقة بين العوامل المختلفة التي تؤثر على صحتك العامة، بما في ذلك التوتر والنوم والصحة العقلية.
إنهم يعملون معك لتحديد المجالات التي قد تؤثر على بقية حياتك، بما في ذلك عملك وعلاقاتك، ويخططون لاستراتيجيات لمعالجتها معًا.
(لمعرفة المزيد عن الصحة العميقة، وهو مصطلح PN للازدهار في جميع مجالات الحياة، راجع: تقييم الصحة العميقة: كيف هي صحتك… حقًا؟)
السبب رقم 3: تريد مشاركًا نشطًا في حياتك وحياتك.
يمنحك العمل مع مدرب صحي الفرصة للقيام بدور نشط في حياتك. تتيح لك هذه العلاقة القوية التحكم في صحتك بينما أيضا الاستفادة من توجيهات الخبراء والمعرفة.
يمكن للمدرب الصحي مساعدتك في العثور على “دليل المالك” وتطويره، ويمكنك استخدام هذا الوعي الذاتي لمواصلة اتخاذ القرارات التي تدعم احتياجاتك وأهدافك الفريدة.
يعمل مدربك الصحي كمورد لتزويدك بالمعلومات والمعلومات القيمة حول الرعاية الذاتية وتحديد الأهداف. سوف يشاركونك الأدوات اللازمة لفهم احتياجاتك بشكل أفضل حتى تتمكن من اتخاذ خيارات مستنيرة تتوافق مع أهدافك الصحية. من خلال التواصل ثنائي الاتجاه، يتم دمج تعليقاتك وأسئلتك ومخاوفك وأفكارك بشكل كامل في خطتك الصحية.
السبب رقم 4: أنت تركز على صحتك على المدى الطويل.
في حين أن المخاوف الصحية المباشرة غالبًا ما تدفع الأشخاص إلى طلب الدعم، فإن التأثير الدائم للمدرب الصحي يكمن في قدرته على إرشادك في العادات التي تمنع الأمراض المزمنة والآثار الصحية السلبية طوال حياتك.
إلى جانب عادات الأكل الصحية، يتضمن ذلك الحفاظ على قوة عضلاتك لزيادة توازنك وثباتك، مما يساعد على منع السقوط أو الإصابات الأخرى مع تقدمك في العمر.
سيعمل معك مدرب الصحة على تطوير عادات مستدامة تناسب نمط حياتك وقدراتك واهتماماتك ومرحلة حياتك والأطعمة التي تستمتع بها أو تتجنبها والمزيد.
فكر في المدرب الصحي كاستثمار في رفاهيتك لسنوات قادمة.
كيفية اختيار المدرب الصحي
إذا قررت أن المدرب الصحي سيفيدك، فتأكد من إجراء البحث وتحديد بعض الخيارات لمناقشتها مع كل فرد. ابحث عن المدربين الذين لديهم سجل حافل في مساعدة العملاء في مواقف مشابهة لحالتك.
ناقش قدرتهم على تصميم نهجهم وتأكد من قدرتهم على الإجابة على أي أسئلة قد تكون لديك حول ما يجعل موقفك فريدًا.
يجب على مدرب الصحة الجيد أيضًا أن يطرح عليك الكثير من الأسئلة في المقابل. إنهم يريدون أيضًا التأكد من أن العلاقة مناسبة، بالإضافة إلى فهم ظروفك وتاريخك. عندما تتحدث إلى مدرب صحي، تأكد من أن تكون صريحًا وصادقًا بشأن أهدافك وأسلوب حياتك وتوقعاتك للشراكة.
تذكر أن هذه علاقة تعاونية وداعمة. لذا فإن التواصل الفعال مهم. اعمل مع شخص يستمع جيدًا ويقدم إجابات سليمة وقابلة للتنفيذ تكون منطقية بالنسبة لك. يجب أن تحب مدربك الصحي، وتشعر وكأنك موثوق به ومريح للتواجد حولك.
نحن هنا لمساعدتك على تحقيق أهدافك
المدربون الصحيون في Precision Nutrition هم متخصصون معتمدون يمكنهم مساعدتك في تحقيق أهداف الصحة على المدى الطويل.
إنهم يقابلونك أينما كنت ويصممون برامج بناءً على احتياجاتك وأسلوب حياتك. تم تصميم برنامج التدريب الدقيق 1:1 الخاص بنا ليبقيك متحفزًا ويساعدك على تطوير عادات جيدة ورؤية النتائج.
تعرف على المزيد اليوم حول كيفية العمل معنا لتشعر بأفضل ما لديك.
by
Leave a reply