تمت المراجعة من قبل بريان سانت. بيير، MS، RD
بمجرد أن تقرر أنك تريد العمل مع مدرب صحي، فإن العثور على المدرب المناسب يتجاوز مجرد التحقق من قائمة المؤهلات.
كيف تعرف أنك وجدت أفضل مدرب صحي بالنسبة لك؟ ما هي صفات المدرب الجيد بجانب التفاصيل الواضحة؟
لقد قمنا بإدراج بعض العوامل التي يجب أن تكون على دراية بها عند اختيار المدرب الصحي.
في الواقع، كل هذا يتوقف على كيفية “أجواء” كلاكما. عليك أن تجد شخصًا تتوافق معه وتثق به، شخصًا يبدو أنه “يفهم الأمر” حقًا ويستثمر في نجاحك مثلك تمامًا.
دعونا نتعمق في ما يعنيه كل ذلك.
لماذا من المهم العثور على مدرب صحي جيد؟
يعمل المدرب الصحي الماهر كمرشد شخصي.
سيساعدونك على تحقيق أهدافك من خلال النصائح الشخصية والتحفيز وخطط الوجبات المخصصة وإجراءات التمارين المصممة خصيصًا لك.
لن يقدموا لك فقط نصائح عامة أو عامة حول النظام الغذائي وممارسة الرياضة. يضمن هذا النهج الفردي تحقيق أقصى استفادة من إمكاناتك وتحقيق أقصى استفادة من رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك.
7 علامات تدل على أنك وجدت مدربًا جيدًا
ما هي صفات المدرب الجيد؟
كيف تعرف متى حصلت عليه؟
هذه الصفات السبع ليست بأي حال من الأحوال قائمة شاملة، ولكنها يمكن أن تساعدك على تضييق نطاق خياراتك.
1. يمكنهم إحالتك إلى برنامجهم.
يجب أن يتمتع المدرب الصحي الجيد بالقدرة على شرح الخطوات والتقنيات والمعالم بوضوح في نهجه.
وهذا لا يُظهر خبرتهم فحسب، بل يُظهر أيضًا أن لديهم عملية منهجية لمساعدتك على النجاح.
بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكونوا أيضًا قادرين على اكتساب المعرفة من الخبرة العملية. يُظهر توضيح الدروس المستفادة من العمل مع عملاء آخرين مثلك فهمًا للقضايا أو التفضيلات التي قد تكون لديك. أظهر لهم أنهم قادرون على التعامل مع التحديات مثل تحدياتك.
2. يمكنهم تقديم المراجع والأدلة.
علامة المدرب الجيد هي انفتاحه على مشاركة المراجع والأدلة دون تردد. ولا تظهر الشفافية ثقتهم في قدراتهم فحسب، بل تؤكد أيضًا التزامهم بإرضاء العملاء.
من الناحية المثالية، يجب أن تأتي هذه الإحالات من العملاء في مجموعتك السكانية الذين لديهم أهداف مماثلة. إذا تعرضت لإصابة، على سبيل المثال، فإن المدرب الجيد سيحصل على شهادات من العملاء الذين عملوا معهم في الماضي والذين عانوا من إصابات أو قيود بدنية مماثلة. يفهم المدرب الجيد قيمة ردود الفعل الواقعية ويدرك أن تجارب العملاء السابقة يمكن أن تتحدث كثيرًا.
بالإضافة إلى ذلك، فإن القدرة على التواصل مع العملاء السابقين تظهر ثقة المدرب في العلاقات التي بنوها. إذا تجنب المدرب إعطاء التوجيهات، فإن ذلك ينبغي أن يثير مخاوف بشأن تفاعلات عملائه وتأثير تدريبهم.
وتوضح الشهادات، على وجه الخصوص، الفوائد الملموسة التي حصل عليها العملاء تحت إشراف المدرب. إن الشهادة الجيدة لا تؤكد صحة مهارات المدرب فحسب، بل تعطيك أيضًا لمحة عن النتائج المحتملة التي يمكنك توقعها.
3. يطرحون عليك الأسئلة.
إن اهتمام المدرب بحالتك هو تعبير عن التزامه بنجاحك. يجب أن يطرحوا عليك الأسئلة – الكثير منها. تُبنى علاقات التدريب عالية الجودة على أساس من التفاهم، ويدرك المدربون الناجحون أهمية استكشاف ظروفك الفريدة.
بدلاً من مجرد تقديم حل جاهز، يجب أن يكون المدرب الجيد مهتماً بصدق بـ “السبب”. يجب أن يرغبوا في فهم دوافعك وتحدياتك وأهدافك المحددة. يجب أن تساعدهم الأسئلة التي يطرحونها على تصميم خطة التدريب الخاصة بهم بما يتناسب مع اهتماماتك وأسلوب حياتك.
4. يستمعون إليك.
ميزة أخرى للمدرب الجيد هي القدرة على دمج أفكارك وملاحظاتك في عملية التدريب. تذكر أن هذا له طريقتان، بالتعاون علاقة.
الاستماع يتجاوز الكلمة المنطوقة. فهو يتضمن معرفة الفروق الدقيقة والدقيقة في اتصالاتك. المدرب الجيد لا يتعرف عليه فقط ماذا تقول ولكن كيف قول انت.
يجب أن تعزز استجابة المدرب لملاحظاتك بيئة من الثقة. عندما تعبر عن مخاوفك أو تقترح تغييرات على الخطة، فإن المدرب الجيد يستمع إلى الخطة ويفهمها ويعدلها. تضمن هذه المرونة أن تظل عملية التدريب مرنة، وتتكيف مع احتياجاتك وظروفك المتطورة.
5. يتواصلون بشكل مفتوح ومنتظم
كما قلنا، التواصل الشفاف والمفتوح هو طريق ذو اتجاهين. يعد هذا الجانب أساسيًا لنجاحك ويتضمن كيف ومتى تتفاعل أنت ومدربك.
يضع المدربون الفعالون توقعات واضحة حول التواصل منذ البداية. سواء كان الأمر يتعلق بإعداد عمليات تسجيل وصول منتظمة، أو تحديد أوقات الاستجابة، أو تحديد قنوات الاتصال المفضلة، فإن المدرب الجيد متاح لك ويمكن الاعتماد عليه في الاستجابة. يجب أن لا تتردد في التواصل معنا، مع العلم أن مدربك يرحب بأي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديك.
6. يهتمون بصحتك بشكل كامل.
رفاهك يتجاوز الأشياء البسيطة مثل ممارسة الرياضة والنظام الغذائي. ستعرف أنك وجدت مدربًا صحيًا جيدًا إذا أخذ في الاعتبار جودة نومك ومستويات التوتر والإصابات السابقة وخبرتك في ممارسة التمارين الرياضية. وهم يعرفون كيف تعمل هذه العناصر معًا وتؤثر على بعضها البعض.
على سبيل المثال، فهم عاداتك الغذائية يسمح للمدرب بوضع خطة وجبات تعمل على تحسين عاداتك الغذائية الحالية، دون أن تكون غير معقولة. إن الاعتراف بالإصابات السابقة أو تجارب التمارين الرياضية يُعلم طرق التمرين التي تعطي الأولوية للسلامة والفعالية. يؤدي النظر في أنماط النوم ومستويات التوتر إلى تحسين الأداء وتعزيز الرفاهية العامة.
هذه النظرة الشاملة والمتعددة الأوجه للرفاهية تسمى “الصحة العميقة”. وعندما يتم استخدام نهج الصحة العميقة، فمن المرجح أن تخلق عادات جيدة تؤثر على كل جانب من جوانب حياتك – على المدى الطويل.
7. يمكنهم تخصيص خطتك لتناسب احتياجاتك.
سيقوم المدرب الجيد بتعديل برنامجك ليناسب احتياجاتك المتغيرة أثناء العمل على تحقيق أهدافك.
سواء كانت لديك متطلبات غذائية محددة، أو قيود زمنية، أو تفضيلات لأسلوب التمرين، يقوم المدرب بتصميم برنامج للتأكد من أنه لا يساعدك فقط على التحسن، بل يتكامل أيضًا بسلاسة مع نمط حياتك – ويمكن تخصيصه ليناسب احتياجاتك.
نصائح للعثور على مدرب صحي جيد
إن العثور على مدرب صحي جيد هو أكثر من مجرد الاطلاع على المراجعات عبر الإنترنت أو مطالبة الأصدقاء بتقديم توصيات (على الرغم من أن هذه طرق جيدة للبدء).
فيما يلي بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار أثناء البحث عن مدرب صحي.
حدد أهدافك
قبل أن تبحث عن مدرب، خذ لحظة لتقييم نفسك.
اسأل نفسك عن سبب رغبتك في العمل مع مدرب صحي وما هي النتائج المحددة التي تهدف إلى تحقيقها.
سواء كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن، أو تحسين اللياقة البدنية، أو النوم بشكل أفضل، أو الصحة العامة، فإن وضوح أهدافك بمثابة بوصلة إرشادية في اختيار المدرب المناسب.
حسنًا، لا بأس أيضًا لا لديك هدف محدد، أو إذا كان هدفك عامًا مثل “أريد أن أحظى بحياة أفضل”. تعد مساعدتك في توضيح أهدافك وتحسينها جزءًا من وظيفة المدرب الصحي. يمكنهم إشراكك في محادثات هادفة لفهم رغباتك وتحدياتك ودوافعك حتى تتمكنا من تشكيل خطة متبادلة المنفعة معًا.
تحدث إلى المدربين الصحيين المحتملين
بمجرد تحديد ثلاثة إلى خمسة مدربين صحيين، خذ الوقت الكافي للقاء كل واحد منهم.
قم بإعداد قائمة بالأسئلة ونقاط الحوار لتوجيه هذه المناقشات. يجب أن تركز أسئلتك على أشياء مثل فلسفتهم التدريبية، والخبرة السابقة، وقصص النجاح. يعد فهم كيفية توافق نهجهم مع أهدافك أمرًا بالغ الأهمية للتأكد من أنك “تفهمها” حقًا.
أثناء هذه المحادثات، انتبه أيضًا إلى أسلوب وسلوك المدرب في التواصل. فكر فيما إذا كنت تشعر بالراحة والصدق أثناء المقابلة.
الخدمات اللوجستية اليومية مهمة أيضًا. عندما تتعرف على كل مدرب، اسألهم عن مدى توفرهم وقنوات الاتصال المفضلة لديهم وهيكل الدورات التدريبية. وهذا سيضمن تفاعلًا سلسًا ويمكن التحكم فيه.
قيم “الجو”
التدريب، في جوهره، هو خدمة قائمة على العلاقات، والاتصال الشخصي الذي تقيمه مع مدربك يمكن أن يكون له تأثير كبير على دوافعك والتزامك بأهدافك الصحية. التواصل الجيد والداعم يعزز الشعور بالثقة، مما يجعل علاقة التدريب ممتعة وناجحة.
ومع ذلك، عليك أن تدرك أنه لا يوجد شيء اسمه مدرب “مثالي”.
بدلاً من ذلك، ركز على العثور على المدرب “المناسب” – الشخص الذي يتوافق أسلوبه مع تفضيلاتك ويتفهم ظروفك الفريدة. في حين أنه قد يكون هناك مدرب يبدو، على الورق، أنه يناسب جميع معاييرك، إلا أن العوامل الأقل وضوحًا مثل شخصية المدرب وأسلوب التواصل ونقاط القوة العامة تعتبر مهمة. ثق بغرائزك واختر المدرب الذي تتواصل معه حقًا.
نحن هنا لمساعدتك على تحقيق أهدافك
المدربون الصحيون في Precision Nutrition هم خبراء في مجالاتهم. إنهم يأخذون الوقت الكافي لفهم سلوكك وعاداتك أثناء تصميم خطة تناسب أهدافك وأسلوب حياتك الفريد.
لا يقدم لك المدربون لدينا النصائح بشأن النظام الغذائي وممارسة الرياضة فحسب. إنهم يعملون جنبًا إلى جنب معك لتعلم عادات صحية ومستدامة ستساعدك على الشعور بالتحسن لفترة طويلة.
جرب برنامجنا التدريبي 1:1 الآن واحصل على النتائج التي تستحقها.
by
Leave a reply