تجلب نهاية الصيف وموسم العودة إلى المدرسة سلسلة من المشاعر المختلطة. يشعر الأطفال وأولياء الأمور على حد سواء بالحزن لانتهاء حرية الصيف والإثارة والخوف في بداية العام الدراسي الجديد.
نصائح للانتقال السلس
يمكن أن يكون الانتقال صعبًا على الجميع، ولكن إليك بعض الأفكار للمساعدة في جعل العملية تسير بسلاسة.
-
إنشاء تخطيط وخطة
يحب معظمنا أن يعرف مسبقًا كيف سيبدو يوم العمل/المدرسة. تظهر الأبحاث أنه عندما يعرف الأطفال ما يمكن توقعه، فإنهم يشعرون بالأمان والأمان. قم بإنشاء روتين لليوم الدراسي، حتى يتمكن طفلك من الاستعداد لهذا اليوم عقليًا وجسديًا. بالنسبة للأطفال الصغار، يمكن أن يكون ملصقًا في المطبخ. بالنسبة للأطفال الأكبر سنا يمكنك مشاركة التقويم معهم على هواتفهم.
-
تشغيل تجريبي
تقدم العديد من المدارس رحلة ميدانية أو يوم العودة إلى المدرسة. تأكد من أن أطفالك لديهم الفرصة للمشاركة في هذه التجارب لتعريفهم بالمدرسة. إذا كانوا في الحافلة، اصطحبهم إلى محطة الحافلات وساعدهم في معرفة الوقت الذي يتعين عليهم الذهاب إليه للحاق بها. خطط للنزول والجلوس إذا كنت تقودهم.
-
عادات النوم
تضيع الكثير من أوقات نوم الأطفال خلال فصل الصيف. قد تنجح أوقات النوم والقيلولة المتأخرة عندما تكون المدرسة خارج المنزل ولكنها قد تسبب الفوضى عندما تبدأ المدرسة. يحتاج الأطفال إلى 8-10 ساعات من النوم ليلاً، لكن العديد من المراهقين يحصلون على أقل من ذلك. تغيير مواعيد النوم في عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن يكون له أيضًا آثار سلبية. تظهر الأبحاث أن الحرمان من النوم لا يمكن تعويضه بالذهاب إلى الفراش متأخراً والاستيقاظ متأخراً. هذا النقص في النوم يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأداء الأكاديمي وزيادة السلوك المحفوف بالمخاطر.
-
قواعد الاتصال
هناك لحظات صغيرة خلال اليوم توفر فرصًا للتواصل مع طفلك. وهذا ما قاله د. يسميها جون جوتمان طقوس الاتصال. ربما يكون ذلك روتينك الصباحي، أو الطريقة التي تقول بها وداعًا، أو ملاحظة في صندوق الغداء، أو نقاش ما بعد المدرسة، أو بعض الوقت بعد العشاء عندما تمشي مع كلبك. إن تحديد أوقات منتظمة ومتسقة والتواصل الهادف سيساعد طفلك على الشعور بمزيد من الارتباط بك وبالأشخاص من حوله. وتشمل الفوائد الأخرى ضغوطًا عاطفية أقل، ومدى انتباه أطول، وزيادة الثقة بالنفس. تذكر أن اللحظات الصغيرة تضيف المزيد!
-
الأشياء الصغيرة عادة
هذا المفهوم المأخوذ مما يفعله الأزواج الناجحون يمكن ترجمته بسهولة إلى تربية الأبناء. يتعلق الأمر بالأشياء الصغيرة مقابل العلامات الكبيرة التي تجعل العلاقة قوية وصحية. فيما يلي بعض الأمثلة:
- كن فضوليًا: خرائط الحب لدى طفلك تتغير أيضًا. اطرح أسئلة حول الإعجابات/عدم الإعجاب، وجهات النظر العالمية، وما إلى ذلك. لقد حان الوقت بالنسبة لك للاستماع فقط.
- التفت إلى طفلك. مع نموها، ستصبح عروض الأسعار أصغر وأقل ظهورًا، لذا من المهم أن تكون على دراية بها!
- فكرة جيدة: ابحث عن طفلك ليفعل شيئًا تفتخر به وأخبره به.
- التصحيح: إذا حدث تفاعل خاطئ فلا بأس! إنها فرصة للعودة إلى طفلك والاعتراف بما حدث وتحمل مسؤولية دورك فيه.
الأفكار النهائية
يمكن أن يكون موسم العودة إلى المدرسة مرهقًا للعائلات، ولكن استخدام هذه النصائح البحثية يمكن أن يساعد في تسهيل عملية الانتقال. استخدم الموسم كفرصة لخلق تقاليد جديدة مع أطفالك وعائلتك. الرعاية الذاتية مهمة أيضًا في هذا الوقت. إن التأكد من اهتمامك بصحتك الجسدية والعقلية أمر مهم وسيعلم طفلك عادات صحية. إن استخدام أدوات مثل التأمل أو التركيز الذهني أو المشي يمكن أن يقلل من التوتر لديك خلال هذا الوقت ويكون له تأثير على صحتك العامة.
by
Leave a reply