هل سبق لك أن قمت بتغيير بسيط ، وفجأة ، بدأ كل شيء آخر يسقط في المنطقة؟ في شهر أبريل الماضي ، جئت إلى حديقة الحيوان. بعبارة مخطئة ، شعرت بالتوقف معي وتم حظره في أي مطابقة لنمط حياة صحي. إذا نظرنا إلى الوراء على الصور ، أستطيع أن أراك بوضوح على وجهي: كانت الوردية عالية جدًا. نظرت إلى اللعنة ، وكانت ابتسامتي مختلفة – لم أكن سعيدًا.
كانت هناك تغييرات في عملي. لم أكن مرتاحًا في جسدي. كنت لا أزال نائما بشكل جيد. لقد تأخرت. كان معظم طعامي نادرًا أي قدر من الطعام الصحي ، ولم أكن أريد أن أكون حول الكثير من الناس – شيء يعجبني أكثر وأن يتم استكشافه. عبرت جميع الأعراض عن الحاجة إلى تغيير حياة كبيرة. بعد شهور ، بعد طبيبي ، علمت أنني مصاب بالاكتئاب المنخفض.
اعتدت أن أعتقد أن التغيير يجب أن يكون أو لا شيء. إذا لم أستيقظ في الساعة 5 صباحًا ، فأنا أشرب عصيرًا أخضر ، وأذهب مع الغرض من حياتي أثناء شرح ثلاثة أشياء ممتنة ، هل سأفعل ذلك تحاول؟ (Umchichi: أن الجدار أو أنا لا أحصل على Alt الذي أبقى لي التشبث لعدة أشهر.)
لذلك ، فعلت شيئًا مختلفًا. لقد بدأت قليلاً – ما يقرب من القليل تقريبًا ، ما هو الإحساس بالدول الأخرى تمامًا بالنسبة لي. في صباح أحد الأيام ، حصلت على hokas وسرت 20 قدم. كان هذا صحيحا. لا يوجد نظام تجريب جيد ، لا ضغط للضرب الغرض من الخطوة. فقط المشي. كان أكثر ، وهو ما لم يكن شيئًا. كنت يائسًا جدًا لأشعر بالراحة في جسدي وأحتاج إلى إنقاص الوزن. اعتقدت أن المشي كان أول طريقة.
ثم يحدث شيء غير متوقع.
استبدال صغير واحد ، تغيير الحياة الواحدة
في البداية ، فإن حركة قائمة المراجعة هي لي في قائمة الأنشطة. ومع ذلك ، بدأت أدرك مدى جودة ذلك. كيف أخذني الروح الجديدة عن ذهني. كيف لم تنكسر قوتي في الساعة 3 مساءً. فجأة ، لم تكن مسيرتي مجرد عادة – لقد كان شيئًا أنا عليه -ل للقيام. كانوا صباحي لم يناقش.
إليكم جزءًا بريًا: أن المتغير الصغير جعل بعض الأشياء ليشعر بساطة. أبدأ بطبيعة الحال في اختيار الطعام الذي شجعني. لقد نمت بشكل أفضل. من الواضح أن مستويات التوتر الخاصة بي تتناقص. تحول تغيير صغير آخر ، كان هناك شيء آخر … وقبل أن أعرف ، شعرت وكأنني أنا و.
عندما تنقر العادات الصحية
نحن نعلم أن نعتقد أن الحياة تدور حول الانضباط. من المؤكد أيضًا أن بعض المباني يساعد ، لكنني تعلمت شيئًا أفضل: عندما تمارس حقًا إنها تشعر بالراحةلا تحتاج إلى إجبارك.
أود أن أسحبهم إلى صالة الألعاب الرياضية دون جريمة جنائية – مشيت بطرق استمتعت بها حقًا. لم أتخلل مدنًا قوية – لقد صنعت حياة عبرت عنها. قبل كل شيء ، جعلتني أسهل بالنسبة لي. هؤلاء في الصباح الباكر ، مما دفعني إلى إيجاد برنامج تدريب على الطاقة والشعور البسيط وسهل الإضافة إلى عملي. (Big Evolo Fanness Fan ، من خلال سؤال العقول.)
حياة محددة الحياة مع ظروفي
إليك لا أحد يخبرك: إذا بدأت في اتخاذ القرارات المصاحبة لك نوع الحياة ، كل شيء آخر يأتي إلى المنطقة. تشعر أنك بسيط ليس جسديًا فحسب ، بل عقلياً. يتخذ القرارات من مكان أوضح بدلاً من التعب.
وأفضل جزء؟ ليس عليك الانتظار حتى تبدأ “The Perfect Magic Time”. فقط اختر واحد عنصر – تغيير بسيط – وانظر ما يحدث. يمكنك أن تفاجأ حيث يؤدي إلى.
انتقلت أكثر من أساليب العيش بشكل جيد وقبلت ما كان جيدًا أنا. أركز على المشي اليومي. كنت بحاجة إلى عادات بسيطة ومستمرة من التظاهر. لقد كنت على هذا النحو من قبل وأعرف كيف تسير هذه القصة: لدي سعر رائع لقوة الإرادة في البداية – أنا أبطئ ، لكن العادات ليست ثابتة. أفقد الطاقة وأخيراً ترك كل مكان صحي عملت من أجله. كما يقول طبيبي ، “لن ندع البندول يتحول كثيرًا بأي شكل من الأشكال”. إنه شيء أعتقده أكثر.
عندما تبدأ في اتخاذ القرارات المرتبطة بها لك نوع الحياة ، كل شيء آخر يأتي إلى المنطقة. تشعر أنك بسيط ليس جسديًا فحسب ، بل عقلياً. يتخذ القرارات من مكان أوضح بدلاً من التعب.
نتيجة تموج
عندما بدأت في استخدام حركتي اليومية والتركيز على السعادة والتوازن ، بدأت نتيجة التموج تحدث بشكل طبيعي. بدأت أتخلى عن ما لم يعد يخدمني: السحب والخداع والتحقيقات غير المنطقية ، أشعر بأنني عاجل. تمنيت لأول مرة أن يقودها اللوحة في جميع المجالات ، من الشمس والمحادثة الجيدة والنظام الغذائي المتوازن. بدأت صحتي تشعر بمزيد من الإقناع – لقد خضعت لسيطرة قراراتي وأفكاري ، وأشعر أنني على اتصال بي.
هذا ما رأيته أيضًا:
1. الحركة اليومية> مزاج متقدم> علاقة قوية
- تركتني رحلتي الصباحية أشعر أنني أعتمد وأكثر سعادة (وأتمنى حركة إضافية)
- سمح لي هذا بإظهار أفضل لأحبائي وعملهم ، مما أدى إلى تواصل أكثر جدوى
- بدأت الأفكار الإبداعية تتدفق بسهولة وشعرت بأنني أكثر ارتباطًا بالعمل
2. الأولوية للنوم> الكثير من الطاقة> لاختيار طعام أفضل
- اتخاذ قرار للحصول على 7-8 ساعات من النوم أدى إلى قيامة الشعور بالانتعاش
- قال الكثير من الطاقة بعد ظهر اليوم ، ورأيت الرغبة في وجود كافيين وسكر صغير
- الشعور الجيد هو القيام بذلك أسهل لاختيار خيارات منطقية بدلاً من الوصول إلى إصلاحات سريعة
3. شرب الكثير من الماء> طحن أفضل> جلد واضح
- في اللحظة التي رفعت فيها طعام المياه ، رأيت مفتاحًا سريعًا إلى المصنع ، وتم تخفيضه إلى Blossom ، وكسول قليلاً
- بدأت الوردية في وميض وكنت متوهجة
- لم أشعر أبداً بالفرق في مستويات طاقتي من التنظيف بمفردي
4. استبدال> الضغط الصغير> وقت إضافي لما تحب
- إنشاء روتين يومي لجعل من السهل القول أن “لا” في الحياة الغامضة مع حياتي الأكثر صحة
- حدود جيدة تخلق المزيد من وظائف الأنشطة مع الأشخاص الذين يعطونني القوة (المكافأة: مستويات منخفضة من الشهادات تعطي العقل الذي يجب زيادة)
- لقد سمح لي بقضاء المزيد من الوقت للقيام بتفضيلاتي الخاصة بالتركيز على السلوك الجديد (القراءة) ، وأخذ وقتًا لرعايتها (عدة مرات)
5. تحديد الأهداف> عقلية إيجابية> العديد من الفرص
- بدأت في كتابة أهدافي وأهدافي في هذه المرحلة من الحياة ، مما سمح لي أن أكون واضحًا جدًا حيث كنت مملوكًا
- لقد غير هذا تركيزي على عقل جيد ، وفتح فرصًا جديدة
- الثقة في معرفة أنني مؤهلة وجيدة للفرص الجديدة التي دفعتك إلى: وظيفة جديدة ، والعمل الإبداعي ، والاستثمار والمال الذي ما زلت أستمر فيه ولا أتوقف أبدًا.
6. تنظيف كيلوغرامات> انخفاض الالتهاب> المزيد من القوة
- بعد بضعة أسابيع من السفر ، بدأت أشعر بألم صغير في مفاصل وتورم ضئيل
- الحد الأدنى من التورم يعني أنه يمكنني تحريك جسدي بسهولة وبدأت في بناء الطاقة والتحمل
- عدد القوة التي وجدتها أقل ما قضيت الجنيهات ، ووزن الماء ، والتورم كان رائعا للغاية – لا يزال يزعج جسدي مثلي الجنس هي
- الآن أشعر بالاتصال عن كثب بجسدي وأعرف ما أحتاجه تشعر بتحسن
الطلاب ، لم أكن أعرف أنه عندما كنت أسافر لأول مرة لمدة 20 دقيقة خلال الـ 11 شهرًا الماضية ، ستتغير حياتي بطرق غير متوقعة للغاية. ما أردت فقط أن أقضي الجنيهات ووجدت السعادة مرة أخرى. أردت حقًا أن أشعر بالاتصال بي. هذا التغيير القليل ، مع أمل العملية وقبلت نوع حياتي بشكل جيد ، قاد ترجمتي لم أفكر أبدًا.
في بعض الأحيان ، يمكن للخيار الأكثر صحة أن يختارنا فقط.
by
Leave a reply