ليس لديك أصدقاء مقربين؟ النظر في هذا

الوحدة تعني أننا نسير وحدنا في الحياة. بحسب كلمات الكتاب المقدس، ربما تهاجم الوحدة لأنها تفتقر إلى صديق “مثل”. [precious to us as] نفوسنا” (تثنية 13: 6).

هل هي ثمينة عندنا كأرواحنا؟ رائع! يا له من أمر طويل القامة.

القليل من العلاقات يمكن أن تكون متساوية. هل يمكنك تصنيف زملائك في العمل ومعارفك على أنهم “توأم روحك” (ISV) عندما يكون كل ما تفعله هو التحدث معهم عن الأشياء المشتركة؟

هذا هو السبب في أن السؤال الذي طرحته في البداية يستحق النظر فيه. لقد حضرت مؤتمر 2024 للجمعية المسيحية للدراسات النفسية (CAPS) وتعرفت على الأبحاث الواقعية حول رفاهية القساوسة وأزواجهم. وجد هؤلاء الباحثون أن القساوسة الذين لديهم أصدقاء مقربين أيدوا أيضًا أعراضًا أقل للاكتئاب. يشعرون بمزيد من الرضا في الخدمة.

من المؤكد أن القساوسة مختلفون. إن دورهم القيادي يميزهم عن بقية الكنيسة. ومع ذلك، فإن المتطلبات المستمرة لهذا المنصب غالبًا ما تدخل في الحياة الشخصية للقساوسة وتؤثر على عائلاتهم، وتضغط عليهم أكثر، وهو ما يفسر حاجتهم إلى الأشخاص القريبين منهم.

لكن الحاجة إلى أصدقاء حقيقيين لا تقتصر على الرعاة. لقد خلق الله كل الناس ليكونوا أشخاصًا مرتبطين. لذلك، من المنطقي أن نحتاج جميعًا إلى صديق موثوق به. سواء كنت تقود شركة Fortune 500، أو أمة من الشباب لا تزال في المنزل، أو كنت في مكان مجهول، حتى لو كانت حياتك خالية من الدراما، فسوف تظل تستفيد من وجود شريك.

الصداقة تزيد من الرضا عن الحياة. وعلى العكس من ذلك، فقد وُجد أن الأشخاص غير المتزوجين أكثر عرضة للوفاة المبكرة بمقدار الضعف. تظهر الأبحاث أن سكب قلبك لصديق يمكن أن يخفض ضغط الدم أثناء المواقف العصيبة.

ولكن كيف نجد مثل هذا الصديق؟

فيما يلي ثلاث أفكار:

1. الأصدقاء القدامى

هل قابلت يومًا شخصًا أصبح صديقًا مقربًا في حياتك؟ نقدر تلك الصداقة. اعمل على حل أي اختلافات قد تفرق بينكما على المدى الطويل. الصداقات القديمة – أي الروابط التي قمنا بها عندما كنا صغارًا – توفر كنزًا لا يمكن تفويته لأولئك الذين نشأوا على يد البالغين.

وكما يقول الكتاب: “لا تترك الصديق” (أمثال 27: 10). لا تتخلص من الصداقات القديمة في مواجهة الصراع.

لكن من الواضح أن الصداقة تقع تحت مظلة العلاقات، ومن المعروف أن النزاعات بين العلاقات يصعب حلها. لذا، إذا كنت تشعر بالإحباط بسبب الانفصال بينك وبين صديقك، أرسل لي مشكلتك عبر البريد الإلكتروني. قد يمنحك عمود نصائح الدكتورة أودري الوقود الذي تحتاجه لعلاج الشقوق في صداقتك.

إذا لم يكن هناك خلاف بينك وبين أصدقائك القدامى، فلا بأس. أنا سعيد من أجلك. ومع ذلك، من فضلك لا تأخذ أصدقائك أمرا مفروغا منه. استمر في العمل على صداقتك. حتى لو كان سريعًا في “التذكر”! دردشة نصية أو فيديو من القلب، دع أصدقائك يعرفون. دعهم يعرفون مدى تقديرك لهم.

2. المخاطرة “نعم”.

هل تتذكر المؤتمر الذي أخبرتك عنه سابقًا؟ لقد قدمت – ماذا أيضًا؟ – نظام الأسرة الداخلي (IFS)، علاجي المفضل. بعد ذلك، عندما كنت أنظر إلى طاولات الكتب، التقيت بأحد الأشخاص الذين جاءوا إلى ورشة العمل الخاصة بي. تحدثنا عن IFS قبل أن يجيب على سؤال غير متوقع: “هل ترغب في الحضور إلى حفلة عيد ميلادي؟”

لم أكن أعرف هذه السيدة. على الاطلاق. بالإضافة إلى ذلك، أقيم الحفل في الفندق الذي انعقد فيه المؤتمر. نظرًا لأنني مكثت في موقع مختلف – وكانت التوقعات تشير إلى هطول أمطار طوال اليوم – فإن قول نعم للإجابة على الدعوة كان من الممكن أن يعني التبلل في الطريق إلى الحفلة والعودة.

كانت هناك أسباب عديدة للانسحاب، لكنني سعيد جدًا لأنني خاطرت بـ “نعم”!

لم أكن أعلم ذلك في ذلك الوقت، لكن اتفاقي فتح غرفة مليئة بالإثارة. انتهى حفل عيد الميلاد وكأنه عرض كوميدي نظيف. كهدية لفتاة عيد الميلاد، كان على كل ضيف مشاركة حقيقتين وكذبة بينما تخمن المجموعة الكذبة. نظرًا لأن بعضهم كانوا رواة قصص محترفين، فقد أذهلتنا القصص عن السناجب والغناء، بينما قام آخرون بإلقاء ضربات فنية وسخروا من المرح البريء مع تدفق المزيد من القصص.

وفي المساء انفجرت ضحكات شريرة الواحدة تلو الأخرى.

لكن كيف تؤثر تجربتي عليك؟

في المرة القادمة عندما تسنح لك الفرصة للقاء أشخاص، خاطر بنعم. صلوا وتأكدوا مع الله أولاً بالطبع، ولكن ما لم تسمعوا “لا” واضحة من الله تعالى، فاعتمدوا على نعم.

يمكنك أيضًا تكوين بعض الأصدقاء بهذه الطريقة.

3. ابدأ

هل يمكنني ترفيهك بقصة أخرى من الحفل الحافل بالأحداث؟ هذا جاء من فتاة عيد الميلاد نفسها. وأوضح أن هذه الحفلات بدأت لأنه كان وحيدا في عيد ميلاده. لم يكن هناك صديق سيحتفل بيومه السعيد.

“لماذا لا تقوم بدعوة عدد قليل من الناس وتعاملهم مع وجبة لطيفة؟” ينصح زوجها. “ليس ماكدونالدز.”

استمع لنصيحته ونتيجة لذلك وجد مجموعة من الأصدقاء المقربين.

دعونا نطبق هذا المفهوم عليك.

إذا كنت تفتقر إلى الأصدقاء الحقيقيين، تطوع لتكون واحدًا منهم. ليست هناك حاجة للانتظار حتى يقدم لك شخص ما هدية الصداقة. بدلاً من ذلك، ابدأ العملية. قم بتوسيع منطقة الراحة الخاصة بك والتعرف على الآخرين. كن كريمًا في قضاء وقتك معهم. اشتري لهم هدية عيد الميلاد. فاجئهم ببطاقة هدية في عيد ميلادهم.

استمر في تطوير تلك الصداقة الجديدة حتى تنتهي، وقبل أن تدرك ذلك، سيكون لديك صديق مقرب تشاركه الحياة.

أخذته من الحفلة التي ذهبت إليها. أحد أسباب الشعور بالخصوصية هو أن الضيوف استمروا في القدوم إلى نفس المؤتمر ونفس حفلة عيد الميلاد لسنوات. بحلول الوقت الذي وصلت فيه، كانت العلاقة بينهما – وبين فتاة عيد الميلاد – قد تأسست بشكل واضح.

يستغرق واحدا

هناك بصيص من الأمل من البحث عن القساوسة الذي ذكرته سابقًا. سواء كانوا أنفسهم أو أزواجهم، وجد الباحثون أن الأمر يتطلب صديقًا واحدًا فقط لتحسين حياة المشاركين في الدراسة.

فقط تخيل! لا نحتاج أن يكون لدينا صديق مقرب في كل موقف لتحسين صحتنا. يستغرق واحد فقط.

يؤكد الكتاب المقدس أن الصداقة لا تتعلق بالكمية بل بالكيفية. يحذر سفر الأمثال 18: 24 من أن “الرجل كثير الأصدقاء يهلك”.

العظة من القصة؟

إذا كنت منفتحًا، فلا تدع قدرتك الطبيعية على التواصل الاجتماعي تعيقك. يعد جمع عدد كبير من جهات الاتصال أمرًا رائعًا، ولكن قم فقط بترويج الأشخاص المناسبين في دائرتك الداخلية. “صداقة الأشرار تفسد السلوك الجيد” (1 كورنثوس 15: 33). لا تدع أولئك الذين تسميهم أصدقاء يفسدون قراراتك بشأن الله أو الحياة بشكل عام.

وإذا كنت مبتدئًا، فتحمل الإحراج الذي يأتي مع محاولة تكوين صداقات جديدة. قد يصنف المنفتحون هذا النوع من النشاط على أنه أقل إزعاجًا عاطفيًا منك، لكن لا بأس بذلك. تقليل الجهد إذا كنت بحاجة إلى ذلك. أنت تحتاج إلى صديق واحد فقط، أتذكر؟

مهما كانت ميولك، سواء كانت الصداقات التي تعمل عليها قديمة أو جديدة، قم بتنميتها. أدخل أصدقائك. يغفر.

الآن، إذا سمحتم لي، أريد أن أفرز حقيقتين وكذبة واحدة.

أتطلع إلى حفلة عيد ميلاد صديقي الجديد القادمة!

حقوق الصورة: ©Pexels/Elle Hughes

أودري دافيدهايزر, شهادة دكتوراه هو طبيب نفساني مرخص من كاليفورنيا، ومعالج معتمد لأنظمة الأسرة الداخلية (IFS)، ومستشار سريري معتمد من IFSI. بعد تأسيس وإدارة مركز لوس أنجلوس دريم سنتر الاستشاري، تكرس الآن ممارستها للناجين من الصدمات، بما في ذلك الاعتداء الروحي. إذا كنت بحاجة إلى نصيحته، قم بزيارته على www.aiforbreakthrough.com و InstagramDrAudreyD.