بوف: لقد تراجعت نظافتك، وتم تضمين المكملات الغذائية الخاصة بك، وتناول الكثير من البروتين. ولكن دعونا نكون صادقين: هناك دائماً مجال النمو – وخاصة في مجال توازن الهرمونات. ضعي عبوات زيت الخروع. إنها أداة صحية محدودة يمكنك إضافتها إلى مجموعة الرعاية الذاتية الخاصة بك. باعتباري امرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض، فقد ساعدوني بشكل كبير في تخفيف الأعراض. ولكن بصرف النظر عن متلازمة تكيس المبايض، هناك العديد من الأسباب لتجربة عبوات زيت الخروع! إذا كنت قد فكرت يومًا في تجربة واحدة (بفضل مقطع فيديو TikTok واسع الانتشار أو أخصائي الوخز بالإبر الموثوق به)، فقم بالتمرير للحصول على السبق الصحفي حول هذه الطريقة الطبيعية ومنخفضة التكلفة لتحقيق التوازن في جسمك.
صورة مميزة من مقابلتنا مع ريمي إيشيزوكا بواسطة ميشيل ناش.
إدي هورستمان
إيدي هو مؤسس شركة التدريب على التغذية، Wellness with Edie. بفضل خلفيتها وخبرتها، فهي متخصصة في صحة المرأة، بما في ذلك الخصوبة والتوازن الهرموني والصحة بعد الولادة.
العلاج القديم، الحل الحديث
في حين أن الاتجاهات الصحية الحديثة تأتي وتذهب، فقد صمدت عبوات زيت الخروع أمام اختبار الزمن. لديهم تاريخ غني (يعود تاريخه إلى مصر القديمة!) حيث كانت الزيوت تحظى بالاحترام لخصائصها العلاجية. سريعًا إلى اليوم: يتم قبول هذه العبوات في دوائر الصحة الطبيعية كأداة مثالية لإزالة السموم وموازنة الهرمونات وتخفيف الجهاز الهضمي والمزيد.
ما هي عبوات زيت الخروع؟
في جوهرها، عبوات زيت الخروع هي بالضبط ما تبدو عليه – عبوة منقوعة في زيت الخروع، توضع على الجسم، عادة مع الحرارة. بسيطة في طبيعتها، قوية في تأثيرها.
هنا هو الانهيار:
- زيت الخروع: وهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والطبية.
- قماش: يستخدم القطن العضوي أو الصوف الفانيلا لامتصاص الزيت.
- مصدر الحرارة: يتم وضع وسادة تسخين أو زجاجة ماء ساخن فوق العبوة لمساعدة الزيت على التغلغل بشكل أعمق في الجسم.
عند وضعها على الجلد، تعمل عبوة زيت الخروع على تحفيز الدورة الدموية وتعزيز الشفاء في المنطقة المستهدفة، سواء كان الكبد أو المعدة أو المفاصل. والأفضل من ذلك كله أنها أداة فعالة وبأسعار معقولة لإضافتها إلى نظامك الصحي الطبيعي.
من يجب عليه استخدام عبوات زيت الخروع؟
بشكل عام، يمكن لأي شخص يتطلع إلى تحسين صحته الاستفادة من عبوات زيت الخروع.
- النساء اللاتي يعانين من خلل هرموني: يمكن أن تساعد عبوات زيت الخروع في تحقيق التوازن بين الهرمونات ودعم الصحة الإنجابية.
- من يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي: إذا كنت تعاني من الإمساك أو عسر الهضم أو القولون العصبي، فقد توفر عبوات زيت الخروع الراحة لك.
- الأشخاص المصابون بالسكري: بسبب خصائص زيت الخروع المضادة للالتهابات، يمكن للكمادات تهدئة مناطق الالتهاب أو عدم الراحة.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية: من حب الشباب إلى الصدفية، يمكن أن تساعد عبوات زيت الخروع على تهدئة البشرة المتهيجة.
تدابير وقائية: استشيري مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام عبوة زيت الخروع، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
فوائد عبوات زيت الخروع
على الرغم من أن الكثير من الأدلة غير مؤكدة، إلا أن الأبحاث تظهر أن زيت الخروع يمكن أن يقلل الالتهاب ويحسن الدورة الدموية. تقسم العديد من النساء على عبوات زيت الخروع للمساعدة في حالات مثل التهاب بطانة الرحم وكيسات المبيض والضائقة الهضمية. كما ذكرنا سابقًا، كانوا جزءًا من رحلة الشفاء من متلازمة تكيس المبايض سنين. هذه هي أسباب استخدام عبوات زيت الخروع:
الجهاز الهضمي
تعاني من عملية الهضم المتزعزعة؟ عبوات زيت الخروع يمكن أن تساعد. قد يساعد تطبيقها على المعدة على تقليل الانتفاخ وتحسين حركة الأمعاء وتهدئة الأمعاء الملتهبة.
الجهاز اللمفاوي
يُعتقد أن زيت الخروع يساعد على التدفق اللمفاوي، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم عن طريق تعزيز التدفق الليمفاوي، وهو أمر مهم لوظيفة الجسم.
نظام الدورة الدموية
من خلال تحسين تدفق الدم، يمكن أن تعمل عبوات زيت الخروع على تخفيف التوتر (والألم)، بما في ذلك التشنجات والتهاب العضلات.
نظام الإنتاج
هذا هو المكان الذي تكون فيه عبوات زيت الخروع مفيدة. تستخدمها النساء لدعم صحة الدورة الشهرية والمساعدة في الخصوبة وتوازن الهرمونات.
عبوات زيت الخروع لصحة الهرمونات
إذا تحدثنا عن الصحة الإنجابية، فإن عبوات زيت الخروع يمكن أن تساعد في تقليل الخلل الهرموني. كيف؟ إنها تعزز الدورة الدموية بشكل أفضل إلى أعضائنا التناسلية والكبد (حيث يحدث التمثيل الغذائي للهرمونات، أي هرمون الاستروجين). إذا كنتِ تعانين في كثير من الأحيان من الدورة الشهرية، أو الدورة الشهرية المؤلمة، أو تواجهين تحديات الخصوبة، فقد تلاحظين تحسنًا باستخدام عبوات زيت الخروع. لصحة الهرمونات، على وجه الخصوص، استخدمي علبة من زيت الخروع 2-3 مرات في الأسبوع.
أفضل وقت في الشهر لاستخدام عبوة زيت الخروع
ومن الناحية المثالية، خلال المرحلة الجريبية (الجزء الأول من دورتك). تحذير: إذا كنتِ تحاولين الحمل، تجنبي استخدام عبوات زيت الخروع أثناء الحيض وبعد الإباضة.
- المرحلة الجريبية اليوم الأول إلى الإباضة: ضعي في اعتبارك استخدام عبوات زيت الخروع خلال الأسبوعين الأولين من دورتك. تدور هذه المرحلة حول بناء احتياطيات الطاقة في الجسم والحفاظ عليها، مما يجعلها وقتًا رائعًا لتعزيز إزالة السموم ودعم وظائف الكبد وتعزيز الدورة الدموية للأعضاء التناسلية.
- المرحلة الأصفرية – بعد النضج: يمكنك أيضًا استخدام عبوات زيت الخروع في المرحلة الأصفرية. ومع ذلك، إذا كنتِ تحاولين الحمل، يتجنب بعد الإباضة. ارتفاع درجة الحرارة في منطقة البطن يمكن أن يتعارض مع الحمل المبكر.
نزيف كثير؟ استخدم عبوات زيت الخروع بحذر. من ناحية أخرى، قد تشعرين بالراحة من تقلصات الدورة الشهرية ولكن الحرارة وزيادة الدورة الدموية قد تزيد من حدة النزيف.
ما هي بعض الأسباب لاستخدام عبوات زيت الخروع؟
بالإضافة إلى توازن الهرمونات والهضم، يمكن أن تدعم عبوات زيت الخروع:
- التجميل والعناية بالبشرة: زيت الخروع مغذي للبشرة ويمكن استخدامه لعلاج البشرة الجافة أو تعزيز نمو الشعر!
- تخفيف الألم: يمكن تهدئة آلام العضلات وآلام المفاصل وتشنجات الدورة الشهرية من خلال الخصائص المهدئة لعبوات زيت الخروع.
- إزالة السموم: الاستخدام المنتظم (2-4 مرات في الأسبوع) يدعم التخلص من سموم الكبد ويحفز عمليات التخلص الطبيعية في الجسم.
- لتقليل التوتر: اشعر بالدفء المهدئ لحزمة زيت الخروع للحصول على دفعة فورية من تخفيف التوتر والاسترخاء.
كم مرة يجب عليك استخدام عبوة زيت الخروع؟
من الناحية المثالية، 2-4 مرات في الأسبوع. قد ترى فوائد في غضون بضعة أسابيع (ولكن هذا يعتمد على التبادل الخاص بك والمشكلة التي يتم علاجها). من حيث المدة، حاول أن تبقيها 45-60 دقيقة. أثناء استخدام واحدة، استرخي! اقرأ كتابًا، أو اتصل بصديق، أو استمع إلى موسيقى هادئة، أو تأمل، أو شاهد فيلمًا. أما بالنسبة للآثار الجانبية، فإن معظم الناس لا يعانون من أي منها. (على الرغم من أنك قد تجد الزيت متسخًا أو تمتلكه لطيف تهيج الجلد.)
كيفية صنع عبوة زيت الخروع
على استعداد لجعل بنفسك؟ فيما يلي دليل خطوة بخطوة:
العناصر الضرورية:
- زيت الخروع العضوي
- نسيج من الصوف العضوي أو القطن الفانيلا
- غلاف بلاستيكي (اختياري، لمنع التلوث)
- وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن
- منشفة قديمة (زيت الخروع يمكن أن يلطخ)
كيفية التقديم:
- اغمس قطعة قماش في زيت الخروع حتى تتشبع ولكن لا تقطر.
- ضع قطعة القماش على المنطقة المرغوبة (عادةً فوق الكبد أو البطن).
- قم بتغطية قطعة القماش بغطاء بلاستيكي إذا أردت، ثم ضع منشفة فوقها.
- ضعيه على مصدر الحرارة لمدة 45 دقيقة إلى ساعة.
- استرخي – اقرأ كتابًا أو استمع إلى الموسيقى الهادئة بينما تقوم المجموعة بسحرها.
نصائح السلامة: اختبر دائمًا كمية صغيرة من الزيت على بشرتك أولاً لاستبعاد أي حساسية. تجنب استخدام عبوات زيت الخروع إذا كنت حاملاً ما لم يطلب منك مقدم الرعاية الصحية خلاف ذلك.
يمكن إعادة استخدام قطعة القماش نفسها عدة مرات، فقط قم بتخزينها في كيس نظيف ومحكم الغلق بين مرات الاستخدام.
نصائح وحيل للحصول على أفضل النتائج
للحصول على أفضل النتائج، قم بتخزين القماش والزيت في كيس أو حاوية مغلقة بين الاستخدامات. هذا سوف يساعدك على تجنب التلوث. والأهم من ذلك، أن تكون متسقة! سيساعدك الاستخدام المنتظم على تحقيق أقصى استفادة من عبوات زيت الخروع. أخيرًا، فكر في دمجها مع ممارسات صحية طبيعية أخرى، مثل التنظيف الجاف أو حمامات ملح إبسوم أو شاي الأعشاب لتعزيز آثارها.
كيفية معرفة ما إذا كانت عبوة زيت الخروع قيد التشغيل في الحقيقة إنها تعمل
استمع إلى كيفية استجابة جسمك أثناء وبعد كل جلسة. قد تشعر بدفء متزايد في المنطقة التي تم تطبيقها، بالإضافة إلى موجة من الاسترخاء وتخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك، ابحث عن أعراض مثل انخفاض الانزعاج أو الانتفاخ (مما يشير إلى أن العبوة تعمل على تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر). هذه كلها أشياء جيدة! مع مرور الوقت، قد تلاحظين تحسنًا في الدورة الشهرية أو التوازن الهرموني. يسعدنا أن نجعل عبوات زيت الخروع جزءًا محبوبًا من مجموعة أدوات العافية الخاصة بك.
قبل استخدام عبوات زيت الخروع، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك (خاصة إذا كنت تعاني من حالات طبية أو حامل أو مرضعة). على الرغم من أن العديد من الأشخاص يجدونه مفيدًا، إلا أن النتائج الفردية قد تختلف.
by
Leave a reply