أفضل منتجات النوم لغفوة مريحة ومتجددة

عندما أشعر بالإحباط، أتذكر الأيام التي كان فيها السهر بمثابة طقوس العبور. عندما كبرت، كنت مستاءًا من موعد نومي في السابعة مساءً، وتمنيت أن يسمح لي والداي بالبقاء فقط بضع ساعات أخرى. حتى عندما كنت طالبًا جامعيًا، كان السهر طوال الليل هو القاعدة، وكانت قلة النوم هي الطريقة الوحيدة للحصول على حياة اجتماعية. حسنًا، لا داعي للقول إنني، والعديد منكم، لم أعد أرغب في العمل لساعات قليلة جدًا من النوم. نحن معجبون جدًا بالنوم هنا وسنحاول تجربته أي شيء آخر للتأكد من أننا نحصل على 8 ساعات على الأقل في الليلة. لهذا السبب قمنا بتجميع أفضل منتجات النوم. ونأمل أن يساعدوك في الحصول على بديل للعين المغلقة أيضًا.

صورة مميزة لمقابلتنا مع سان فلويت بقلم ميشيل ناش.

أفضل منتجات النوم لنوم مريح

من الكبسولات المهدئة إلى مساند الوسائد والبيجامات الفاخرة التي ارتديتها على الإطلاق، هذه منتجات مجربة وحقيقية ستساعدنا جميعًا على النوم بشكل سليم. كما هو الحال دائمًا، استشر طبيبك إذا كانت لديك احتياجات أو أسئلة محددة!

أفضل البيجامات

لقد ولت أيام الاعتماد على قمصان الكلية القديمة كخزانة ملابسنا المفضلة. تعتبر البيجامات المخصصة ضرورية لنوم جيد ليلاً، حيث تجمع بين الراحة والأناقة والعملية. ابحث عن مواد مثل القطن الناعم، أو الكتان المسامي، أو الحرير الفاخر الذي يشعر بالنعومة على الجلد ويسمح بالتحكم الأمثل في درجة الحرارة. الاستثمار في ملابس النوم عالية الجودة يمكن أن يرفع من ثقافتك الليلية. مع المقاس المناسب، لن تبدو أنيقًا فحسب، بل ستشعر أيضًا بالراحة والاستعداد لنوم مريح أثناء الليل.

مكملات النوم

على الرغم من أنني أحب أن أهتم بالطعام أولاً للحصول على العناصر الغذائية الأساسية، إلا أن مكملات النوم يمكن أن تلعب أيضًا دورًا مهمًا في تحسين نومك أثناء الليل. ابحث عن المكونات الطبيعية مثل الميلاتونين، الذي يساعد على تنظيم دورات النوم، أو المغنيسيوم، المعروف بتأثيراته المهدئة على الجهاز العصبي. تعد الأعشاب التكيفية مثل أشواغاندا وجذور حشيشة الهر أيضًا من الخيارات الشائعة لتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء. يمكن للتركيبات التي تتضمن مكونات متعددة تدعم النوم أن توفر تأثيرًا تآزريًا، مما يساعدك على النوم بشكل أسرع والبقاء نائمًا لفترة أطول.

في هذه الأيام، تتوفر معظم المكملات الغذائية بأشكال مريحة، وغالبًا ما تكون لذيذة. يمكنك العثور على كل شيء بدءًا من العلكات وحتى اللاتيه التي يسهل دمجها في روتينك الليلي.

منتجات السرير لغرفة النوم

يبدأ إنشاء غرفة نوم مثالية للاسترخاء بأفضل منتجات النوم المصممة لتعزيز الراحة وتعزيز الراحة. أضف أغطية ناعمة تسمح بمرور الهواء، مثل القطن الطبيعي أو الحرير الفاخر، لإضفاء جو بارد. (أنا أحب البطانيات الثقيلة والحصول على بطانياتي يساعد في تخفيف القلق الذي كان يبقيني مستيقظًا في الليل.) تساعد الإضاءة الخافتة، مثل مصباح السرير الخافت، على ضبط الحالة المزاجية، بينما يمكن لموزعات الزيوت العطرية أو بخاخات النوم أن تملأ مساحتك بالروائح المهدئة. . الأمر كله يتعلق بتهيئة بيئة هادئة، حتى تتمكن من الانجراف إلى نوم مريح ومتجدد الهواء.