دليل التكنولوجيا في الطاقة

ماذا لو كان سر المواد الذاتية بصحة جيدة بالنسبة إلى الأربعينيات من العمر بسيطة مثل رفع الأوزان؟ على الرغم من التغييرات السلبية – إزالة الحيض ليس عليك أن تكون طبيعيا. لحسن الحظ ، يمكن أن يساعدك التدريب القوي على التقاط هذه الصداع. أدخل: عمليات شراء الأداء للنساء في الأربعينات من العمر. حان الوقت لإضافة العديد من الأنسجة إلى إطارك ، لتنمية عملية التمثيل الغذائي ، ودعم مفاصلك ، مشتمل تساعدك على إدارة المشاعل في الطريق.

المفتاح ليس الجهد المفرط – تقدم ثابت. في 15 دقيقة في اليوم ، يمكنك تمكيننا من استخدام الطاقة الديناميكية والتعاون الشامل مع الضعف في حياتك المزدحمة. أفضل ما في الأمر؟ لا حركة أساسية ، تكرار متكرر. مجرد عمل العمل ، مما يمنحك القدرة على إبقائك الانضمام.

بناء الطاقة ، إعادة كتابة

قابل دانييلمان ، الصداع والمدرب الرئيسي في Pvolllly. أعطانا كولمان انخفاضًا في كل شيء منذ عام 2025 لاتجاهات اللياقة البدنية لماذا تعد الحركة النشطة أداة قوية لأربعينيات النساء ولهذا. ذكائه وتكنولوجياه ، فلسفة اللياقة البدنية – آخر جينيفر أنيستون يقسم. هل تريد النتائج دون ارتداء الأداء التقليدي؟ فكر في دفعك المعتدل لجعل التدريب على الطاقة في جزء عادي من عمليتك.

داني كولمان

داني كولمان هو رئيس تدريب الرأس ومدرب رئيس في Pvolllld ، وهي وصمة عار تتضمن حركات نشطة في مقاومة خلق الطاقة والسفر. في تقنية شاملة في الإنجاز العملي ، ترغب في تعليم الآخرين كيفية دعم كل من الصحة طويلة الأجل.

أخبرنا عن PVolve – ما الذي يركز عليه تدريبك؟

في Pvollll ، يركز تدريبنا على أنماط حركة العمل التي تعزز الاحتيال. بينما يعمل معظم التطبيقات في الأمام أو الخلف ، الجانب ، مرر كامل رحلات الحركة. نحن ندرج أعمال الدوران والسفر المختلفة بحيث يكون جسمك مرنًا ، وحماية الاستقرار والإفراط في الاستخدام والإصابة. ندرج أيضًا العديد من تمارين الاختبار المتطورة لخلق تحكم عصبي أفضل.

لماذا يعتبر تدريب السلطة مهمًا جدًا للنساء لأنها تشمل الأربعينيات؟

من المهم الحفاظ على كتلة العضلات. هذا ، كما نعلم ، بطبيعة الحال ، ينخفض ​​مع نمونا. نفقد كتلة الكتلة 3-8 ٪ وكل من صلاحيات السنوات التي تبدأ في نهاية 30 عامًا. لا تزيد العضلات فقط من عملية التمثيل الغذائي ، ولكنها تساعد أيضًا في إدارة نسبة السكر في الدم ، وتعزيز الاستقرار المتكامل ، وزيادة حجم العظم. كما أنه يقوي مستويات الطاقة ، ويقلل من خطر الحالات المزمنة ، ويطور الصحة العقلية! إن نتائج دراسة الدراسة الصحية لـ Pvollolve – التركيز على النساء من 40 إلى 60 عامًا من العمر يمكن أن يحسن بشكل كبير الحيض (المرتفع) والحيض. نتائج:

• 19 ٪ ارتفاع قوة الجسم
• 21 ٪ تحسين
• 10 ٪ توازن رائع والمشي والشركات
• 23 ٪ مزيد من الطاقة والتمتع الشائع بالتمرينات
• فائدة العضلات دون زيادة وزن الجسم

كيف تصف استخدام الطاقة المنخفضة؟

تركز وظيفة التأثير المنخفض على الحركة التي تسيطر عليها. يتجنبون التأثيرات الكبيرة (مثل القفز). هناك تأثير منخفض مع تأثير بارد ويعزز الأنسجة ، خاصة عند المشاركة في معدات المقاومة. من خلال التركيز على عمل العضلات والمحاذاة ذات الصلة ، يمكن للمرأة أن تخلق السلطة الخارج الضغط على الأعضاء. عمليات Pvollode الخاصة بنا ، بما في ذلك Reters Band و Dummbells و Gliders و Teenseations المختلفة ، والتي تهدف إلى جميع العضلات. يركز مدربنا على العضلات أكثر من أداء آمن ومتغير. يمكّن هذا النهج النساء من بناء الطاقة ، وزيادة أجسامهن ، وتحسين حياتهم.

كيف يمكن لـ 40 امرأة ممارسة عملية التمرين لكليهما مشتمل الحفاظ عليه؟

أولاً ومهم للغاية ، لا تقلل من القدرة على الحصول على تمرين مفضل (وتناسب نمط حياتك). التباين مهم! بالنسبة للنساء للسيدات – من المهم التركيز على العملية التي تجمع بين الطاقة والمشي وبعض الأوقات القصيرة القلب والشفاء. مجموعة متنوعة من الدخول مرتين: هذا يساعد على إبقاء الأمور مثيرة للاهتمام مشتمل إنه يعطي الجسم كله الجسم الذي تحتاجه للتعامل مع حياتك الكاملة. في Pvollldoll ، نؤكد على التحسينات والتخصيص. أيضًا ، يمكنك قياس استخدامك لتناسب احتياجات الطوارئ الخاصة بك.

ما هي العملية المثالية لممارسة المرأة لأربعينياتها؟

للحفاظ على الصحة ذات الصلة والدعم الطويل ، يجب على نساء الأربعين أن تركز على العوامل المهمة للاستقرار التالي:

• لتحديد أولويات تدريب الأثقال 2-3 مرات في الأسبوع.
• أدخل تدريب القلب القصير مرتين في الأسبوع.

تساعد هذه الطريقة على انخفاض العضلات ، والانخفاض طويل الأجل ، ويحسن صحة التمثيل الغذائي ، ويعزز شدة العظام ، وأكثر من ذلك بكثير.

وبالمثل ، هذا يعني استخدام Pvolllsouts 4-5x / الأحد ، والتبادل بين فقدان الوزن ، والنحت والحروق ، والطبقة الدراسية والفصول الدراسية ، ويعزز جميع آثار المقاومة لدينا.

ما هي التحديات التي تواجهها النساء في الأربعينيات من عمرهن – وكيف تساعد على قوة القوة؟

غالبًا ما يكون أطفالهم الأربعين مرتفعة لعملهم ، وتربية الأطفال ، وقد يكونون حريصين على والديهم المسنين. لسوء الحظ ، وحتى في بعض الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، تحديات مثل آلام المفاصل ، والتغيرات الهرمونية ، والحد الأدنى من المعايير. هذا هو المكان الذي يأتي فيه Pvelve. يساعد نهج Kavvolllove في تطبيق المفاصل وبناء العضلات والقتال. لدينا تمرين من 15 دقيقة حتى أكثر من ساعة! ولأننا نمارس الرياضة في العديد من التمارين ، فإن أنماط السفر المتكررة ليست مشكلة.

دعنا نتحدث الاتجاهات. ما هو بجوار الأداء الجيد؟

عندما تغلبت النساء على 40 عامًا ، غالبًا ما تبدأ قوة العضلات والطاقة والإنسانية في التناقص – ولكن لا تزال هناك حلول للتعامل مع هذه التغييرات قليلة وتبقى بعيدة. مع وضع ذلك في الاعتبار ، واحدة من الطرق الرائعة التالية التي أرى تركيزًا قويًا على رفع الأثقال. بناء العضلات أكثر أهمية من ذي قبل. أنا أيضا أشهد في تغيير حقيقي للنساء يتحدثن عن الحيض. تحميك النساء في النهاية (بالترتيب) أنفسهن! علاج استبدال الهرمون يجعل الأمواج. تأتي المعلومات قوة ، ويسعدني أن أرى أن النساء يتم منحهم ثابتًا في وظائفهن الأخيرة.

خلق قوة معيشة طويلة

لتوصيل هذه الدائرة الكاملة ، تكون اختبارات حمل الوزن أكثر من ممارسة الرياضة ؛ إنها أداة قوية لحياة المرأة والحياة الطويلة. الأفضل ، لم يفت الأوان بعد للبدء. بغض النظر عن مستوى قوتك ، فإن جميع RP تشكل الأساس لمستقبل قوي. تذكر: الطاقة ، وليس وجهتك. خذ دقائقك لمدة 15 دقيقة ، واتخذ مجموعة من المعادن ، وابدأ في البناء في القوة ، فأنت على ما يرام اليوم.

إدي هورستمان

إدي هو مؤسس التغذية والصحة وإدي. مرة أخرى في سرقةه ، ينظر إلى حياة المرأة ، بما في ذلك الخصوبة ، وتوازن هرمون الهرمون ، وحياة ما بعد الولادة.