يبدو أن هذا هو الانسجام العام الذي كان هذا طويلاً في يناير. هناك الكثير من الخبرة على الأرض ، في كاليفورنيا ، وهي عالية ، وبالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن كل شخص مريض أو يمرض. من بين العمل والأسرة وجميع المحتويات ، كنت أميل إلى التغذية الأسبوعية السريعة والصحية. أدخل الطماطم المقلية والفاصوليا البيضاء. يتم تحديث هذه الوجبة البسيطة من وعاء واحد من الناحية القانونية عن طريق دوراني – يستغرق الأمر 20 دقيقة فقط للتحضير ، ولكن تشعر وكأنها منعشة في حاوية.
مع الفاصوليا البيضاء الصوتية ، انفجرت الطماطم الكرز ، والسبانخ الجديد ، هذا الحساء مليء بالذوق والمواد الغذائية. إنه مثالي للليل عندما تتمنى شيئًا رائعًا ومرضيًا دون قضاء ساعات في المطبخ. والباقي سوف يضعك في حرارة الأسبوع.
المغذيات من المواد الغذائية
- الفاصوليا البيضاء: مليء بالنباتات والألياف ، تبقيك بروتينات الفاصوليا البيضاء كاملة ودعم الهضم الصحي. (وجرب بلدي اللفت و Bhite Bean Kwadi وأفضل استخدام لهذا الخير.)
- الطماطم الكرز: هذه هي الكنوز الغنية الصغيرة في مضادات الأكسدة مثل اللايكوبين ، وتعزز صحة القلب وتبطئ تورم.
- سبانخ: Powerhouse Green ، Spinach يوفر الفيتامينات A و C و K والحديد والكالسيوم من العظام القوية ودعم الجسم.
- الثوم والبصل: كلاهما معروف بمبانيهما لتنمية ضبط النفس ويضيف عمق الذوق.

نصائح للنجاح
- اختر مكونات عالية الجودة: استخدم طماطم الكرز والمهام الممتعة في المستوى الصحيح تجفيفها في أشعة الشمس المليئة بالزيت – فهي قوة أعلام العلم. انظر أيضًا الفاصوليا التي يمكن الوقاية منها مع مكونات بسيطة ، وجميع المكونات ، وخفض على مقياس الصوديوم.
- امزج الكريم: إن خلط نصف الحساء يمنحك نسيجًا مخمليًا مع الاستمرار في الحفاظ على جمال Chunky.
- لا تتخطى الأعشاب: Parmessan Dusty و Parsley of Parasley يضيفان أخيرًا لمسة جديدة مرفقة.
- زوج يمين: الجمع بين هذه العثة مع قطع الرغيف الفرنسي الحمراء الدافئة. نخب أو جديد ، وعلى استعداد للمراهنة على كل مرة تنتهي في هذا الحساء اللذيذ.
سيحب بعض الحساء المريح
هذه الطماطم المقلية وحساء الفاصوليا البيضاء هي مريحة وبسيطة ولطيفة. ونعم ، من الذي يرميه معًا بعد العمل خلال الأسابيع!

إذا حاولت ذلك ، فتأكد من قياس وتحديث أدناه. انتقل إلى وصفة …
اضطهاد
وصف
دافئ هذه الطماطم السريعة والسهلة والفاصوليا البيضاء. إنها وجبة مسائية كاملة للتذوق وجاهزة لأسابيع مشغولة.
- 1 البصل ، المفروم
- 4 كولز من الثوم ، مسجلة
- 1/2 كوب الطماطم المليئة بالدهون ، يتم إطلاقها وتسجيلها
- 1 نصف لتر الطماطم الكرز
- 1 يمكن أن يكون الفاصوليا البيضاء
- 1 ملعقة صغيرة الاكتشاف الإيطالي
- 1/2 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الحار
- ملح كوشير ، طعم
- 2 – + مرق أكواب الدجاج
- 1/2 كوب باشميسان مدهون ، وفوق العملية
- 5 أكواب سبانخ طفل جديد
- رش الآيس كريم (اختياري)
- التحقق التطوعي: Clow Italian Parsley
- في الفرن الهولندي ، ملعقة دافئة 1 من الزيت من زهرة الشمس الجافة. سازيها هي البصل والثوم مع درجة حرارة حوالي 5 دقائق. يُضاف الطماطم المحذوفة والكرز الطماطم ويُقلى لمدة 5 دقائق تقريبًا ، حتى تبدأ الطماطم الكرز المتفجرة.
- ضع الفاصوليا البيضاء ، العضو الإيطالي الملزم ، كمية صغيرة من الملح والفلفل الحار ومرق الدجاج. ضجة معا ، ثم نقل نصف الحساء إلى الخلاط. يُمزج حتى يصبح ناعمًا جدًا ، والعودة إلى الوعاء.
- أضف بارميزان ، السبانخ. والآيس كريم ، إذا كنت تستخدم. يقلب جيدًا ، حتى ينضج السبانخ ، ويقدم البارميزان أعلاه.
- وقت الإعدادية: 20
- حان الوقت للطهي: “
- فئة: حساء
- طريقة: يحمي
الكلمات الرئيسية: الطماطم المربعة والفاصوليا البيضاء
Leave a reply