أنا متأكد الآن أنك سمعتني أتحدث عن أهمية تبييض الأسنان. ولكن ما قد لا تعرفه هو مدى أهمية اللعاب في هذه العملية. بداية، ما هو اللعاب بالضبط وماذا يفعل؟
رائحة طعامك المفضل، وقضم لسانك عن طريق الخطأ، وتناول بعض الأشياء تؤدي إلى إنتاج اللعاب. اللعاب هو أكثر من مجرد تلك المادة الرطبة الموجودة في أفواهنا. على الرغم من أن معظمه عبارة عن ماء، إلا أن اللعاب مليء بالمعادن والبروتينات المهمة (أو على الأقل ينبغي أن يكون كذلك)!
يمكن للأطباء استخدام اختبارات اللعاب للتحقق من مستويات المبيضات ومستويات الكورتيزول والعلامات الصحية الأخرى. من أهم وظائف اللعاب الحفاظ على صحة الفم وقوة المينا.
كيف يفيد اللعاب صحة الفم
باختصار: اللعاب هو الطريقة التي تذكر بها الأسنان!
على المستوى العملي، عندما يسيل اللعاب على الأسنان يتم تجديدها. وبدون المستويات المناسبة من العناصر الغذائية، لن يكون للعاب الأسنان اللازمة للقوة الكاملة. نحن بحاجة إلى التغذية الكافية للحصول على المعادن الضرورية في اللعاب لدعم تجديد المعادن.
إن أهمية وجود كمية كافية من اللعاب لمنع تسوس الأسنان معروفة جيدًا. هناك العديد من النظريات حول أصل تسوس الأسنان:
- يحدث التسوس بسبب وجود أحماض من البكتيريا الموجودة في الفم والتي تهضم السكر؛ أو
- يحدث تسوس الأسنان عندما يكون هناك خلل بين إزالة المعادن من المينا والتجديد الناتج عن عودة الأيونات المعدنية إلى المينا (كما وصفها رامي ناجل في كتابه علاج تسوس الأسنان)
وأيًا كانت النظرية الصحيحة، فإن اللعاب مهم. التحفيز المتكرر للعاب، خاصة بعد تناول السكر، يساعد على تخفيف وعزل حمض البلاك. يؤدي ذلك إلى جلب المزيد من الأيونات المعدنية إلى سائل البلاك ويعزز عملية التجدد.
يقوم اللعاب بأكثر من مجرد إبقاء أفواهنا رطبة. فهو يساعد على تطبيع مستويات الرقم الهيدروجيني، ومحاربة البكتيريا الضارة بخصائصه المضادة للبكتيريا، وينظف اللثة. إن فهم ودعم دور اللعاب في الطبيعة يمكن أن يؤدي إلى تحسين صحة الفم. إن إعطاء الأولوية لأشياء مثل شرب الماء، وإدارة التوتر، واتباع نظام غذائي صحي كلها أمور مهمة للحصول على لعاب صحي.
اللعاب يحارب البكتيريا السيئة
تظهر الأبحاث وجود صلة واضحة بين انخفاض إنتاج اللعاب مع تقدمنا في السن وزيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة. يحتوي اللعاب على العديد من المواد المهمة لجهاز المناعة لدينا.
على سبيل المثال، اللاكتوفيرين هو أحد المركبات الموجودة بشكل طبيعي في اللعاب. يعد اللاكتوفيرين جزءًا من نظام المناعة الفطري لدينا وهو أحد أهم خطوط الدفاع لدينا. يربط هذا المزيج المعدن في الفم ويمنع البكتيريا التي تلحق الضرر باللثة التي يحتاجها المعدن لتزدهر.
يعد اللعاب أيضًا مصدرًا غنيًا للإنزيمات الضرورية. من بين الإنزيمات اللعابية المشاركة في الحفاظ على بيئة الفم، أول ما تم التعرف عليه هو الليزوزيم. يبدو أن إنزيم الليزوزيم يعمل عن طريق إضعاف جدران خلايا البكتيريا، مما يسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
يستعيد اللعاب درجة الحموضة الصحية للفم
للفم بيئة معقدة يجب الحفاظ عليها متوازنة من أجل صحة الفم المثالية. وهذا يشمل البيئة البكتيرية، ووجود المعادن الكافية، والحفاظ على الرقم الهيدروجيني الصحيح. في حين أن أفضل طريقة للحصول على درجة حموضة صحية للفم هي دعم الجهاز المناعي من خلال التغذية والنوم المناسب وتقليل التوتر، فإن اللعاب يلعب أيضًا دورًا مهمًا.
العوامل المؤثرة على كمية اللعاب لدينا
اللعاب هو المفتاح لعملية إعادة التمعدن، ويمكنه في الواقع عكس تسوس الأسنان المبكر. مثل العديد من العمليات الطبيعية، فهي ليست محصنة ضد التدخل. أشياء مثل الحساسية، والتنفس من الفم، وبعض الأطعمة، وحتى التوتر يمكن أن تؤثر على كمية ونوعية اللعاب الذي ننتجه.
يمكن أن تؤثر بعض الأدوية وعوامل نمط الحياة سلبًا على مدى عمل الغدد اللعابية.
الهرمونات هي جزء آخر من اللغز. إذا كانت الغدة الدرقية لا تعمل بشكل صحيح يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة درجة الحموضة في الفم، مما يزيد من خطر التسوس. من ناحية أخرى، عندما يرتفع هرمون الاستروجين، ترتفع أيضًا مشاكل التسوس واللثة. لدينا مستقبلات هرمون الاستروجين في الفم واللثة والغدد اللعابية. أثناء انقطاع الطمث عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، قد تعاني النساء من جفاف الفم بسبب انخفاض إنتاج اللعاب.
الإجهاد هو عامل آخر يلعب دورًا في تقليل تدفق اللعاب. عندما نشعر بالتوتر، ينخفض تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي والأسنان والغدد اللعابية.
كيفية زيادة إنتاج اللعاب
ينطبق مبدأ “استخدمه أو اخسره” على إنتاج اللعاب. من المهم أن نستخدم قدرتنا على إنتاج اللعاب أو للتعامل مع جفاف الفم وجميع الأمراض المصاحبة له.
على الرغم من أننا ننتج المزيد من اللعاب بشكل طبيعي عندما نأكل، إلا أن اللعاب النشط يساعد على الهضم – بداية عملية الهضم عندما نأكل. لذلك يمكن أن يساعد في زيادة تدفق اللعاب وغيرها من الطرق. إليك إحدى الطرق للقيام بما يسمى “الاستحمام”. قد يبدو الأمر سيئًا في البداية، لكنه يساعد حقًا!
الاستحمام
الخطوة 1: اجمع أي لعاب في فمك وقم بتجميعه على لسانك. الآن استخدم عضلات حلقك لسحب اللعاب ذهابًا وإيابًا من الجزء الخلفي من اللسان إلى خلف الأسنان الأمامية مباشرةً ثم إلى الخلف عدة مرات. ثلاثين إلى خمسين مرة على ما يرام. كلما مارست الرياضة أكثر، كلما زاد إنتاج الغدد اللعابية.
الخطوة 2: عندما يكون لديك مجموعة كبيرة من اللعاب على لسانك، اغسل أسنانك ولثتك. تمضمض مع زيادة اللعاب لمدة دقيقة أو دقيقتين ثم ابتلع ودع اللعاب يدعم عملية الهضم بشكل أفضل في المعدة!
هذه عملية بسيطة يمكن حتى للأطفال الصغار القيام بها. وهذا الفيديو يشرح المزيد.
التحول إلى معجون الأسنان الطبيعي
استخدام معجون أسنان طبيعي يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة إنتاج اللعاب. لقد لاحظت المزيد من اللعاب مع معجون الأسنان المنعش هذا، بالإضافة إلى مزيج فرشاة OraWellness. يساعد معجون الأسنان الجيد على منح المينا المعادن التي تحتاجها ويعزز صحة الفم.
سحب الزيت والأعشاب
إذا لم تكن قادرًا على الاغتسال حتى الآن، فإن المضمضة بالزيت هي طريقة رائعة أخرى لزيادة اللعاب. يؤدي مسح الزيت في الفم أيضًا إلى تقليل البلاك ويمكن أن يساعد في تحسين الميكروبيوم الفموي. أستخدم زيت جوز الهند، لكن زيت السمسم بديل تقليدي. وإليك كيفية سحب النفط.
هناك طريقة غريبة أخرى لزيادة اللعاب وهي استخدام الأعشاب اللعابية. هذه كلمة حلوة تعني فقط سيلان اللعاب. الأعشاب مثل سبيلانثس تسبب الغدد اللعابية لإنتاج المزيد من السوائل، والتي يمكن أن تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من جفاف الفم المزمن. تساعد صبغة Spilanthes أو الشاي على زيادة إنتاج اللعاب وتعتبر آمنة بشكل عام. على الرغم من ذلك، هناك كلمة تحذير: ابدأ ببطء لأنه يمكن أن ينجح كثيراً حسنًا!
الأفكار النهائية على اللعاب
على الرغم من أن اللعاب ليس شيئًا أحب التفكير فيه، فمن المؤكد أنه يلعب دورًا مهمًا في فمنا وصحتنا العامة. يمكن لأشياء مثل الهرمونات والتوتر أن تقلل من إفراز اللعاب، ولكن مع بعض الجهود المركزة، من الممكن تعزيز تدفق اللعاب بشكل صحي.
هل استخدمت أيًا من هذه الطرق من قبل لتعزيز تدفق اللعاب؟ ما الذي نجح بالنسبة لك؟ ترك التعليق واسمحوا لنا أن نعرف!
by
Leave a reply