أفضل منتجات نمط الحياة النسائية لتحسين صحتك في عام 2025

مع بداية عام جديد، تأتي فرصة جيدة لإعادة ضبط وتجديد والتركيز على العادات التي تجعلنا نشعر بأننا في أفضل حالاتنا. بالنسبة للكثيرين منا، لا تتعلق الرحلة نحو صحة وعافية أفضل بإجراء إصلاح شامل، بل تتعلق بإيجاد الأدوات المناسبة التي تجعل الحياة الصحية ليست قابلة للتحقيق فحسب، بل ممتعة أيضًا. وثق بي، لقد قرأت هذا بنفسي. على مر السنين، كنت أتصفح المنتجات العصرية التي وعدت العالم بها ولكن في النهاية تراكم الغبار على رفوفي. ولكن، مع تحول بسيط في تفكيري والمزيد من النية، تعلمت ذلك شيء من الممكن البحث عن أفضل منتجات الصحة النسائية التي تُحدث فرقًا حقيقيًا في ما نشعر به.

الصورة أعلاه: ساني فلويت لميشيل ناش

أفضل منتجات نمط الحياة النسائية لتغيير الطريقة التي تشعر بها

لقد قادني هذا البحث عن صحة ومشروعية الاحتياجات الصحية إلى طلب المعلومات من النساء اللاتي أقدرهن في هذا المجال والذين أثق بنصائحهن دون أدنى شك. مع العلم أن كل منتج تم تجربته واختباره والتوصية به من قبل النساء اللاتي يعشن ويتنفسن الصحة واللياقة البدنية، يمكننا جميعًا أن نبدأ العام الجديد بطريقة سهلة وفعالة للعناية بأنفسنا. التركيز على توصياتهم مسبقا.

تكنولوجيا

الحياة أصبحت أكثر ذكاءً –حرفياً. من الأدوات التي تتتبع نومك إلى الأدوات التي تجعل التعافي يبدو وكأنه حلم، لم يكن إدخال الابتكار في روتينك أسهل من أي وقت مضى (أو أكثر متعة). أعدك أن هذه ليست مجرد ألعاب لامعة، ولكنها منتجات مصممة لمساعدتك على الشعور بالتحسن والذكاء والعيش بصحة أفضل. هذا العام، حان الوقت للتواصل، لأنه عندما تجتمع الصحة الجيدة مع التكنولوجيا، فإن النتائج لن تكون أقل من التحول.

“الآن، خاتم Oura الخاص بي هو كل شيء! إنه لا يتتبع دورتي فحسب، بل يتتبع أيضًا نومي، مما يجعلني مسؤولاً عن الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم وباستمرار قدر الإمكان! قد تكون إدارة الأعمال أمرًا مرهقًا ومرهقًا، لذا فإن وجود حلقة تتتبع أهم جوانب الحياة أمر ضروري! ناهيك عن أنني أحصل على الثناء عليه كل يوم… إنه لطيف جدًا!”- كنزي ويسبمؤسس ومالك صلاحية النموذج الأصلي مرة أخرى شكل

“إن فستان الساونا بالأشعة تحت الحمراء الخاص بي من Current Body هو صفقة كاملة بالنسبة لي – وأنا أعني ذلك. هذا ليس مجرد منتج “فاخر”؛ إنها أداة قوية *للتخلص العميق من السموم* والسيطرة على الالتهابات على المستوى الخلوي. الالتهاب هو السبب الصامت وراء العديد من مشاكلنا الصحية، وتساعد بطانية الساونا هذه على معالجتها مباشرة. ثق بي، هذه هي الأداة المثالية للعناية الذاتية، وأنا أستخدمها بحذر للحصول على نتائج حقيقية. – ستيفاني روبنسونأخصائي التغذية ومبدع الصحة

“ثمانية ينام! لقد غيرت قدرتي على التحكم في درجة حرارتك حسب راحتك قواعد اللعبة، وجعلت سريري مكاني المفضل في العالم. إنه بالتأكيد استثمار، ولكن نظرًا لأنك تنام في سريرك كثيرًا كل ليلة، فإن الأمر يستحق ذلك تمامًا. – ديل ستابلر، المؤسس المشارك لـ تعرق موزي مرة أخرى أورو

جمال

جمال الفتاة النظيفة موجود ليبقى في عام 2025، وبصراحة، أنا هنا من أجل ذلك. بشرة متوهجة مقترنة بمنتجات نظيفة وفعالة؟ نعم من فضلك! ولكن مع وجود العديد من أدوات التجميل المتوفرة، قد يكون من الصعب العثور على الأدوات التي تحقق نتائج رائعة ولا شيء سوى حلوى العين. إن أساسيات التجميل الصغيرة ولكن القوية هذه هي سر تعزيز روتين العناية بالبشرة الخاص بك مع الانغماس في بعض العناية الإضافية.

“أنا أحب De La Heart gua sha، إنها إضافة رائعة إلى روتيني الصباحي وقد غيرت حياتي بصراحة.” – تشيلسي كريمرمؤسس حديقة

“في الوقت الراهن [my favorite wellness product] التنظيف الجاف… أنا مهووسة بالتنظيف الجاف كل صباح قبل الاستحمام! إنه يمنحني الكثير من الطاقة ويشعرني بالذهول لبدء اليوم! كما أنه رائع لبشرتك والتصريف اللمفاوي! أستحم بعد ذلك وأتبعه بزيت الجسم OSEA! ماري رالف لوسون برادليمؤسس ممارسة يومية مرة أخرى حي بيلاتيس

“إن My Ice Roller وGua Sha من Skinny Confidential هما من الأشياء الضرورية. هذا المزيج من الأدوات هو، بصراحة، الإعداد المثالي لإزالة السموم، وإزالة السموم من نظامك، والقضاء على الالتهابات الزائدة. إذا كنت جادًا بشأن صحة بشرتك، فأنت بحاجة إلى ذلك في روتينك. النتائج لا تخلو من التغييرات”. – ستيفاني روبنسونأخصائي التغذية ومبدع الصحة

الأطعمة والمشروبات

الحياة الحقيقية تبدأ من الداخل، ودعونا نواجه الأمر“أنت ما تأكله” قد يبدو الأمر بسيطا، لكنه صحيح لا يمكن إنكاره. في حين أن عصير بوجي إريوون يمكن أن يكون متعة ممتعة (والوقت المناسب للإنستغرام)، هي أساسيات بسيطة وموثوقة تجعل تناول الطعام الصحي أمراً ممكناً لفترة طويلة. إن إعطاء الأولوية للمكملات الغذائية ذات الأسعار المعقولة والفعالة في نظامك الغذائي هو وسيلة أساسية لتغذية نفسك، مما يساعدك على الشعور بالقوة والصحة طوال اليوم.

“قهوتي الصباحية البروتينية هي كل شيء بالنسبة لي! بعد تجربة جميع مخفوقات البروتين المتوفرة في السوق لخلطها في كوب السعادة، اكتشفت PaleoValley وأصبحت مهووسًا بها منذ ذلك الحين. أنت لا تريد حقًا أن تعرف كينزي ويسب حتى تتناول مشروب البروتين الخاص بها.“ – كنزي ويسبمؤسس ومالك صلاحية النموذج الأصلي مرة أخرى شكل

“إن بدء يومي بالبيض الطازج من مزرعتي هو ما ألجأ إليه للحصول على وقود نظيف وسهل. هناك شيء أساسي حول معرفة مصدر طعامك بالضبط، فهي نقطة البداية الأخيرة من المزرعة إلى المائدة في صباحي. – بروك فورتمانمؤسس استوديو اللياقة البدنية المالح

“لمنت! باعتباري شخصًا يسافر دائمًا ويقوم بالتدريس ويمارس تمارين البيلاتس، فمن المهم بالنسبة لي أن أقوم بتجديد إلكتروليتي. لقد قمت للتو بإجراء فحص الدم، وعلقت أخصائية التغذية الخاصة بي بأنني أحد أكثر الأشخاص الذين رأتهم على الإطلاق رطبًا!”- صوفي اكسلسونمؤسس حي بيلاتيس مرة أخرى شخص منزلي

اكسسوارات اللياقة البدنية

سأتخذ أي عذر للتواصل. لكن في هذه الحالة، فكر في الماسات الأصغر حجمًا والمزايا الأكثر التي يجب الحصول عليها. الحيلة المثالية لتحسين تمرينك وجعل كل حركة تبدو أكثر قوة. سواء كنت مبتدئة في مجال اللياقة البدنية أو أميرة البيلاتس، فإن هذه التمارين الجميلة والعملية ستكون تمارينك الجديدة والحقيقية. لأنه في بعض الأحيان يكون الأمر يستحق العناء.

“لا بد لي من تحريك جسدي كل يوم! عندما أسافر، أبحث عن صالات رياضية أخرى لممارسة الرياضة. في بعض الأحيان، لا يكون ذلك ممكنًا، لذلك أحمل معي دائمًا بعض أدوات اللياقة البدنية في حالة احتياجي إلى ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بي. مفضلاتي هي الكرة الأساسية barre3 وأشرطة المقاومة. – كيتلين ووكرمؤسس ركوب الثقافة ومالك الامتياز باري3

“منتج اللياقة البدنية الذي لا أستطيع العيش بدونه هو 2 كيلو. أوزان بالا للكاحل! الأشياء المفضلة لدي التي أرتديها على معصمي هي المشي لمسافات طويلة والمشي لمسافات طويلة طوال تدريباتي​​​​​​(في المنزل وفي الاستوديوهات الخاصة بي)”- صوفي اكسلسونمؤسس حي بيلاتيس مرة أخرى شخص منزلي

“أنا أحب حصيرة Stakt. إنه يغير قواعد اللعبة في صناعة اللياقة البدنية، وأعتقد أنه سيكون في كل مكان، إذا لم يكن كذلك بالفعل. – تشيلسي بارك كرامرمؤسس حديقة

ملابس وظيفية

هناك القليل من المشاعر الأفضل من الدخول في روتين تمرين جديد. سواء كنت تقوم بتمارين التمدد، أو تقوم بعلاقات عامة جديدة، أو تتناول شاي الماتشا الصباحي مع أفضل صديق لك، يمكن أن تصبح الملابس الرياضية بسهولة الزي اليومي الذي تستمر في الوصول إليه في خزانتك. لهذا السبب تستثمر في كلا القطعتين الناجحتين مرة أخرى الموضة هي تغيير قواعد اللعبة. من كان يعلم أن الشعور بالرضا يمكن أن يكون في الواقع سر العمل بجدية أكبر وزيادة الإنتاجية؟

“لا أستطيع مطلقًا العيش بدون صدرية Performance Flex من On! انها كاملة. تمت خياطة الأكواب المصبوبة، لذلك لا داعي للقلق بشأن تحرك الحشوة أو ضياعها في الغسالة. والشريط المضلع ناعم للغاية، مما يجعله مريحًا في الجري (المعروف أيضًا باسم عدم الاحتكاك!). توفر الأشرطة القابلة للتعديل ملاءمة مخصصة، سواء كنت تتكيف مع نوع جسمك أو مستوى نشاطك أو الوقت من الشهر. ودعنا لا ننسى الألوان الموسمية من On، فهي موجودة دائمًا. يتناسب كل لون مع السراويل القصيرة أو الجوارب الطويلة أو التي شيرتات من On للحصول على مظهر من الرأس إلى أخمص القدمين! – ناتالي ريتشاردسونكبير أخصائيي مبيعات الملابس ه مفتوح

“ملابس العمل للتدريبات اليومية، وخاصة السراويل القصيرة. أرتديها كل صباح عندما أتجول في الحي، حتى أستطيع أن أقول إنها الملابس الأكثر ارتداءً في خزانتي!”- ماري رالف لوسون برادليمؤسس ممارسة يومية مرة أخرى حي بيلاتيس

“إن امتلاك عمل تجاري والتدريب يعني أنني أقف على قدمي دائمًا، ولفترة من الوقت، كان ذلك يعني إنهاء كل يوم بألم في القدمين. عندما ارتديت حذاء Hoka Bondi 7 لأول مرة، تغير كل شيء. إنهم يمنحونني الأمان والدعم الذي أحتاجه للاستمرار طوال اليوم وكل يوم. – بروك فورتمانمؤسس استوديو اللياقة البدنية المالح

طريقة حياة

دعونا نتحدث عن الأبطال المجهولين في حياتنا اليومية – المنتجات التي نستخدمها دون تفكير ثانٍ، ولكن عندما نغيرها لشيء أفضل، يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. قد لا تكون هذه الأساسيات اليومية أول ما تفكر فيه عندما يتعلق الأمر بالصحة، ولكنها بالضبط ما لم تكن تعلم أنك بحاجة إليه. بعد كل شيء، أنت تستحق العودة إلى المنزل إلى مكان يجعلك مرتاحًا – حيث يمكنك التنفس بسهولة والاسترخاء.

“لقد قمت مؤخرًا بتحويل جميع منتجات التنظيف الخاصة بي إلى Branch Foundation، ولن أعود مرة أخرى. تغيير بسيط مثل هذا يمنحني راحة البال، لأنه من السهل أن أشعر بالإرهاق من التفكير في كل السموم التي نتعرض لها في حياتنا اليومية. إن الشعور بالرضا تجاه المنتجات المستخدمة في منزلي لا يساعد صحتي العامة فحسب، بل يقلل أيضًا من قلقي! تمنحك مجموعة أدوات Branch Basics كل ما تحتاجه تقريبًا — بدءًا من رذاذ التنظيف وحتى صابون اليد — لذا فهو تغيير قابل للتنفيذ لمنزلك. – كينيدي تشريشلومؤسس ممارسة يومية مرة أخرى حي بيلاتيس

الوجبات الجاهزة

في نهاية المطاف، تتعلق العافية بالعثور على ما يناسبك، وهذه المنتجات هي دليل بسيط للمساعدة في تمهيد الطريق لعام جديد صحي وتحولي. سواء أكان ذلك إضافة منتج مقصود إلى قائمة جمالك أو مرافقة معززة للبروتين لقهوتك الصباحية، فقد حان الوقت الآن لجعل أهم الأشياء في حياتك جميلة.