من منا لا يحب طاقة العام الجديد؟ في حين أن كل يوم يدعو إلى إمكانية بداية جديدة، فإنني أحب إرضاء الإثارة الجماعية لصفحة بيضاء. مع الكثير من التجارب والخطأ، تعلمت التخلص من السموم والتطهير والروتين الوقائي لصالح طريقة أكثر استدامة – وبصراحة، ملهمة. لأنه حقًا من يريد إهدار طاقته على أي شيء لا يبدو صحيحًا؟ لذلك، قمت بتنظيم قائمة شهر يناير حول هذا الهدف.
في حين أن قلبًا بسيطًا للتقويم قد يكذب التحديات التي ما زلنا نواجهها في عام 2025، إلا أن هناك شيئًا ما قد حدث للتو في العام الجديد. يشعر إنه متفائل ومنعش. إذا كنت مستعدًا لتخطي فترة الركود التي تلي العطلة وتبني بداية جديدة، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. قم بإعداد قائمة دلو لشهر يناير.
صورة مميزة من مقابلتنا مع ماري رالف برادلي بقلم ميشيل ناش.
قائمة دلو لشهر يناير لإلهام بدايتك الجديدة
في حين ركزت السنوات الجديدة الماضية على تحديد الأهداف، وتخطيط السفر، وتخطيط التقويم، والمرح، إلا أنني هذه المرة أبقي الأمور بسيطة. مع دخولنا العام الجديد، أركز على ما هو مهم حقًا، والأشياء التي تجعلني أشعر بأنني على قيد الحياة. سواء كان ذلك زيادة اهتمامي بنفسي، أو اكتشاف موسيقى جديدة، أو الانغماس في مسلسل جديد، أو التواصل مع الآخرين، هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها إثارة الفرح داخل أنفسنا كل يوم. قم بالتمرير خلال قائمة مجموعة شهر يناير الخاصة بنا للحصول على أفكار من المؤكد أنها ستمنحك الإلهام والنشاط والاستعداد لأي شيء يجلبه عام 2025.
مهما كان ما خلفنا، فإن شهر يناير هو الوقت المناسب لإعادة تجميع صفوفنا وتحديد الأهداف وإيجاد الإلهام للعام المقبل.
31 فكرة لإضافتها إلى قائمة أمنياتك لشهر يناير
1. أنشئ لوحة أفكار. هل أنت مستعد للالتزام بعام سعيد وصحي قادم؟ يمكن أن تكون لوحة الأفكار هي أفضل طريقة لتحقيق ذلك. تحقق من دليل كاميل للحصول على فكرة عن الرحلة. (واحصل على مجموعة لوحة الرؤية الخاصة بك!)
2. قم بتجربة أفضل المشروبات غير الكحولية. سواء كنت تقضي شهر يناير الجاف أو تلتزم بتناول كل ما يمكنك تناوله، جرب هذه المشروبات اللذيذة والممتعة والهادئة.
3. ابحث عن تمرينك المفضل الجديد. لا، ليس عليك الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو الاشتراك في عضوية الدراجة لمجرد أننا في شهر يناير. ولكن إذا كنت تريد إيجاد طريقة جديدة لتحريك جسمك بكل سرور، فهذا شيء ندعمه. هل اكتشفت متعة المشي لمسافات طويلة البسيطة؟ هل تعرف كم من الجيد أن تقوم بتمارين التمدد قبل القفز من السرير؟ هل يمكنك العمل على برنامج البيلاتس السريع قبل الذهاب إلى العمل؟ اسأل عما سيكون مناسبًا وسيعمل في حياتك واتبع تلك العلامات.
4. طهي الحساء المفضل لدينا. لقد قمنا بتجميع أفضل وصفات الحساء لدينا لراحتك.
5. تنظيم بيئتك الرقمية. يجب أن تتضمن كل قائمة دلو لشهر يناير هذا. من الصعب العودة إلى المنزل من العمل بعقل صافٍ إذا كان سطح المكتب الخاص بك مليئًا بالنفايات. قم بتنظيف التنزيلات القديمة، وإزالة التطبيقات غير المستخدمة، وحذف الملفات غير الضرورية للبدء من جديد.
6. أرسل بطاقة مكتوبة بخط اليد. لا شيء يجعلني أكثر سعادة من كتابة أو تلقي ملاحظة مكتوبة بخط اليد. وعلى الرغم من أن الرسائل العاطفية الطويلة من الممتع فتحها، إلا أن المشاعر التي تحملها البطاقة الحلوة تكون أيضًا ممتعة عند تلقيها.
7. احصل على السبق في التنظيف الربيعي. من المؤكد أن شهري مارس وأبريل قد يمثلان شوقنا الطبيعي لمنزل نظيف وخالي من الفوضى، ولكن ليس هناك وقت أفضل من الآن لبدء هذه العملية. احصل على نصائحنا لبدء وقتنا المفضل في العام.
8. أعد تقييم خزانة ملابسك. هل هناك أشياء لم ترتديها منذ 2020؟ اشياء كبرت عليها وتخجل منها؟ حان الوقت للسماح لتلك القطع بالذهاب إلى منازل جديدة. اصنع مثل ماري كوندو وأخرج كل شيء من الخزانة وتحقق من كل قطعة من الملابس على حدة. إذا لم يثير الفرح، اتركه. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول تنظيف الخزانات.
9. أعد نظامك الغذائي الصحي إلى المسار الصحيح. من العصائر إلى الحساء إلى الأطباق المليئة بالخضروات، يمكنك تحقيق التوازن بين متعة عطلتك مع إحدى هذه الوصفات اللذيذة.
10. اشتري لنفسك زهوراً. لأنك دائمًا تستحق شيئًا جيدًا من أجلك فقط.
11. انضم إلى نادي الكتاب. بعد انتقالي إلى مدينتي الجديدة، انضممت على الفور إلى مجموعة كتب. لقد كانت طريقة رائعة للحفاظ على قائمة القراءة الخاصة بي متجددة وتكوين صداقات جديدة متشابهة في التفكير.
12. جدد روتينك الصباحي. تعد بداية العام الجديد وقتًا مناسبًا للتفكير في أي تغييرات أو إضافات يجب إجراؤها على جدولك الزمني. خذ وقتًا لإعادة تقييم ثقافتك. هل ما زالت روتينات الصباح تناسبك؟ هل هناك شيء مفقود؟ احصل على الإلهام من أفكارنا الروتينية الصباحية.
13. أعد اكتشاف حبك للعصائر. العصائر ليست مجرد عنصر أساسي في الصيف. وهي طريقة سهلة ولذيذة وممتعة من الناحية الجمالية للحصول على الخضار والفواكه والخضروات. احصل على الإلهام من أفضل العصائر لوجبة الإفطار المثالية طوال أيام الأسبوع.
14. تعلم شيئًا جديدًا. سأعتبر أن هذا يجب أن يتم كل شهر من السنة. اختر شيئا وأدخل! قم بمراجعة الكتب حول هذا الموضوع في مكتبتك المحلية، واشترك في ملفات البودكاست ذات الصلة، وشاهدها كل شئ أفلام. لا يوجد شيء أفضل من الخبير لتوسيع رؤيتك للعالم.
15. إنشاء جدول منتظم للاستضافة. اجعل من عادتك الأسبوعية أو الشهرية التحدث عبر الهاتف مع أصدقائك من الكلية ومع والديك وإخوتك وأجدادك، وأي شخص تريد إرسال القليل من الحب إليه بين الحين والآخر.
16. اشترك في بعض المجلات التي تعجبك. يومًا واحدًا في الشهر، نحتفل أنا وأصدقائي بـ “يوم المجلة”. هذا هو اليوم الذي تصل فيه جميع اشتراكات مجلتي. بسيطة جدًا، منازل وحدائق أفضل، خدمة تنظيف منزلي أفضل… صدقني: إنها أفضل طريقة لقضاء ليلة تناظرية تمامًا.
17. قم بشطب هذا العمل الرتيب من قائمتك للأبد. أنت تعرف هذا واحد. امنحها يومًا حتى تنتهي. ستشعر بتحسن كبير بعد الانتهاء.
18. إنشاء هدف التعلم. أحب أن أدرج جميع الكتب التي أرغب في قراءتها هذا العام. إنه دافع كبير للالتزام بعادة أحبها.
19. خطط لقضاء ليلة مع الفتيات. الدردشة طوال الليل لمقابلة أصدقائك. أفكار هؤلاء الفتيات الليلية أفضل بكثير من الذهاب إلى الحانة.
20. اصنعي زينة شتوية بنفسك. بمجرد سقوط شجرة عيد الميلاد، قد تشعر أنه لا يوجد سبب للتزيين. هذا خطأ! ضع رقاقات الثلج على الورق، وأبقي المساحات الخضراء في الأعلى، ثم ضع كل الشموع المريحة.
21. اصنع مشروبك الدافئ المفضل. هناك ما هو أكثر في الحياة من القهوة السوداء. الحليب الذهبي، الشاي، الماتشا، الشوكولاتة الساخنة… القائمة لا تنتهي.
22. قم بالمشي لمسافات طويلة في مدينتك. أسهل طريقة لرؤية مدينتك بعيون جديدة؟ احزم أمتعتك وانطلق دون التفكير في الموقع. سوف تندهش من كل ما ستجده.
23. قم بإعداد قائمة بالأعمال الطيبة التي تريد القيام بها كل أسبوع. هل أحد قراراتك للعام الجديد هو نشر المشاعر الطيبة؟ هذه القائمة من أعمال اللطف العشوائية هي طريقة سهلة لتحقيق ذلك.
24. تعلم طريقة جديدة للكتابة اليدوية. سواء كنت ترغب في تصميم لوحة موسمية في المنزل، أو إرسال رسائل مثيرة للإعجاب، أو مجرد الاستمتاع بإبداعك – ابدأ بدليل الكتابة اليدوية هذا.
25. استمتع بليلة من الألعاب اللوحية. هل هناك طريقة أكثر روعة لقضاء ليلة مع الأصدقاء؟ اجمع أقرب وأعز الأشخاص لديك للمشاركة في بطولة صغيرة صحية وجرب توصياتنا للحصول على أفضل الألعاب في ليلة اللعب.
26. إنشاء مجلة قائمة يومية. قوائم الامتنان، وقوائم الأشياء التي تريد القيام بها هذا الشهر (التحرك، النقل)، والأفلام التي تريد مشاهدتها – هذا هو المكان المناسب لك لكتابة أي شيء وكل شيء.
27. اصنع الخبز في المنزل. الخبز السريع، الفوكاشيا، العجين المخمر – أي شيء يهم!
28. ممارسة نظافة أفضل للنوم. إذا لم تكن قد انضممت بعد، فهذا هو الوقت المناسب للبدء في الالتزام بقضاء ليلة رائعة في الخارج. تعلم كل ما تحتاج إلى معرفته لمساعدتك في الحصول على نوم جيد أثناء الليل.
29. القفز إلى كل مظهر. هل أنت مستعد لخلق الحياة التي لا يمكنك التوقف عن الحلم بها؟ اكتشف دليل المظاهر الخاص بنا.
30. ابحث عن الأشياء التي تحبها في الشتاء. بمجرد انتهاء العطلات، قد يكون من الصعب اجتياز الأشهر الباردة. قم بعمل قائمة بجميع الأشياء المفضلة لديك في هذا الموسم. راحة؟ مشروبات دافئة؟ التزم بالأشياء المفضلة لديك طوال أشهر الشتاء.
31. ابدأ بطاقات عيد الحب الخاصة بك. قد يكون الحب الرومانسي في منتصف العطلة، ولكن لا ينبغي أن أكون أول من يخبرك أنه يمكنك الاحتفال بكل الحب في حياتك في 14 فبراير. تمامًا كما تفعل مع بطاقات العطلات، ابدأ في إنشاء وكتابة وطباعة التحدث عن ملاحظات V-Day الخاصة بك. إنها إحدى الطرق المفضلة لدي للسماح للأشخاص في حياتي بمعرفة أنني محبوب.
by
Leave a reply