هل الالتهاب يسبب حب الشباب؟ يجيب خبراء التجميل

حب الشباب لدى البالغين، والتقلبات الهرمونية، والجلد المجهد – إذا كنت تعاني من أي من هذه الأمور، فأنت لست وحدك. وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية المفضل لدى TikTok، د. مامي توريجانو، حب الشباب لدى كبار السن أصبح أكثر شيوعًا. ولكن ماذا لو لم يكن السبب هو الجودة العالية فقط؟ يدرس العديد من الخبراء الآن السؤال: هل يسبب الالتهاب حب الشباب؟ ربما تحكي بشرتك قصة أعمق عما يحدث داخل جسمك، وقد يكون الالتهاب هو السبب وراء هذا الطفح الجلدي العنيد. إن فهم هذا الارتباط ومعالجته يمكن أن يساعدك في الحصول على بشرة صحية وواضحة.

هناك أشياء كثيرة يمكن أن تساهم في ظهور البثور، بما في ذلك التوتر (الترحيب، وجه الكورتيزول) والكافيين الزائد. ولكن إذا قمت بالفعل بفحص عاداتك، وتقليل التوتر، وتقليص تناول القهوة والسكر، فقد يكون الالتهاب هو السبب الجذري لحب الشباب العنيد. يمكن لهذا المبنى الهادئ أن يؤدي إلى تفشي المرض الذي يبدو دائمًا أنه يأتي في أسوأ الأوقات الممكنة. ولكن ما هو الالتهاب بالضبط، وكيف يمكنك التعامل معه؟ تابع القراءة بينما يشارك الخبراء نصائح للتعامل مع الالتهاب للحصول على بشرة متوهجة وأمعاء متوازنة.

هل الالتهاب يسبب حب الشباب؟

بالنسبة لمعظمنا، أجسادنا غير متوازنة. الأطعمة المصنعة، والإجهاد المزمن، واضطرابات النوم، والسموم البيئية هي جزء من حياتنا اليومية. وكل هذه الأشياء يمكن أن تسبب التهاب الجلد. من المحتمل أن يعاني الميكروبيوم المعوي لديك من العواقب، مما يؤدي إلى التخلص من كل شيء بدءًا من تنظيم الهرمونات وحتى امتصاص العناصر الغذائية. بسبب ملامسة جلد الأمعاء، قد يسبب هذا رد فعل التهابي.

ولكن إليك الأخبار الجيدة: من خلال فهم كيفية تسبب الالتهاب في ظهور حب الشباب واتخاذ خيارات ذكية لأسلوب الحياة والعناية بالبشرة، يمكنك استعادة توهجك الطبيعي والصحي.

كيفية التعرف على بثرة التهابية

يقول نيكول تمبل، خبير التجميل ومالك Interma Studio: “يظهر حب الشباب الالتهابي غالبًا على شكل تقرحات حمراء ومنتفخة ومؤلمة تصبح أحيانًا كيسية”. “على الجلد، غالبًا ما يترك حب الشباب الالتهابي فرط تصبغ ما بعد الالتهاب أو حمامي ما بعد الالتهاب (بقع حمراء أو وردية تبقى على الجلد بعد شفاء الآفة). قد تشمل الأعراض الأخرى على الجلد الاحمرار أو الشعور بالدفء في المنطقة المصابة أو الحكة.

إذا كنت تعاني من الالتهاب، فإن بشرتك ليست المكان الوحيد الذي سيظهر فيه الالتهاب. ووفقا لنيشيل، يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى ما يلي:

• تعب
• ضباب الدماغ
• آلام المفاصل
• الطفح الجلدي مثل الوردية أو الأكزيما
• مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو عسر الهضم

استشر الطبيب و/أو أخصائي التغذية للتأكد من أن الالتهاب هو السبب الجذري لمشاكل بشرتك. إذا كان الأمر كذلك، تابع القراءة للحصول على رؤى من Nichelle وDr. أنا، طبيب الأمراض الجلدية ومؤسس Beautycore، نتحدث عن كيفية تقليل الالتهاب الذي يسبب البثور.

صحة الأمعاء والالتهابات وحب الشباب: كيفية التعامل معها

يؤثر ضعف صحة الأمعاء على بشرتك بطريقتين رئيسيتين: تعطيل الهرمونات لإنتاج المزيد من الزيت ومنع الجهاز الهضمي من امتصاص ما يكفي من العناصر الغذائية. يؤدي الزيت الزائد والوجبات السريعة إلى ظهور البثور.

يقول الدكتور: “إن صحة الأمعاء تؤثر على تنظيم الهرمونات، بما في ذلك الأندروجينات، والتي يمكن أن تزيد من إنتاج الزهم وتساهم في تطور حب الشباب”. أنا. “إن الأمعاء الصحية مهمة أيضًا لامتصاص العناصر الغذائية المهمة لصحة الجلد، مثل الفيتامينات A وD وE والزنك. يمكن أن يتداخل سوء صحة الأمعاء مع امتصاص هذه العناصر الغذائية، مما يؤثر سلبًا على الجلد.

للتعامل مع صحة الأمعاء الناتجة عن حب الشباب الالتهابي، يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات. في معظم الحالات، يبدو هذا مثل تناول الأطعمة الكاملة باعتدال وتجنب أي أطعمة عالية المعالجة. يقول نيكول: “يركز النظام الغذائي المضاد للالتهابات على تقليل الأطعمة المسببة للالتهابات مثل السكر المكرر ومنتجات الألبان الزائدة والأطعمة الحارة والمعالجة”. ويضيف: “إن شرب شاي النعناع يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا”.

نصائح النظام الغذائي المضاد للالتهابات

لمزيد من الإرشادات حول الشكل الذي قد يبدو عليه النظام الغذائي المضاد للالتهابات، د. تقول مامينا: “يركز النظام الغذائي المضاد للالتهابات على تقليل الالتهابات في الجسم، مما يمكن أن يساعد في تحسين أعراض حب الشباب. الأطعمة التي وجدت في الدراسات أنها تزيد من حب الشباب والالتهابات المرتبطة بحب الشباب تشمل الكربوهيدرات المكررة والسكر ومنتجات الألبان.

دكتور. أوصي:

• الأطعمة الكاملة والمعالجة بشكل خفيف، بما في ذلك الفواكه والخضروات الملونة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن مثل التوت والخضروات الخضراء والخضروات الصليبية.
• الأطعمة الغنية بالألياف والدهون الصحية هي مصادر لأحماض أوميغا 3 مثل الأسماك الدهنية (مثل السردين)، والجوز، وبذور الشيا، وبذور الكتان.
• يجب إعطاء الأولوية للحبوب الكاملة مثل الكينوا والأرز البني والشوفان على الحبوب المكررة، لأنها تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض والذي يمكن أن يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم.
• البروبيوتيك والأطعمة المخمرة، مثل الزبادي (غير الألبان)، والكفير، والمخلل الملفوف، والكيمتشي، يمكن أن تدعم صحة الأمعاء وقد تقلل الالتهاب.

تقنيات العناية بالبشرة للحد من الالتهابات

في حين أن البدء بصحة الأمعاء سوف يفعل المعجزات في منع ظهور حب الشباب، فإن العناية بالبشرة المستهدفة ضرورية لعلاج البثور.

باعتبارها خبيرة تجميل معتمدة، توصي Nichelle بالإضافات التالية إلى نظامك الغذائي:

• العلاج بالصمام الثنائي الباعث للضوء
• حمض الساليسيليك الخفيف أو منظف أو تونر البنزويل بيروكسايد لتنظيف المسام وتقشيرها بلطف، ويخترق الجلد دون تهيجه.
• مرطب سيراميد لتقوية حاجز الجلد.
• حمض الأزيليك، الذي له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تفتيح فطيرة فطيرة.
• يساعد النياسيناميد على التحكم في إنتاج الزهم وتقليل الاحمرار.
• تساعد المواد الهلامية أو الأمصال المضادة للأكسدة على تنعيم البشرة.

هل يمكن للمكملات الغذائية علاج حب الشباب؟

الحل الأمثل لحب الشباب هو الحل الكامل. اعتني بصحة أمعائك باتباع نظام غذائي صحي، واستخدم روتينًا بسيطًا ولكن مستهدفًا للعناية بالبشرة، وتجنب تفاقم الالتهاب بسبب التوتر. يقول نيشيل: “إن إدارة الإجهاد، وإعطاء الأولوية للنوم والترطيب، وممارسة صحة الأمعاء الجيدة عن طريق تناول البروبيوتيك مع اتباع نمط حياة مضاد للالتهابات يمكن أن يحسن صحة الجلد على المدى الطويل”.

ولكن، لتعزيز جهودك، يمكن أن تكون المكملات الغذائية أيضًا حلاً لحب الشباب الملتهب. الالتهاب داخلي، لذا فإن المحاليل الفموية وكذلك الموضعية يمكن أن تكون باهظة الثمن بالنسبة لجهودك. ابحث عن مكملات ما قبل البروبيوتيك التي تعالج صحة الأمعاء والالتهابات، بالإضافة إلى مكملات صحة الأمعاء الأخرى مثل اللبأ.

دكتور. ماما، التي يغذي منتجها Beautycore بشرتك من الداخل إلى الخارج، تحب المكملات الغذائية الكاملة. ويقول: “إن استخدام المنتجات التي تحتوي على مزيج من البروبيوتيك والفيتامينات المخمرة يساعد في الحفاظ على توازن ميكروبيوم الأمعاء”. وفوائدها تتجاوز صحة الأمعاء. “سيؤدي ذلك إلى تنظيف البشرة وتقوية الشعر وتشجيع نمو الشعر الجديد وتعزيز توهج شبابي طويل الأمد من الداخل.”