العطلات مع الأصهار: دليل البقاء على قيد الحياة

قضاء الوقت مع أهل زوجك يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك تمشي على قشر البيض.

ربما بدأتم تختلفون حول السياسة في بداية العام وتوترت الأمور منذ ذلك الحين. أو ربما تشعر أن أهل زوجك لا يحبونك، ولا يقبلونك حقًا في العائلة.

دكتور. يقول جون جوتمان أن “كل الزيجات هي ثقافات مختلفة بغض النظر عما إذا كان الناس مختلفين أو ينتمون إلى نفس الثقافة. إنهم ينتمون إلى عائلات مختلفة، والعائلة التي يقومون بإنشائها تمثل ثقافة جديدة تمامًا لم تكن موجودة من قبل”. يمكن أن تجلب العطلات مجموعة متنوعة من المشاعر والآمال لهذا التقليد العائلي الجديد، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأصهار.

ستمكنك الاقتراحات التالية من التعامل مع المواقف غير المريحة بثقة.

ركز على علاقتك

يتطلب النجاة من أزمة العطلة تواصلاً مفتوحًا بينك وبين شريكك. استخدم بداية ناعمة عند مشاركة اهتماماتك لإجراء محادثات بناءة من شأنها أن تجعلك أقرب.

ابحث عن لحظات الباب المنزلق حيث يمكنك حقًا مشاركة ما تفكر فيه وتشعر به مع شريك حياتك. هذه اللحظات التي تبدو صغيرة هي في الواقع فرص كبيرة يمكن أن تؤدي إلى تقوية أو قطع اتصالك خلال هذا الوقت العصيب من العام.

دع شريكك يعرف الحدود غير القابلة للتفاوض التي قد تكون لديك بشأن الأشياء التي لا تشعر بالراحة عند التحدث عنها أو القيام بها في التجمعات العائلية. تأكد من أنكما على نفس الصفحة وعلى استعداد لدعم بعضكما البعض.

تذكر أن هذه هي عائلة شريكك وقد يكون لديهم وجهة نظر مختلفة عنك. من الشائع أن يتصالح الأزواج مع مشاعر بعضهم البعض تجاه والديهم. إذا تمكنت من الحفاظ على الاحترام والتواصل المفتوح طوال هذه العملية، فسوف يفوز كلاكما.

تحقق من توقعاتك

يمكن أن يخلق هذا الوقت من العام مستويات عالية من التوتر بسبب كثرة إعداد الطعام واستهلاك الكحول وشراء الهدايا (لأشخاص قد لا تعرفهم جيدًا) والمحادثات السلبية.

لا يتطلب الأمر طبيبًا نفسيًا ليرى أن أهل زوجك مختلفون عن والديك. انتبه إلى أنك تقضي وقتًا مع أشخاص تختلف مشاعرهم وأفكارهم وسلوكياتهم تمامًا عن مشاعرك وأفكارهم.

دعهم يعرفون أن التقاليد العائلية لشريكك غالبًا ما تكون كذلك: تقاليد الأجيال التي بدأت قبلك بسنوات. إذا أضفت طابعًا فضوليًا على تجمعاتك العائلية هذا العام، فقد تتعلم أشياء عن شريكك وعائلته (ونفسك!) لم تكن تعرفها من قبل.

لا يوجد أحد مثالي، لذا لا تضغط على نفسك لتكون مثاليًا، ولا تتوقع أن تجد ذلك في عائلتك. معرفة ذلك يمكن أن تساعدك على عدم أخذ الأمور على محمل شخصي.

تجنب إرضاء الناس

إن إرضاء الناس في طريقك خلال العطلات سيؤدي إلى شعورك بالتعب والقلق والاستياء. من المفهوم أنك تريد الذهاب إلى تجمعات العطلات بناءً على أفضل سلوكياتك، لكن ليس عليك تصفية أفعالك حتى تضع احتياجات ورغبات الجميع قبل احتياجاتك ورغباتك.

عندما يتعلق الأمر بالأصهار، من المهم التركيز على أن تكون على طبيعتك. إن السماح لعائلة شريكك بمعرفة ما يفعله شريكك هو الجزء الأول من بناء علاقة حقيقية معهم.

لذلك، يمكنك أن تقول “نعم” عندما تقول لا.

اختر معاركك

ليس من الضروري أن تتعامل العطلات بالضرورة مع المشاكل العائلية. لا تحتاج إلى الدخول في الأمر أثناء تناول الفطيرة والشمبانيا. إذا كنت تتوقع حدوث دراما عائلية خلال العطلات في أي من تجمعاتك، فاجلس مع شريك حياتك مسبقًا وتوصلا إلى خطة لعب معًا.

فكر في أشياء محددة لتقولها لإنهاء أي خلافات أو معارك مع أفراد الأسرة الآخرين، وخاصة الأصهار. إنه لا يستحق كل هذا العناء. مسموح لك بوضع الحدود!

فيما يلي بعض البدايات الجيدة:

“لقد قررت عدم الحديث عن ذلك اليوم. إذا كنت ترغب في الاتصال بي الأسبوع المقبل للحديث عن ذلك، سأكون متاحًا حينها.

“هذا ليس شيئًا أشعر بالارتياح لمناقشته الآن.”

“أنا آسف، لكنني لن أخوض في هذه المحادثة الآن. يمكننا أن نتحدث عن ذلك في يوم آخر بعد العطلة.”

يجب ألا تقبل دعوة للشجار أو الشجار العائلي. يمكنك أن تكون بالغًا، حتى لو لم تكن بالغًا.

لديك خطة للخروج

إذا فشلت كل الأمور الأخرى، خاصة إذا كان شريكك ينتمي إلى عائلة تعاني من صراعات شديدة، فضع خطة للخروج. تحصل على تقدير A لمحاولتك التواجد مع عائلة شريكك في المناسبات الخاصة، لكن لا يتعين عليك أيضًا البقاء في مكانك للانخراط في مواقف غير صحية أو مسيئة أو متطرفة لا تشعر فيها بالراحة.

قم بإنشاء كلمة أو عبارة رمزية ووافق على إخراج نفسك من أي مواقف قد تسبب ندبات قبل أن تخرج عن نطاق السيطرة. صدق أو لا تصدق، هناك العديد من الأشخاص الذين يشعرون أن الديناميكيات الأسرية المختلة والمسيئة هي أمر يتعين عليهم تحمله والتغلب عليه، وهذا غير صحيح.

أصلح اتصالك

حسنًا، فكر في كيفية الاعتماد على علاقتك مع أهل زوجك في موسم العطلات هذا. في السنوات القليلة الأولى مع زوجي، كنت أجلس في المقعد الخلفي وكنت مجرد “عرض” في تجمعات الأعياد. لم أكن أرغب في خلق دراما غير ضرورية أو مشاعر محرجة مع أي شخص. ورغم أن هذا أمر طبيعي بالنسبة لشخصيتي الساذجة، إلا أنني لاحظت أنه في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأنني غير مهتم أو لا أبذل أي جهد للتواصل مع عائلتي الجديدة.

لذلك، خطرت ببالي فكرة إقامة مسابقة لتزيين الفطيرة في تجمع عائلتنا في العطلة. لقد خرجت (حسنًا، قفزت) من منطقة راحتي واتصلت بأهل زوجي لأسألهم عن رأيهم في الفكرة وما إذا كانوا على استعداد لمساعدتي في إعداد بعض المكونات التي نحتاجها. ظنوا أنه كان عظيما!

لقد كانت ضربة ناجحة، ناهيك عن كسر الجمود بيني وبين أهل زوجي. أنت لا تعرف أبدًا كيف يمكن لفكرة بسيطة ومرحة أن تسد الفجوة بينك وبين عائلتك وتقربكما أكثر.

التزم بتجربة طرق جديدة لرد الجميل والتواصل مع أهل زوجك هذا العام. يبدأ النمو عندما تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك. اغتنم هذه الفرصة للاستفادة من طرق جديدة للتواصل مع الأشخاص الذين سيبقون في حياتك لسنوات قادمة.

أحب أن أسمع منك. شارك ما نجح معك في التعليقات أدناه.

يتخلص مستشار العلاقات الجديد Gottman من التخمين عند تحسين علاقتك. قم بقياس صحة علاقتك من خلال التقييم الذاتي القائم على الأبحاث، ثم ابحث عن برنامج رقمي مخصص أثبت فعاليته في شفاء وتعزيز اتصالك.