كيفية التأكيد على إثبات علاقتك في موسم العطلات هذا

ليس من غير المألوف أن يشعر الأزواج بالإحباط أو الانفصال خلال العطلات، خاصة إذا شعر أحد الشريكين أو كليهما بالإثارة بسبب أحداث معينة. المزيد من التوتر يمكن أن يخلق التوتر ويسلط الضوء على صعوبات العلاقة.

إن وجود خطة يمكن أن يساعدك أنت وشريكك على تقوية علاقتكما وقضاء المزيد من الوقت في الاستمتاع بموسم العطلات.

كيفية التعامل مع ضغوط العطلة كزوجين

يمكن لموسم العطلات أن يترك الشريك يشعر بعدم التقدير أو الاستياء بسبب قيامه بكل التسوق والطهي، أو يمكن أن يؤدي إلى شعور الشريك الآخر بالضغط للقيام بالأشياء على طريقة شريكه. لكن العطلات هي الوقت المناسب للعمل معًا كفريق وبناء شعور بالتوازن. يمكن أن يساعدك هذا القالب في حماية علاقتك من التوتر في موسم العطلات هذا:

1. قم بإدراج جميع المهام والمسؤوليات العاجلة التي تحتاج إلى الاهتمام. وهذا يمنحك رؤية واضحة لتحديد الالتزامات.

2. قم بإدراج ثلاثة أعمدة: واحد لك، وواحد لشريكك، وواحد لكما.

3. اقرأ القائمة معًا. ناقشوا أفكار بعضكم البعض حول كيفية التعامل مع مسؤوليات العطلات في الماضي وناقشوا كيف ترغبون في التعامل معها هذا العام.

4. ألقِ نظرة على الأشياء التي يسهل عليك تكليفها هذا العام واختر المسؤول (أنت أو شريكك أو كليهما). تحقق من الوظيفة المناسبة وقائمة الشركاء، وخصص الوظائف التي لا يمكنها الانتظار.

5. في الأشياء التي لم تشاركوها، اطرحوا على بعضكم البعض أسئلة مفتوحة حول العمل والصعوبات المرتبطة به. هذه فرصة للتعلم.

يمكن أن يكون التحكم في التوتر خلال العطلات أمرًا صعبًا، لكن اللمسات الصغيرة من التقدير تقطع شوطًا طويلًا في تعزيز علاقتك.

عزز علاقاتك خلال العطلات

بعد أن يشعر كلا الشريكين بالتفهم، قرر كيف تريد المضي قدمًا هذا العام وتقديم التنازلات عند الضرورة حتى يشعر كلاكما بالراحة تجاه خططك.

الهدف هنا هو إيجاد حلول مربحة للجانبين تضع احتياجات شريكك على قدم المساواة مع احتياجاتك. العمل معًا لتطوير الحلول التي تلبي احتياجاتك. ثم حدد المسؤول، وقم بتعيين المهمة، ولاحظ التاريخ الذي يجب إكمالها بحلوله.

الآن لديك فكرة أفضل عمن يفعل ماذا ومتى، وهو ما من شأنه أن يخفف الكثير من التوتر. بحث د. يوضح جون جوتمان أن التقسيم المتساوي للعمل ليس مهما (الحفاظ على النتيجة يمكن أن يؤدي إلى الاستياء). من المهم جدًا أن يشعر كل شريك بأن المسؤوليات متساوية. غيّروا الخطط إذا لزم الأمر، وادعموا بعضكم البعض. إذا كان شريكك يشعر بالتوتر أو الإرهاق، فابحث عما إذا كان بإمكانك مساعدته من خلال القيام ببعض أعماله المنزلية.

لمواصلة تعزيز علاقتك، خذ وقتًا كل يوم للتواصل مع شريكك ومناقشة أي ضغوطات أثناء العطلة دون محاولة “إصلاح” كل شيء.