كان هناك حوالي 15 شخصًا منا يتحدثون عن حمام السباحة ذو المياه العذبة في WorldSprings، وهو منتجع صحي للينابيع المعدنية الساخنة في دالاس، تكساس. من الواضح أننا كنا هناك لنستحم في الأصوات العائمة، لكن أعيننا ظلت تتجه نحو الدكتور. سارة جوتفريد في كل معرفة التأمل. وحتى عند ارتداء ملابس السباحة والنظارات الشمسية، يمكنك أن تشعر بالجاذبية أربع مرات نيويورك تايمز المؤلف الأكثر مبيعا. كان الطبيب المعتمد من البورد، والذي تخرج من جامعة هارفارد ومعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، يزور منطقة دالاس (حيث يعمل كمستشار صحي في WorldSprings) للمشاركة في حمام صوتي، يرشدنا عبر حمامات الساونا المضادة للالتهابات، والغطس البارد، والعلاجات المعدنية. ووقع على كتابه الأخير، “علاج أمراض المناعة الذاتية: شفاء الصدمة والأسباب الأخرى لاستجابة جسمك لك”. معظم نحن كانوا هناك من أجله.
تصوير رايلي بلانكس ريد.
أمراض وإصابات المناعة الذاتية: مناقشة العلاقة المفاجئة
بدأت Fangirling بمجرد انتهاء الحمام الصوتي. “عملك غيّر حياتي” كان شعورًا قويًا. كتب د. تحدث جوتفريد عن كل شيء بدءًا من استبدال الهرمونات وحتى إبطاء عملية الشيخوخة، وهي طريقة مهمة للتحكم في صحتك – خاصة كامرأة. “لا تعطي قوتك لطبيبك أو ممرضتك” د. جوتفريد ينضم إلي. “لن يعرف أحد جسدك مثلك.”
“لا تعطي قوتك لطبيبك أو ممرضتك. لن يعرف أحد جسدك مثلك.” – دكتورة سارة جوتفريد
أحدث كتاب للدكتور. وركز جوتفريد اهتمام الباحث على أمراض المناعة الذاتية، التي تزايدت بشكل كبير في السنوات الأخيرة، خاصة عند النساء. تقترح سببا رائعا.
وقال الدكتور “لقد وجدت زيادة كبيرة في المناعة الذاتية في عملي أثناء الوباء، ويبدو أن الزيادة في الصدمات كانت السبب الجذري لذلك”. جوتفريد. “أستمع إلى ما يخبرني به مرضاي، وكانت هذه قصتي مع مئات المرضى: المزيد من الصدمات ومزيد من المناعة.”
بعد جولة من حمامات الساونا، والاستحمام البارد، والانغماس في العالم، تحدثت مع د. جوتفريد للتعمق أكثر في عمله الأخير. تشارك طبيبة مشهورة أفكارها حول تجارب الطفولة الضارة (ACEs)، والعلاج بالأعشاب، والمكملات الغذائية التي قد تحتاج معظم النساء إلى استخدامها.
دكتور. سارة جوتفريد
دكتور. سارة جوتفريد هي مؤلفة الكتاب الأكثر مبيعًا في صحيفة نيويورك تايمز أربع مرات حول موضوعات الصحة التكاملية. وهو طبيب تلقى تعليمه في جامعة هارفارد ومعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا، ومتحدث، ومعلم يوغا، ومؤلف. وهو أستاذ مساعد سريري في قسم الطب التكاملي وعلوم التغذية في جامعة توماس جيفرسون، حيث يشغل منصب مدير الطب الدقيق في معهد ماركوس للطب التكاملي.
ما الذي دفعك في البداية إلى دراسة الصدمة كسبب لأمراض المناعة الذاتية؟
المتطلبات الثلاثة لتطوير مرض المناعة الذاتية هي الوراثة، والأمعاء المتسربة، والمحفز. يمكن أن يكون المحفز تغيرًا هرمونيًا كبيرًا مثل فترة ما بعد الولادة أو فترة ما حول انقطاع الطمث أو الدورة الشهرية. ويمكن أن يكون أيضًا عدوى، مثل كوفيد، أو تجربة مؤلمة. يمكن أن يكون الشعور بالوحدة أو العزلة. لقد وجدت زيادة كبيرة في المناعة الذاتية في عملي في الجائحة، ويبدو أن تزايد الصدمة كان السبب الجذري لها.
هل هناك نوع معين من الصدمات التي غالبًا ما تؤدي إلى الإصابة بأمراض المناعة الذاتية؟
أكثر أنواع الصدمات التي تم التحقيق فيها هي تجارب الطفولة السلبية (ACEs)، أو حوادث سوء المعاملة أو الإهمال أو غيرها من المحن في مرحلة الطفولة. يمكنك قراءة درجة ACE الخاصة بك هنا.
تؤثر أمراض المناعة الذاتية على النساء بالتساوي. لماذا تعتقد أن هذا؟
تتعرض النساء لصدمات أكثر بنسبة 10٪ تقريبًا من الرجال وفقًا لدراسات ACE. نواجه أيضًا تغيرات هرمونية كبيرة أثناء الحمل وبعد الولادة وانقطاع الطمث. الهرمونات تغير جهاز المناعة. هذا هو الفرق بين الجنسين. هناك أيضًا فروق بين الجنسين مبنية اجتماعيًا يمكن أن تحرم المرأة من الصحة وتزيد من خطر المناعة الذاتية، مثل زيادة احتياجات مقدمي الرعاية وانخفاض الأجر مقابل العمل المتساوي. كل هذه العوامل يمكن أن تساهم في زيادة خطر إصابة النساء بأمراض المناعة الذاتية، حيث أن أربعة من كل خمسة أشخاص مصابين بأمراض المناعة الذاتية هم من النساء.
أعجبني حوارك مع د. مارك هايمان يتحدث عن أنواع مختلفة من العلاج النفسي. كيف تشعر أنها تختلف عن العلاج الحديث التقليدي عندما يتعلق الأمر بمعالجة الصدمات؟
يختلف العلاج بمساعدة المخدر عن العلاج الحديث التقليدي من حيث أنه يبدو أكثر فعالية في حل اضطراب ما بعد الصدمة. العلاج بالكلام فعال بنسبة 30٪ تقريبًا في حل اضطراب ما بعد الصدمة. هناك نوع آخر من العلاج بالمخدرات، وهو العلاج بمساعدة عقار إم دي إم إيه، وهو فعال بنسبة تتراوح من 67% إلى 71%، لذا فهو فعال بشكل مضاعف. لقد ثبت أن العلاج بمساعدة المخدر مفيد في الدراسات المبكرة في العديد من الحالات، بما في ذلك الاكتئاب المقاوم للعلاج، ورعاية نهاية الحياة، واضطرابات الأكل.
ماذا ستقول لشخص لم يجرب العلاج المخدر من قبل؟ كيف استفادوا من رحلة الشفاء الخاصة بك؟
نحن في المراحل الأولى من فهم الفوائد العلاجية للمخدرات، على الرغم من أن العديد من المخدر التقليدي قد تم استخدامه منذ آلاف السنين. أما فيما يتعلق بما إذا كان ينبغي عليك التفكير في العلاج النفسي، فمن المهم أن تعرف أنه على الرغم من حملة “قلها فقط” لمكافحة المخدرات، فإن المخدر أكثر أمانًا من الكحول. هناك طرق أخرى للعثور على حالات الشفاء من الوعي، مثل التنفس الشامل، كما شرحت في “علاج المناعة الذاتية”.
في تجربتي، العلاج بمساعدة المخدر هو وسيلة لتسريع عملية الشفاء من الصدمة.
هل يمكنك وصف نظام الصنوبر وعلاقة الصدمة به؟
يمكن أن تؤثر الصدمة على الجسم، وعلى وجه التحديد، نظام الغدد الصماء العصبي النفسي أو PINE. يحدد نظام PIN كيفية استجابتك لبيئتك. يوصف هذا المفهوم أحيانًا بأنه علم المناعة النفسي العصبي والغدد الصماء. أنا أفضل PINE لأنه من السهل أن نتذكر. باين هو مركز بحث علمي يبحث في العلاقة الثنائية بين العقل ووظائفه، الجهاز المناعي، الجهاز العصبي، جهاز الغدد الصماء، وكيفية ارتباطها جميعًا بالصحة الجسدية والعقلية والروحية. يمكنك اعتبار PINE بمثابة نظام الاستجابة للضغط النفسي لديك. لدى البعض منا نظام PIN حساس للغاية؛ الآخرين، أقل.
ما هي بعض الأجهزة القابلة للارتداء المفضلة لديك لتتبع أشياء مثل تقلب معدل ضربات القلب؟
الأجهزة القابلة للارتداء التي وجدتها مفيدة جدًا لـ HRV هي Oura Ring وSleep Eight، وهو نظام يناسب مرتبتك، ويتتبع النوم ويحسنه، وقد ساعدني على زيادة معدل ضربات القلب أكثر من أي نظام آخر.
هل هناك مكمل تنصح به لجميع النساء؟
لا أوصي باستخدام المكملات الغذائية للجميع، لكن المكمل الذي تحتاج إليه النساء أكثر هو المغنيسيوم، خاصة إذا كنت تعانين من التوتر المزمن. حوالي 75% إلى 80% منا يعانون من نقص. أوصي عمومًا بالبدء بجرعة 150 إلى 300 مجم في الليل.
كتابك الجديد يمكّن أولئك الذين يريدون السيطرة على حياتهم. ما هي الرسائل أو النصائح التي تأمل أن يأخذها الناس من كتابك؟
لا تمنح طبيبك أو ممرضتك قوتك. لن يعرف أحد جسمك مثلك، لذا يتضمن التمكين إجراء اختبار المناعة الذاتية لمعرفة ما إذا كنت واحدًا من 30% من الأمريكيين الذين لديهم هذه المناعة.
by
Leave a reply