تعد العودة إلى المدرسة وقتًا ممتعًا مع إجراءاتها الروتينية الجديدة واللوازم المدرسية الجديدة اللذيذة وتعلم مواضيع جديدة وتجربة أنشطة جديدة. من الصعب أن نصدق عندما يأتي فصل الصيف أن بداية العام الجديد أصبحت قاب قوسين أو أدنى. تعتبر الأيام الخالية من الهموم والليالي المتأخرة جزءًا من جاذبية الصيف. ولكن سرعان ما سينتهي الأمر وسيبدأ العام الدراسي الجديد من جديد.
قد يكون من الصعب جدًا الانتقال من الحرية والمرونة إلى النظام بين عشية وضحاها. لا تريد أن تقول: “اذهب إلى الفراش مبكرًا اليوم، فالمدرسة ستبدأ غدًا!” لقد قمت دائمًا بتعليم أطفالي الستة في المنزل ولكن هذا لا يعني أنه ليس لدينا عادة التعليم المنزلي. في الواقع، يساعدنا ذلك على البقاء على المسار الصحيح وإنجاز المزيد بضغط أقل عندما يكون لدينا روتين يومي للحفاظ على تنظيم الأمور.
مع أطفالي، وجدت دائمًا أنه من الأفضل البدء في الانتقال إلى روتين جديد في وقت مبكر حتى يكون لديهم الوقت للتعود عليه. وصدق أو لا تصدق، الآن هو الوقت المناسب لبدء العمل على عملية العودة إلى المدرسة. ستكون بداية العام الدراسي الجديد هنا قبل أن نعرفها!
لذا، سواء كنت تعلم أطفالك في المنزل أو ترسلهم إلى المدرسة، فإن هذه النصائح ستساعد عائلتك على الانتقال من الصيف إلى المدرسة مرة أخرى.
كيفية تحقيق انتقال سلس إلى المدرسة
قد يكون الانتقال من أيام الصيف العشوائية إلى عام دراسي منظم أمرًا صعبًا على أي شخص، وخاصة الأطفال. ولهذا السبب أحب أن أبدأ في تنظيم روتين عائلتي في أواخر شهر يوليو. وهذا يمنحنا بضعة أسابيع للاستعداد والعودة إلى المسار الصحيح. ولكن إذا لم تتمكن من البدء في أواخر يوليو، فلا تقلق! التنظيم مفيد في أي وقت من السنة.
هذه النصائح هي التي عملت بشكل جيد في منزلي أثناء انتقالنا. هناك العديد من الطرق للإبداع، لكن الأطفال يحتاجون (ويتوقون) إلى البنية حتى يعرفوا ما يمكن توقعه.
لا تنس إشراك الأطفال أثناء التخطيط لأنشطتك اليومية! من المعروف أن أطفالي لديهم اجتماعات عائلية ويقومون بالأعمال اليومية، من بين أمور أخرى. يعرف جميع أطفالي كيفية الطهي حتى يتمكنوا من المساهمة في وجبة الأسرة. كآباء، نحن مسؤولون في نهاية المطاف عن البيئة المنزلية. لكنني وجدت أن الأطفال أيضًا لديهم أفكار جيدة للمساهمة في برنامجنا أيضًا.
إنشاء روتين الصباح
بعد صيف مليء بالكسل في الصباح، قد يبدو روتين الصباح في المدرسة مرهقًا. ولكن إذا كان لديك موعد محدد للوقت المدرسي، فستتمكن من تحقيق انتقال أكثر سلاسة. سيساعد ذلك في جعل الصباح أقل إرهاقًا (بالطبع لن يكون مريحًا تمامًا!).
ابدأ بمعرفة الوقت الذي تحتاجه للذهاب إلى المدرسة أو بدء يومك. ثم ارجع لتقرر الوقت الذي يجب أن يستيقظوا فيه. قد ينام الأطفال في المدارس المتوسطة والثانوية في وقت متأخر إذا بدأت مدرستهم في وقت لاحق. لكن الأطفال الصغار غالباً ما يحتاجون إلى الاستيقاظ والذهاب مبكراً.
للحصول على روتين صباحي بسيط للأطفال الصغار، قم بإنشاء قائمة مرجعية قابلة للطباعة بكل الأشياء التي يحتاجون إلى القيام بها. قم بتضمين أشياء مثل تنظيف الأسنان وتنظيف الشعر وتناول وجبة الإفطار وارتداء الملابس والمساعدة في إعداد الغداء.
ولا تنسى روتينك الصباحي! أقترح بشدة الاستيقاظ قبل 30 إلى 45 دقيقة من قيام أطفالك بذلك حتى يكون لديك بعض الوقت لنفسك للاسترخاء في يومك أو إنجاز بعض الأشياء. نستيقظ أنا والأطفال الأكبر سنًا عند شروق الشمس للحصول على ضوء شمس الصباح وضبط إيقاعات الساعة البيولوجية لليوم. لم أعتقد أبدًا أنني أستطيع الاستيقاظ مبكرًا، لكني أحب الصباح الهادئ!
إذا كانت عائلتك تنام في الصيف، فابدأ بالانتقال إلى وقت استيقاظ مبكر قبل أسابيع قليلة من بدء المدرسة. استيقظ مبكرًا بـ 15 دقيقة كل بضعة أيام حتى تصل إلى الوقت المستهدف. يعمل هذا أيضًا بشكل جيد لضبط وقت النوم (راجع قسم الطريقة الليلية).
اتخاذ قرار بشأن دورة ما بعد المدرسة
يمكن أن يكون وقت ما بعد المدرسة وقتًا رائعًا لإعادة التواصل مع أطفالك والاستماع إلى كل شيء عن يومهم الدراسي. ولكن من المفيد أن يكون لديك روتين بعد المدرسة للحفاظ على تنظيم الأمور، خاصة إذا كان أطفالك يشاركون في الأنشطة اللامنهجية وكان وقت الفراغ محدودًا.
في نهاية اليوم الدراسي، قم بتوفير وجبة خفيفة صحية ووقت للتحدث عن يومهم ومتابعة ما حدث بطريقة خالية من التوتر. يمكنك أيضًا المساعدة في تعليمهم المسؤولية من خلال مطالبتهم بإخراج حقيبة الظهر أو صناديق الغداء وتنظيف منطقة عملهم (إذا كانوا يدرسون في المنزل).
إذا كان لدى أطفالك واجبات منزلية، بعد المدرسة هو الوقت المناسب لتحديد موعد للواجبات المنزلية. شيء آخر أود دمجه في برنامج ما بعد المدرسة لدينا هو وقت الفراغ غير المنظم أو وقت اللعب (الخارج رائع إذا استطاعوا!). عندما يكبر أطفالك، يمكنك مساعدتهم على تعلم إدارة الوقت. امنحهم إرشادات حول ما يحتاجون إلى إنجازه قبل أنشطتهم اللامنهجية ودعهم يقررون ما يجب عليهم فعله ومتى.
إنشاء دورة النوم
الروتين الليلي لا يقل أهمية عن الروتين الصباحي للأطفال الصغار. هذا هو الوقت المناسب لبدء كل ما سيحتاجونه لليوم التالي. قم بإعداد أي وجبة فطور أو غداء أو عشاء. اطلب منهم اختيار ملابسهم. إذا كانوا يشاركون في الأنشطة اللامنهجية أو الألعاب الرياضية، فتأكد من أن جميع ملابسهم ومعداتهم معًا. اطلب منهم وضع أحذيتهم وحقائب الظهر بجوار الباب الأمامي حتى يعرفوا مكان كل شيء عندما يحين وقت المغادرة.
كجزء من الروتين الليلي، ستحتاج أيضًا إلى إنشاء قواعد لوقت الشاشة لمساعدتهم على تطوير علاقة صحية مع التكنولوجيا (إذا كانوا ينظرون إلى الشاشات). يعد وقت الاستحمام بمثابة حلقة رائعة للعناية الذاتية يمكنك دمجها في روتين وقت النوم. وقت القصة هو وسيلة رائعة للاسترخاء في الليل. يمكن للطلاب قضاء بعض الوقت في القراءة لأحد أفراد العائلة للتدرب.
هل كان أطفالك يسهرون لوقت متأخر في الصيف؟ أنا أميل إلى القيام بذلك، لذلك عندما يحين وقت العودة إلى عادة الذهاب إلى الفراش مبكرًا، أبدأ مبكرًا ببضعة أسابيع. كل بضعة أيام، سأذهب إلى السرير قبل 15 دقيقة. عندما يبدأ العام الدراسي الجديد، سوف يعتادون على الذهاب إلى الفراش في وقتهم المعتاد.
خطط لوجباتك
الوقت ينفد خلال العام الدراسي، خاصة إذا كان أطفالك يشاركون في الأنشطة اللامنهجية. مع وجود عدد قليل من الأطفال في هذه الرياضة، غالبًا ما أقضي فترات بعد الظهر في القيادة على مسارات مختلطة مختلفة! أحب أن أخطط لوجباتنا مسبقًا للتأكد من أن الجميع يتناولون طعامًا صحيًا وأننا لا نتعجل في اللحظة الأخيرة. أقوم أيضًا بتخزين مطبخي بالطعام الحقيقي لأن الطهي وتناول الطعام في المنزل يمثل أولوية بالنسبة لنا.
تعتبر الوجبات العائلية مهمة جدًا، ولكن قد يكون من الصعب تناولها كل ليلة. أحب أن أتأكد من أننا جميعًا نتناول الإفطار معًا (والعشاء). أقدم العديد من خيارات الإفطار للأطفال حتى تتاح لهم فرصة الاختيار. ويوجد دائمًا البروتين في كل وجبة لأنه مهم جدًا للحفاظ على مستويات الطاقة. إذا كان لديك أطفال أكبر سنًا، فاعملوا معًا على التخطيط لوجبات الغداء لهم (بدون الأطعمة المصنعة). حتى لو كنت في المنزل، فمن الجيد أن تتناول وجبة غداء مرزومة (على الرغم من أنك لست مضطرًا إلى تعبئتها).
أخطط لوجباتي لبضعة أسابيع أو حتى شهرًا في المرة الواحدة. سأقوم بتدوير وصفاتي وإضافة وصفات جديدة. كما أنني أستخدم عطلات نهاية الأسبوع لطهي مجموعة من الأطعمة، لذلك تتوفر خيارات صحية في الثلاجة. فهو يساعد في تحضير وجبات الغداء، وعندما لا نكون جميعًا في المنزل، يتناول أطفالي الطعام.
أنا والأطفال نقوم بإعداد وجبة الغد كجزء من روتيننا الليلي. إنه وقت رائع لأطفالي لاستخدام مهاراتهم في الطبخ وسنتمكن من قضاء الوقت معًا.
قم ببناء دفاعك قبل أن أصاب بالمرض
لأن العودة إلى المدرسة تعني المزيد من الجراثيم، فهذا هو الوقت المناسب لتعزيز مناعة عائلتك بأكملها. هذه المقالة تتعمق في ما أقوم به. أحب التركيز على التأكد من حصولنا على نظام غذائي متكامل ومتوازن (انظر تخطيط الوجبات)، والحصول على البروبيوتيك، وتناول المكملات الغذائية.
البروبيوتيك مهمة جدًا لزيادة صحة الأمعاء وزيادة المناعة. نحن نأخذ تلك التي تحتوي على الجراثيم لأنها تبقى على قيد الحياة في الجهاز الهضمي (على عكس تلك التي تحتاج إلى التبريد). كما أنني أقدم الأطعمة والمشروبات المخمرة بانتظام. من السهل صنعها في المنزل أيضاً!
عندما تبدأ المدرسة، يكون الأطفال أكثر في الداخل ويحصلون على كمية أقل من فيتامين د. أحب التحقق من مستويات فيتامين د لدى أطفالي وتناول المكملات الغذائية إذا لزم الأمر. أتأكد أيضًا من وجود فيتامين C في متناول اليد لعلاج الأمراض العرضية. نحن نقوم بحمامات ملح إبسوم ورذاذ المغنيسيوم أو غسول القدم (وهذا أمر رائع للعمل في روتينك الليلي).
اعثر على كل السلع التي تحتاجها
سواء كان أطفالك في المدرسة أو في المنزل، فأنت تريد التأكد من أن لديهم كل الأشياء التي يحتاجونها لتحقيق النجاح. أحب التسوق في أواخر شهر يوليو عندما تكون معظم المتاجر لديها مبيعات. وهذا مفيد أيضًا لأن العناصر لم يتم بيعها بعد.
تحقق مع مدرسة أطفالك لمعرفة الإمدادات المطلوبة. لا تنسوا الأشياء الموجودة في المنزل لمساعدتهم في واجباتهم المدرسية. قم بإعداد محطة للواجبات المنزلية بحيث يكون لديهم مكان لإكمال عملهم وجميع مستلزماتهم.
إذا كنت تدرس في المنزل، قم بإعداد فصلهم. حدد اللوازم المدرسية التي تحتاجها بناءً على عمر أطفالك وموضوعهم ومنهجهم الدراسي. لدينا غرفة للتعليم المنزلي في منزلنا، ولكن إذا لم تتمكن من تخصيص غرفة كاملة، فقم بإعداد منطقة مدرسية في منطقة هادئة في منزلك.
ولا تنسى الملابس الجديدة! هناك احتمال كبير أن يكبر أطفالك خلال فصل الصيف (لماذا ينمون بهذه السرعة؟) وسيحتاجون إلى ملابس جديدة. أحب شراء الملابس المستدامة عندما أستطيع ذلك. أقوم أيضًا بالتسوق في متاجر التوفير وعلى الإنترنت في ThredUp لتوفير المال ومساعدة البيئة. نحن نستخدم خزانة ملابس كبسولة، مما يجعل من السهل تقليل ملابسنا (وغسيل الملابس). كما أنه يقلل من إرهاق اتخاذ القرار بشأن ما يجب ارتداؤه، خاصة بالنسبة لأطفالي الصغار.
الأفكار النهائية حول دورة العودة إلى المدرسة
إن الاستعداد المبكر للعودة إلى المدرسة سيضمن انتقالًا سلسًا لعائلتك. ابدأ بالتخطيط مبكرًا، وقبل أن تدرك ذلك، ستلتقط صورة لليوم الأول من المدرسة وتبدأ العام الجديد بتوتر وهدوء أقل.
ما هي الطرق المفضلة لديك للعودة إلى المدرسة؟ كيف تخططون للعام الدراسي الجديد؟
by
Leave a reply