النوم المشترك هو موضوع أثار الكثير من الجدل بين الآباء وأطباء الأطفال والباحثين. يؤكد المؤيدون على فوائده، مثل النوم الأفضل لكل من الوالدين والأطفال. ومع ذلك، فإن المخاوف بشأن مخاطر الدول الجزرية الصغيرة النامية وقضايا السلامة الأخرى دفعت البعض إلى التحذير منها.
في هذا المنشور، سنلقي نظرة على إرشادات السلامة الحالية ونقدم بعض النصائح المفيدة للآباء الذين يفكرون في النوم المشترك. وسوف أشارك ما فعلته مع أطفالي عندما كانوا أطفالاً!
ما هو النوم المشترك؟
النوم المشترك هو عندما يتشارك الوالدان السرير مع طفل رضيع أو طفل صغير – عادةً حتى السنة الأولى من الحياة. يقرر العديد من الآباء البقاء معًا لفترة أطول.
يعرف البعض النوم المشترك بأنه اقتراب الطفل من ذراعه، بينما يعرفه البعض الآخر بأنه نوم الوالدين والطفل في نفس الغرفة. عندما يتم تخصيص غرفة، يمكن للطفل أن ينام بجوار سرير الوالدين أو على سرير أو سرير بطابقين على الجانب الآخر من الغرفة. تعتبر مشاركة الغرف مقبولة بشكل جيد – على الأقل خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة.
ومع ذلك، فإن تقاسم السرير أمر مثير للجدل للغاية. إن مشاركة السرير هي بالضبط ما يعنيه الأمر – النوم مع طفل في نفس السرير. إنه أكثر شيوعًا مما تعتقد. أجرت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) دراسة استقصائية لمقدمي الرعاية في عام 2015.
أفاد أكثر من نصف مقدمي الرعاية الذين شملهم الاستطلاع (61٪) أنهم يتقاسمون النوم في بعض الأحيان على الأقل.
فوائد النوم المشترك
النوم المشترك يمكن أن يكون له فوائد جسدية وعاطفية لكل من الوالدين والطفل:
توسيع التعاون
النوم المشترك يمكن أن يحسن العلاقة بين الوالدين والطفل. يزيد القرب من فرص التواصل، مثل التمريض والراحة. النوم بجانب الوالدين ليلاً يمكن أن يمنح الطفل شعوراً بالأمان. قد يؤدي هذا الشعور بالأمان إلى تطور عاطفي أفضل وتقليل قلق الانفصال.
يعزز الرضاعة الطبيعية
النوم المشترك يجعل الرضاعة الطبيعية ليلاً أسهل. يمكن أن يجعل الأمهات يقررن الرضاعة الطبيعية لفترة طويلة (أكثر من 6 أشهر) لأنه من الأسهل مواكبتها ليلاً ونهارًا.
حتى أن دراسة أجريت عام 1997 وجدت أن الأطفال الذين ينامون في السرير يرضعون رضاعة طبيعية أكثر ولمدة أطول. كان لديهم المزيد من نوبات الرضاعة الطبيعية وقضوا ثلاثة أضعاف الوقت في الليل مقارنة بالأشخاص الذين ناموا منفصلين.
تقليل مخاطر الدول الجزرية الصغيرة النامية
فائدة جانبية أخرى هي أن الرضاعة الطبيعية قد تقلل من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS). وجدت دراسة ألمانية أن الأطفال الذين يرضعون حليبًا صناعيًا لم يكونوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ فحسب، بل كان لديهم ضعف الخطر مقارنة بالأطفال الذين يرضعون طبيعيًا.
النوم بجانب الوالدين يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS). يساعد النوم القريب على تنظيم تنفس الطفل ودرجة حرارة جسمه. يمكن لأنماط التنفس الصحية أيضًا أن تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
فوائد لدغة التنمية
إن فعل الرضاعة الطبيعية البسيط يمكن أن يكون له فوائد بعيدة المدى. وجدت دراسة أجريت عام 2022 أن النوم المشترك عند الأطفال يفيد في نمو عضاتهم كأطفال صغار.
الأطفال الذين ينامون مع أطفالهم هم أقل عرضة لاستخدام اللهاية أو مص إبهامهم. ونتيجة لذلك، لم تكن لديهم فرصة جيدة لتطوير العضة التراكبية أو العضة المعكوسة أو العضة المفتوحة. وانتهى بهم الأمر إلى تطوير وجههم بشكل أفضل بسبب النوم معًا.
نوم أفضل للآباء
إن وجود طفل بالقرب منك يمكن أن يجعل مهام الرعاية الليلية مثل الرضاعة والراحة أسهل وأسرع. ونتيجة لذلك، قد يكون الآباء أكثر عرضة للنوم بشكل جيد.
هل النوم المشترك آمن؟
قد يتساءل الآباء الجدد عما إذا كانت مشاركة السرير آمنة أم لا. إن مشاركة السرير هي في الواقع قاعدة بيولوجية وكانت شائعة عبر التاريخ. وقد انتقلت المجتمعات الغربية منها مؤخراً للاستفادة منها. قد يكون الأمر آمنًا طالما أن الآباء يتبعون ممارسات معينة.
إحدى هذه الممارسات هي الرضاعة الطبيعية. يتمتع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بعلاقة تكافلية مع أمهم ويمكنهم المشاركة بأمان. ومع ذلك، فإن الأطفال الذين يرضعون حليبًا اصطناعيًا يكونون أكثر أمانًا في النوم الجانبي أو في السرير بجوار الأم.
دكتور. جيمس ماكينا هو مدير مختبر نوم الأم والطفل في جامعة نوتردام ويعتبر على نطاق واسع خبيرًا رائدًا في النوم المشترك. وتوضح أن هناك عدة أسباب وراء اختلاف النوم المشترك مع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية عن الرضاعة الصناعية:
“الرضاعة الطبيعية تغير مكان وكيفية وضع الطفل بجانب الأم، أولا وقبل كل شيء، الطريقة التي يستيقظ بها الطفل، الطريقة التي يشعر بها الطفل والأم عندما يتحركان، الأصوات وقربهما، وكذلك الطفل والطفل. الأم. تختلف أنماط النوم (كم من الوقت يقضيه كل شخص في مراحل نوم مختلفة وكيف ومتى ينتقل من مرحلة نوم إلى أخرى) بشكل كبير بين الرضاعة الصناعية وأزواج الأمهات والأطفال الذين يرضعون من الثدي.
لا تزال الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) تنصح بعدم مشاركة السرير في إرشاداتها المحدثة لعام 2022. ويحذرون من أنه يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS). لكن متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) تشكل مصدر قلق كبير عند النوم مع أطفال مبتسرين وذوي وزن منخفض عند الولادة. لا يتعرض الأطفال الأصحاء والمكتملو النمو لخطر كبير طالما أن الآباء يتبعون عادات النوم الآمنة.
دكتور. مرر ماكينا أيضًا بحثًا يُزعم أنه يربط الدول الجزرية الصغيرة النامية بالنوم المشترك. ويقول إن تفسير نتائج أبحاث النوم المشترك ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) به العديد من عدم الدقة والتناقضات.
هناك دائمًا أمثلة لأشخاص لا يتبعون ممارسات مشاركة السرير الآمنة. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه لا ينبغي لأحد أن يفعل ذلك. من المهم أيضًا ملاحظة أن الاختناق الناتج عن النوم المشترك غير الآمن ليس متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)، على الرغم من أن الاثنين غالبًا ما يسيران معًا.
ممارسات النوم المشترك الآمنة
فيما يلي بعض ممارسات النوم الآمنة. تذكر أن هذه تعمل ليل نهار:
- يمكن للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية أن يناموا بأمان بجوار أمهاتهم (بدلاً من آبائهم)
- لا ينبغي للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة أن يناموا مع الأطفال الأكبر سنا
- يجب وضع الأطفال في وضع نوم ثابت (وليس سرير مائي أو أريكة)
- تأكد من أن اللوح الأمامي ولوح القدم لا يحتويان على ثقوب يمكن أن يعلق بها الطفل أثناء الليل. يجب أن تتناسب المرتبة بشكل مريح مع اللوح الأمامي لضمان نوم الطفل بأمان.
- جلود الغنم ليست فكرة جيدة. وليس البطانيات أو اللحف أو الوسائد المرجحة. وقد تزيد من خطر ارتفاع درجة الحرارة والاختناق. العصا مع بطانيات الأطفال خفيفة الوزن.
- يمكن أن تساعد حقيبة نوم الطفل المجهزة بشكل صحيح في توفير فراش منفصل للطفل لمنع الاختناق
- قم بإزالة أي شيء يمكن أن يشكل خطر الاختناق مثل المجوهرات ومشابك اللهاية وقلادات التسنين
- يختار بعض الآباء استخدام سرير بجانب السرير، مما يبقي الطفل بالقرب منه بينما يمنحه المساحة الخاصة به.
قامت مؤسسة Lullaby Trust من المملكة المتحدة أيضًا بتجميع دليل للمراتب الآمنة وخيارات النوم المشترك. ويؤكدون على استخدام مرتبة ثابتة ومسطحة وتجنب الفراش الناعم أو الضخم.
ماذا عن التعليم الذاتي؟
قد يشعر بعض الآباء بالقلق من أن طفلهم لن يغادر سريره أبدًا. ومع ذلك، تنطبق هنا العديد من الأفكار من تدريب الطفل على النوم. الطريقة الجيدة للبدء هي نقل طفلك تدريجيًا إلى وضع نومه الخاص. ابدأ ببضع دقائق في سريره أو سريره. ثم قم تدريجياً بزيادة وقت النوم بمفردك.
الاستجابة لاحتياجات طفلك أثناء الفترة الانتقالية. قم بتهدئتهم إذا كانوا منزعجين، ولكن شجعهم على العودة للنوم في منطقة نومهم. يمكن أن تساعدك البطانية أو الحيوان المحشو المفضل على مساعدتك على النوم مرة أخرى عندما تستيقظ أثناء الليل.
مصدر قلق آخر هو أن النوم المشترك مع الأطفال سيجعل الأطفال أقل استقلالية عندما يكبرون. والخبر السار هو أن الأبحاث وجدت عكس ذلك. كان الأطفال الذين شاركوا في النوم في وقت مبكر أكثر استقلالية في مرحلة ما قبل المدرسة من الأطفال الذين لم يشاركوا في النوم كرضع.
يعد النوم المشترك ومشاركة السرير من الممارسات الشائعة في جميع أنحاء العالم. وهي ليست مفاهيم جديدة. قد تتفاجأ بعدد قادة العالم عبر التاريخ الذين تقاسموا السرير مع أمهاتهم عندما كانوا أطفالًا.
إنه ليس كل شيء أو لا شيء
من المهم أن تتذكر أنه ليس من الضروري أن يكون الأمر “كل شيء أو لا شيء”. إذا كان الطفل ينام طوال الليل، فقد يكون الوقت قد حان للعمل تدريجياً على نقل الطفل إلى غرفته الخاصة. يمكن للوالدين استخدام النوم المشترك كجزء من التدريب على النوم الذي يقوده الطفل.
قد تكون هناك أيضًا أوقات يكون فيها من غير المناسب أن ينام الطفل في سرير شخص بالغ. على سبيل المثال، إذا كان أحد الوالدين يعاني من مرض في الجهاز التنفسي أو نزلة برد، فمن الأفضل ترك الطفل ينام بمفرده في سريره. إن الليلة التي يشرب فيها أحد الوالدين أو كليهما الشرب هي وقت آخر للنوم منفصلين.
لا يشعر العديد من الآباء بالراحة عند مشاركة النوم. هذا صحيح تماما! الآباء والأمهات الذين ينامون كثيرًا، ويتناولون أدوية معينة، ويتعاملون مع مرض ما، وما إلى ذلك، قد لا يرغبون في وجود طفل معهم في السرير. وفي كلتا الحالتين، لا يوجد حكم هنا. لا تزال مشاركة الغرفة خيارًا رائعًا.
ماذا أفعل/ماذا فعلت
عندما كان أطفالي أطفالًا، شاركتهم في النوم خلال الأشهر القليلة الأولى. لقد اعتدت على أن يكون الطفل قريباً من الرحم، لذلك كان من الطبيعي أن ينام بجواري في السرير. عندما بدأ الطفل يتحرك كثيرًا، بدأت أيضًا أشعر بالراحة في النوم بمفردي.
وبطبيعة الحال، فإن ترتيبات النوم تعتمد على كل طفل وعائلة. هل أفضل ما يمكن عمله بالنسبة لك.
ما رأيك في النوم معا؟ هل اعتدت على مشاركة السرير أو مشاركة الغرفة مع أطفالك الصغار؟ شارك معنا أدناه!
by
Leave a reply