ما هو عمل العائلة الأصلية؟

قد تكون أو لا تكون على دراية بمصطلح “العائلة الأصلية” فيما يتعلق بالعلاج. عندما يتعلق الأمر بفهم كيفية عملك عاطفيًا و/أو في علاقاتك، فمن المهم أن تعرفه. العمل العائلي أو التقليدي هو عملية استكشاف معرفتك التاريخية بالعلاقات لفهم كيفية عملها. كمعالج نفسي، إليك كيف يمكنني أن أشرح بمزيد من التفصيل:

العمل العائلي التقليدي هو عملية إزالة العوائق التي تعيقك عاطفيًا و/أو تعيق علاقتك. من خلال فهم تاريخ علاقتك، ستكون قادرًا بشكل أفضل على فهم الروايات التي أنشأتها عن نفسك وعن الآخرين وعن العالم من حولك. إذا كانت القصص (أو المعتقدات) التي كنت تحملها غير صحيحة، فمن المحتمل أن هذا لم يكن مفيدًا. الأهداف هي فهم هذه الجروح وتضميدها، وتغيير سردك وعدم التعثر. “

ترتبط مجموعة متنوعة من القضايا العاطفية والعلائقية بالعائلة الأصلية وأولياء الأمور ومقدمي الرعاية الأساسيين و/أو العائلات بشكل عام والصدمات الماضية. غالبًا ما يتشابك القلق والاكتئاب والغضب والخوف ومشاكل العلاقات المتكررة في هذه المشكلات التي لم يتم حلها. تساعد تجاربنا المبكرة في تشكيل السرد الذي نحمله عن أنفسنا، أو “قصصنا” أو معتقداتنا الأساسية حول هويتنا، وما إذا كان بإمكاننا الوثوق بالآخرين بأمان، وما إلى ذلك. لا أتوقف أبدًا عن الاندهاش من الطرق التي يتعامل بها الناس مع الشدائد. ومع ذلك، في بعض الأحيان، فإن تعديل البقاء الذي خدمهم جيدًا في ذلك الوقت، لا يستمر في كثير من الأحيان في القيام بذلك.

أمثلة على تحديات الحياة المبكرة:

• صدمة الطفولة (الإيذاء الجسدي أو الجنسي أو العاطفي)
• أساليب التربية الحرجة أو الصعبة في مرحلة الطفولة
• رفض أو رفض أساليب التربية في مرحلة الطفولة
• العيش في طفولة فوضوية قائمة على الخوف
• الوفاة أو المرض المطول لأحد الوالدين أو الأشقاء أو أي قريب آخر
• مشاهدة علاقة متقلبة ومتضاربة بين الوالدين
• انتهاكات أكثر دقة للحدود واستقلالية الكود

لدى المعالجين طرقهم الفريدة للقيام بهذا النوع من العلاج – لكن عملي العائلي التقليدي مع الناس يتضمن استكشاف الماضي، وفهم كيف أثر الماضي عليك على المستوى العاطفي والعلائقي، وتحديد المعتقدات الأساسية غير المفيدة التي قد تكون لديكم. قم بتحسين نفسك والآخرين والعالم، وقم بتغيير ذلك. أقوم بتعليم الناس كيف يؤثر تغيير تفكيرهم على مشاعرهم وسلوكهم في النهاية. يعد التحقق من جودة التواصل مع أولياء الأمور أو مقدمي الرعاية الأساسيين أيضًا جزءًا من الوظيفة.

غالبًا ما يبلغ الأشخاص الذين يشعرون “بالعالقة” عن شعورهم بهذه الطريقة لفترة طويلة. يأتي الكثيرون إلى العلاج محاولين فهم سبب تكرار أنماط العلاقات غير الصحية. أو أنهم يعانون من الاكتئاب أو القلق أو التوتر أو غير ذلك من أنماط التفكير التي تؤدي إلى إيذاء النفس والتي تؤدي إلى سلوك إيذاء الذات. ويقول آخرون ببساطة: “هناك شيء ملموس”. غالبًا ما يكون هناك القليل من الوعي في البداية بأنهم ما زالوا يعملون على القضايا القديمة. ربما تكون آليات الدفاع التي ساعدت في الحماية من التجارب المبكرة لليأس أو الخوف أو الغضب أو الحزن قد نجحت في ذلك الوقت، ولكنها لم تعد تعمل. ولكن حتى لو لم تكن قادرًا على التواصل، فربما شعرت أن شيئًا ما لا يناسبك عاطفيًا أو في علاقتك. العنوان، عمل العائلة الأصلية: هل حان الوقت لبدء الحفر، يأخذ نظرة عميقة عندما تعلم أن الوقت قد حان لبدء النظر في هذا الأمر.

فيما يلي بعض العلامات التي يمكنك الاستفادة منها من هذا النوع من العلاج:

• لديك شعور كامن بأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية أو تشعر بأنك غير جذاب.
• يعاني من اضطرابات المزاج (الغضب أو الحزن أو الخوف بسهولة).
• أنت تكرر أنماط العلاقات غير الصحية.
• يُعرف بأنه منشد الكمال.
• يعاني من الإدمان.
• لديك مشاكل الثقة من علاقتك.

هناك طرق مختلفة يمكنك من خلالها التعامل مع مشاكلك العائلية.

يمكن أن يكون العلاج بالكلام مثمرًا للغاية. يظل هذا أحد المجالات المفضلة لعلاجي. لأن الأشخاص الذين نجحوا في التعمق أكثر في فهم أنفسهم بهذه الطريقة، ومعالجة مشاعر تجاربهم، وتغيير القضايا التي كانوا يحملونها ويعيشون بها، ويمكنهم رؤية أنفسهم وحياتهم وعلاقاتهم بعيون جديدة. هذه ليست طريقة ضمادة ولكن لديها القدرة على إحداث تغيير إيجابي مدى الحياة. هناك طرق أخرى للقيام بهذه المهمة. إليك مقالة ممتازة حول التعامل مع مشكلات الأسرة الأصلية باستخدام منظور الجسد والعقل.

أحب هذه الوظيفة وأستمتع حقًا بمساعدة الأشخاص على إجراء هذه التغييرات التي تغير حياتهم. إذا كنت تعتقد أنك قد تستفيد منه، فإن العديد من المعالجين يعملون في هذا الاتجاه، وقد كتبت دليلًا رقميًا بعنوان “عمل النشوء العائلي: كشف جذورك الصحية”، لمساعدتك في تحديد المشكلات وفهم مصدرها والعمل على حلها. (تتمتع جميع المنتجات الرقمية في Toolbox Store بخصم 50% حتى نهاية شهر يناير احتفالاً بالعطلات ورأس السنة الجديدة. أدخل الرمز G4FERDYU عند الخروج.)

بالنسبة لأولئك الذين لديهم تاريخ معقد وصدمات وألم لم يتم حله، قد لا يكون هذا الدليل كافيًا. هناك العديد من المعالجين الذين يقومون بالأعمال العائلية التقليدية وقد تكون مستعدًا للبدء هناك. لكن الكثير منكم سيظل قادرًا على استخدام دليلي كنقطة بداية، وتقديم ما تعلمته إلى معالجك الجديد المستعد للانتقال إليه.