ستساعدك إعادة ضبط الحياة لمدة 30 يومًا على بدء عام 2025 بقوة

صباح الخير يا أصدقاء — عام 2025 سعيد!

سواء استيقظت هذا الصباح وأنت تشعر بعيون مشرقة وحيوية أو مرهقة من احتفالات الليلة الماضية، فأنا متأكد من أنني لست الوحيد الذي يشعر بالاستعداد لإعادة ضبط بعض مجالات الحياة. بعد موسم من الاستمتاع بالعطلات والكثير من المهام، يأتي شهر يناير دائمًا في الوقت المناسب تمامًا – وهو رفيق هادئ يشجعنا على التباطؤ والتبسيط والتوقف مؤقتًا للتفكير في الخطوة التالية.

وفي تلك الاستراحة يكمن الكثير من الطاقة، ولهذا السبب أحب الطاقة التي يجلبها شهر يناير. إنه يدعونا إلى الحلم بما هو قادم والالتزام بالعادات التي ستساعدنا على الشعور بأفضل ما لدينا. بدلاً من وضع مجموعة من القرارات، أقبل هذا الأسبوع على توضيح ما هو مهم حقًا والتخطيط لخطوات صغيرة ذات معنى من شأنها أن تضيف إلى شيء كبير بمرور الوقت.

لذا، أنا متحمس لمشاركة أداتين عمل فريقنا عليهما لعدة أشهر، وكلاهما حصل على تاريخ إطلاق في الأول من يناير، لذا ها هو!

إعادة ضبط الحياة لمدة 30 يومًا

يمكننا جميعاً أن ندخل في جنون قرارات العام الجديد، ومن السهل أن نبدأ العام بعشرة أشياء نريد تغييرها في أنفسنا. ولكن على مدى السنوات القليلة الماضية، بدأت أفكر فيما هو أبعد من القائمة المرجعية. لقد حولت تركيزي إلى تصور الحياة التي أريد أن أعيشها، وما تبدو عليه تلك الحياة – ملهمة، ومتسقة، وهادئة، ومتدفقة.

على مدار الثلاثين يومًا القادمة، سنتعرف على أربع ركائز مختلفة للصحة من شأنها أن تغير تفكيرنا وتساعدنا على التحول إلى نسخ قوية وجذابة من أنفسنا. سنقدم لك مقالات مدعومة بالخبراء ونصائح قابلة للتنفيذ لمساعدتك على اتباع العادات التي تتوافق مع ذاتك العليا. إليك ما يمكن توقعه:

الأسبوع الأول (يبدأ غدًا!): إنشاء وإظهار رؤية حياتك

سوف نشارك أنا وفريقنا ممارسة Vision Board التي استخدمتها على مدى السنوات الست الماضية لتوضيح أهدافي وإنشاء طريق لتحقيقها..

(ابدأ باستخدام مجموعة أدوات لوحة الرؤية الخاصة بي هنا. سأستضيف أيضًا ورشة عمل لوحة الرؤية الافتراضية يوم السبت عبر Zoom، ولا يزال هناك عدد قليل من الأماكن المتبقية للانضمام.)

الأسبوع الثاني: تغذية جسمك بالطعام

اعتمد طريقة تنشيطية لتناول الطعام الصحي من خلال وصفات مغذية جديدة ونصائح لإعداد الوجبات حتى تشعر بأفضل ما لديك دون التضحية بالمتعة.

الأسبوع الثالث: الحركة دواء

كيفية إنشاء أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك والالتزام بها هذا العام – بما في ذلك النصائح المدعومة من الخبراء حول ماذا بالفعل فهو يحرك الإبرة.

الأسبوع الرابع: الدخول إلى جمالنا

كيف تشعر بالثقة في بشرتك، مع نصائح حول احتضان جمالك الحقيقي وكيفية العثور على عادات الرعاية الذاتية التي ستغذي جسمك. مرة أخرى روح هذا العام.

مرة أخرى! لقد أجريت بعض المقابلات الرائعة مع بعض الاقتباسات الصحية المفضلة لدي، ولا أريد أن تفوت أيًا منها! سيتم عرض هذه العناصر في رسالتي الإخبارية Substack، لذا تأكد من الاشتراك أدناه:

أفضل جزء في هذا المجتمع هو المساءلة والدعم الذي يمكننا مشاركته مع بعضنا البعض، لذا يرجى ترك التعليقات على مدار الشهر على Substack الخاص بي، ولا تتردد في الانضمام إلى دردشة Breathing Space (قم بتنزيل تطبيق Substack لاستخدامه) لمشاركة الأهداف والخبرات والتحديات التي تواجهك مع الفريق. دعونا نجعلها بداية سنة مذهلة معًا.

العدد الصحي لمجلتنا الجديدة تعديل أنماط كاميل، خارج اليوم!

لا يسعني إلا أن أكون أكثر حماسًا لمشاركة مشكلتنا الصحية الأولى معك، فهي مليئة بالإلهام، ونصائح حول كيفية القيام بذلك بنفسك، ووصفات صحية ولذيذة، وبرامج تعليمية مليئة بالمرح ستحبها.

موضوع هذه المشكلة هو FIX. الأمر كله يتعلق بتحقيق أقصى استفادة مما يعكس أولوياتنا والتخلي عن ما لن يخلق حياتنا الأكثر إشباعًا. بعض الأشياء التي لا ينبغي تفويتها:

• ملامح قصة الغلاف لدينا ماري لويلينواحدة من النساء الحقيقيات اللواتي أعرفهن. يثبت تحوله في العقل والجسد أن التغيير الدائم يبدأ من الداخل.
• محرر محترف شيرا جيل يشارك خطته “تدقيق الحياة” – خطوات عملية لوضع الأساس لعامنا الأكثر توافقًا وتأثيرًا حتى الآن.
• محررنا الصحي إدي هورستمان يقدم استراتيجيات لتحسين اللياقة البدنية في فصل الشتاء – وهو أمر مرحب به خلال هذه الأيام القصيرة الباردة
• وصفاتي الأكثر مغذية للحساء لقد كنت أقوم بتكرارات للحفاظ على لياقتي طوال الموسم.
• أ تقويم تحديد الأهداف لمساعدتك على تتبع التقدم الحقيقي وإحرازه خلال 30 يومًا فقط.

اذهب هنا للوصول إلى Health Crisis مجانًا.

***

سأقولها فقط: 2025 هو عامك.

العام الذي تحصل فيه على المزيد من الشغف والغرض والعيش كل يوم بهدف.

إنه العام الذي تتخذ فيه الخطوة الجريئة الأولى.

يبدأ العام في عيش الحياة على أكمل وجه، بصحة وحيوية.

العام لا يتراجع عن أن يكون بالضبط ما هو المقصود أن يكون.

الكثير من الحب وسنة جديدة سعيدة ،

كميل